Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД

Арман Чахалян

Мы психологи, специалисты по работе с тревожно-фобическими расстройствами, проблемами с самооценкой, семейными отношениями и др. А еще мы семья, которая образовалась вследствие знакомства на фоне проблем с тревожными состояниями.Да, мы были в глубоком неврозе, с которым успешно справились. И мы создали площадку, в которой сами хотели бы оказаться тогда.

Глава 6. Дневник успеха и удовольствия/удовлетворения

Зачем вести дневник успеха и удовольствий/удовлетворения?

Наша психика эволюционно больше обращает внимание на негативные события, чем на позитивные. Проще говоря, если в течение недели произойдет 10 событий, 9 из них будут приятные, а одно плохие, в большинстве случаев, при получении вопроса — «как прошла неделя?», мы первым вспомним плохое событие, а лишь потом позитивные.

Конец ознакомительного фрагмента.