50+ психологических техник на каждый день. Часть 10

Артем Иванович Федоров, 2022

Данное пособие – набор техник, статей и упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

4. 4 способа познания мира

Согласно доктору Н. Пезешкиану, автору Позитивной психотерапии, существует четыре способа познания мира:

Логика — научный, рациональный логический способ.

Чувства — через органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание и вкус.

Фантазии и интуиция — «озарения», «прозрения» без опоры на логическое обоснование и доказательство.

Традиции — потому так считалось всегда, так делают другие. Копирование.

Как использовать в терапии:

Логика: Логически найди того, у кого получается… Изучи его, убеждения, привычки, поведение.

Фантазии: Притворись им. Представь, что ты — это он!

Чувства: Прочувствуй это каждой клеткой своего тела!

Традиция: Делай это как можно чаще. Копируй образец, пока навык не станет автоматическим.