Беседы с Лесным Старцем

Анна Николаевна Баранова

История, описанная в данной книге, – вымысел. Главная героиня и Старец – это собирательные образы, символизирующие клиента и психолога. Работать с книгой просто. Вы можете сначала ее прочитать, затем постепенно внедрять в свою жизнь предложенные техники и упражнения. Либо можно вместе с главной героиней и Старцем делать все поэтапно.Книга написана отчасти в художественной форме, что помогает лучше погрузиться в чтение и легче проходить все этапы внутренней трансформации.

День 1. Урок настроения

Будильник заорал нещадно. Я даже испугалась. Вскочила тут же. И поняла, что еле двигаюсь. Так хотелось спать! Чувство раздражения окатило меня с ног до головы. Не хочу никуда. Хочу спать. Это было моим самым большим желанием в это утро. Ну что ж, хоть какое-то желание у меня появилось.

Муж поинтересовался, куда я собираюсь так рано. Я сказала, что теперь буду бегать по утрам. Он скептически улыбнулся и уснул.

Одевшись потеплее и прихватив с собой собаку, которая была безмерно рада ранней прогулке, мы направились в лес.

Утром было свежо и по-летнему приятно. До поляны мы дошли быстро. Старичок уже сидел там и ждал.

— Доброе утро! — бодро заявил он.

— Добрым оно было бы часов в десять утра! — буркнула я.

— Доброта утра не зависит от времени. Это ощущение внутри тебя.

— И то правда, — немного подумав, ответила я.

— Готова к встрече?

— К какой встрече? — мозг неохотно просыпался.

— К встрече с собой, — улыбнувшись, ответил мой новый знакомый.

— А как понять эту готовность?

— Настрой, намерение, решительность.

— Настрой отсутствует, намерение — даже не знаю, что это такое, решительность еще не проснулась, — улыбнулась я в ответ.

— Настрой, намерение и решительность — это три главные составляющие перемен в жизни.

— Интересно, как это влияет. Мне всегда казалось, что перемены — это результат судьбы или просто удачи.

— Про судьбу и удачу мы еще поговорим, но вот намерение, настрой и решительность — это первое, что мы затронем.

— Хорошо. Это интересно, — с улыбкой сказала я.

— Настрой — это твое настроение, эмоции, чувства, которые ты испытываешь в данный момент. Дело в том, что у каждого человека есть эмоции, с которыми многие, попросту говоря, не знают, что делать. Они возникают, и если это не приносит удовольствия, то хочется сразу от них отмахнуться. Так начинается борьба с собой. Ищется укрытие покрепче, где можно будет переждать неприятные переживания. Или, как тоже бывает, человек стремится подавить их напускной радостью, неестественной улыбкой и самовнушением, что все хорошо.

— Разве это неправильно, что человек настраивается на лучшее?

— Настраиваться на лучшее — это замечательно, но не при желании закрыть глаза на очевидное.

— Очевидное?

— Да, обида, грусть, злость — это очевидное, что важно в данный момент. Эмоции дают нам заряд энергии. Они помогают нам искать выход из сложной ситуации, например, когда нам неприятно от тоски или печали, от обиды или злости. Если человек в этот момент начинает подавлять свои эмоции, убеждая себя, что все хорошо, он лишает себя силы. Более того, он загоняет свои переживания вглубь, где напряжение от возникшего импульса растет, а там, где напряжение, нет свободного хода энергии. Развиваются болезни, органы начинают недополучать питание, ведь напряжение блокирует свободный ход крови.

— Надо же. То есть от этого можно заболеть?

— Да, именно!

— И что нужно делать, чтобы этого не случилось?

— Проживать эмоции. Принимать их в момент возникновения, пропускать через себя и выпускать на волю. Любая эмоция ждет, что на нее отреагируют. Злость — это импульс, его можно пробежать, грусть принять и побыть в этом состоянии, что-то написать. Обида помогает справиться с иллюзорными ожиданиями, которые не оправдались. Достаточно лишь осмыслить, в чем эти ожидания были.

— И это поможет избавиться от заболеваний?

— Это поможет поддерживать здоровье на хорошем уровне. Если заболевание уже есть, то здесь нужно работать с глубоко затаившейся эмоцией. Мы еще к этому вернемся.

— Хорошо. А что же настрой?

— Настрой — это то, что мы можем создавать сами.

— Как это делать?

— Обратись к своим эмоциям. Что ты сейчас чувствуешь?

— Не знаю, кажется, ничего, — и правда, внутри было как-то тихо.

— Прислушайся к своему телу. Есть ощущения?

— Ну да. В области сердца, горла.

— Что это за эмоции?

— Обида, грусть, больше обида.

— Откуда она взялась?

И тут меня снова понесло. Я разрыдалась. Мне стало себя так жалко! Я вспомнила все свои неудачи, чувство обреченности, что бы я ни делала, я не достигала желаемого. Мне было обидно, что я хочу сделать как лучше, но это никому не нужно. Никому. Что толку, если я стараюсь сделать сервис лучше, к каждому клиенту отношусь как к родному, но муж меня не поддерживает, а ведь видит, что мне сейчас нелегко. Слезы катились, казалось, им не будет конца. Я так не плакала уже тысячу лет. Старичок смотрел на меня, не говоря ни слова. И тут слезы прекратились. Он достал свой термос, и мы стали пить чай.

— Что сейчас чувствуешь?

Я прислушалась к своим ощущениям.

— Облегчение, — и засмеялась.

— Ты прожила те эмоции, которые пыталась спрятать. А теперь они вышли и оставили пространство для других. То есть сейчас можно это место заполнить чем-то приятным.

— Чем, например? — удивилась я.

— Например, чашкой волшебного лесного чая, — заулыбался старичок.

Я последовала его примеру, отхлебнула чаю, и внутри стало как-то тепло и светло.

— На сегодня достаточно уроков, — закончил он.

Еще некоторое время мы сидели молча и наслаждались летним утром.

Договорившись о завтрашней встрече, я побежала домой. Внутри все порхало и цвело. Было так легко и приятно! Весь день прошел как на одном дыхании. Я снова заглянула в свой компьютер, чтобы посмотреть текущие дела. И это не вызвало во мне какого-то резкого отторжения. Настрой был что надо.