Особая тетрадь. Коррекция тревожных состояний, панических атак, навязчивых состояний и симптомов ВСД

Арман Чахалян

Мы психологи, специалисты по работе с тревожно-фобическими расстройствами, проблемами с самооценкой, семейными отношениями и др. А еще мы семья, которая образовалась вследствие знакомства на фоне проблем с тревожными состояниями.Да, мы были в глубоком неврозе, с которым успешно справились. И мы создали площадку, в которой сами хотели бы оказаться тогда.

Глава 3. Цели и мотивация.

После того, как вы разобрались с уровнем выраженности своей проблемы и с диагнозами, необходимо определиться с целями и мотивацией.

Зачем вам решать свою проблему?

Как правильно ставить цель, смотрите в видео по ссылке.

https://www.youtube.com/watch?v=FExmnndPr20

ЦЕЛЬ. Я хочу……, для….

МОТИВАЦИЯ Для чего мне иметь конечную точку, к которой я двигаюсь. Что мне это даст.

Табл. 2. Выгоды и издержки.