50+ психологических техник на каждый день. Часть 6

Артем Иванович Федоров, 2020

Эта книга является отличным источником информации для психологов, консультантов, практиков в сфере психологического здоровья. Пособие описывает разнообразные подходы, техники, упражнения, методики, которые могут быть полезны в работе психолога. Практики, описанные в книге, могут применяться в рамках любого метода и направления психологии и являются универсальными.

6. Работа с саботажем отношений

1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПРИЧИН

— установки, убеждения, ценности, (почему еще не добилась цели? Как ты себе это объясняешь)

— состояния (какие состояния блокируют: страх, жадность и проч.)

— деффицитарные способности (каких способностей не хватает? )

— деффицитарные идентичности (какой идентичности не хватает? )

— способы реагирования на конфликт (как действует и каких действий не хватает? )

— сценарии, которые проживает клиент (чей сценарий проживает?)

— какие вторичные выгоды в конфликте.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЕ РЕСУРСОВ

— установки, убеждения, ценности, (во что полезно верить?)

— состояния (исцелить блокирующие и войти в продуктивные состояния.)

— дорастить способности, (каких способностей нужно иметь? )

— встроить идентичности, (какой мне полезно быть, чтобы достичь цели?)

— способы реагирования на конфликт (какие действия приведут к цели? )

— сценарии, которые проживает клиент (я имею право на свой сценарий! Я автор и режиссер своего сценария жизни)

— какие вторичные выгоды в конфликте. (отделить истину от иллюзий, что полезно оставить, а что оставить?)

3. ОТМЕНИТЕ ВСЕ ПРЕПЯТСТВИЯ

Я отменяю все препятствия на пути к моей цели!

Я отменяю все блокирующие установки. Стерто. Стерто. Стерто!

Я отменяю все негативные состояния. Стерто. Стерто. Стерто!

Я снимаю с себя все маски и роли, которые мне мешают. Стерто. Стерто. Стерто!

Я отменяю все действия, которые мешают моей цели. Стерто. Стерто. Стерто!

Я отменяю все родовые сценарии и программы. Стерто. Стерто. Стерто!

И пишу новый сценарий своей жизни!

Я отменяю все вторичные выгоды. Стерто. Стерто. Стерто!

4. НАПОЛНИТСЯ ЛЮБОВЬЕ

Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Выразить намерение.

Представить все примеры любви во вселенной

Делайте вдохи и выдохи, дышите-вдыхаете состояние любви и аккумулируете в теле (вы резервуар любви)

Теперь вы как Вселенная наполнены любовью. И вы, как Вселенная, готовы давать, готовы делиться.

Представьте образ себя и вдыхайте в образ себя любовь.

Когда ваш образ наполниться любовью. Вдохните его во внутрь.

Положите одну руку на сердце вторую ниже пупка и проговорите выбранные аффирмации (ниже):