50+ психологических техник на каждый день. Часть 7

Артем Иванович Федоров, 2020

Данное пособие – набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

10. Главная причина конфликтов в паре

Главная причина конфликтов в паре, что партнёры пытаются быть идеальными друг для друга.

"Вот смотри, как я для тебя стараюсь…"

"Я тебе все: и борщи, и уборка, и детей, а ты…"

Дилемма в том, что идеальными быть все время не выйдет.

Вторая причина: мы требуем, чтобы другой был все время идеальным для нас. При чем понятие об идеальном — сугубо субъективно.

Вторая дилемма в том, что другой никогда не будет всегда и во всем идеальным.

Быть идеальным — прямой путь к неврозу. Неврозу семейной системы.

Решение:

1. Разрешите себе быть не идеальной женой (не идеальным мужем)

а хорошей женой (хорошим мужем).

2. Разрешите вашему партнеру перестать быть для идеальным.

Разрешите ему (ей) быть хорошим мужем (женой).

Разрешение не быть идеальным, а просто хорошим — снимает напряжение и даёт право дышать без страха сделать ошибку, за которую будешь наказан.