30 дней благодарности до Нового года

Анна Дегтярёва

Добро пожаловать в мир радости и благодарности с книгой «30 дней благодарности до Нового года»!Эта книга станет вашим проводником в увлекательном путешествии к жизни, наполненной благодарностью и признательностью. Проведите 30 дней до Нового года с чувством благодарности.

День 1. Благодарности людям, которые приняли участие в вашей жизни

Благодарю за каждого замечательного человека, который встречается на моём жизненном пути!

Подведение итогов года и наполнение жизни чувством благодарности предлагаю начать с создания списков благодарности тем, кто стали невероятными спутниками в вашем удивительном повседневном путешествии.

Иногда мы слишком легко забываем, что всё хорошее, что происходит в нашей жизни, так или иначе, связано с другими людьми. Счастье, поддержка, забота, внимание, любовь, деньги — все эти ценности мы получаем от наших близких, друзей, коллег, клиентов, знакомых и незнакомых людей.

Именно поэтому сегодня мы начнём писать благодарности тем, с кем соприкоснулись в этом году. Пишите их развёрнуто, указывая, за что именно вы благодарны этим замечательным людям.

Напишите как минимум сто таких благодарностей. Поначалу это может показаться большой задачей, однако это поможет заметить и признать моменты счастья и поддержки в вашей повседневной жизни. Ведь каждый день мы встречаемся и взаимодействуем с большим количеством людей, и этот список поможет нам осознать, сколько всего прекрасного происходит в вашей жизни.

Для того чтобы вам было легче написать ваши списки, приведу небольшие примеры, которые помогут в выполнении этого задания.

Ближний круг

Для начала обратимся к нашему ближнему кругу, к семье. Это люди, которые всегда рядом, поддерживают нас и делают жизнь ярче. Выразите им благодарность за их любовь, заботу и всё, что они дарят вам. И просто за то, что вы есть друг у друга.

Ваш круг общения и интересов

Выразите благодарность друзьям и подругам, единомышленникам. Людям, с которыми вы общаетесь в рамках увлечения и интересов. А также тем, общение с которыми вас вдохновляет и поддерживает в творческой самореализации. Поблагодарите их за общение, за добрые слова, за шутки. За умение слушать. За то, что находят время для вас, и просто за то, что они есть.

Круг людей в вашей сфере деятельности

Помним и о тех, кто с вами взаимодействуете в профессиональной деятельности — коллеги, начальники, подчинённые, клиенты. Они тоже вносят вклад в вашу профессиональную жизнь, и вы можете выразить им благодарность за совместную работу и поддержку, ценные навыки и возможности.

Люди, с которыми вы периодически взаимодействуете

Также вспомните о тех, с кем вы периодически или случайно взаимодействуете. Это могут быть соседи, с которыми вы обмениваетесь добрыми приветствиями. Или школьный учитель, который благоприятно повлиял на вашего ребёнка. Врач, который помог кому-то из ваших близких. И множество других людей, с которыми вы могли как-то положительно взаимодействовать в течение этого года.

Когда вы напишете все эти благодарности, сможете увидеть и прочувствовать, сколько всего хорошего, на самом деле, произошло в вашей жизни за прошедший год.

Теперь перейдём ко второй части задания — составлению списка желаний того, как бы вы хотели видеть взаимодействие с другими людьми в Новом году. Для этого создайте список ваших желаний и выразите их через благодарность, будто они уже сбылись, и вы сердечно благодарите за это!

Помните, что ваши мечты должны быть экологичными, ориентированными на вас. Желания следует фокусировать на том, как вы себя хотите чувствовать, какие изменения увидеть в самих себе.

Ваша благодарность может звучать, например, так:

— Благодарю за то, что ощущаю любовь и благодарность своих близких людей.

— Благодарю за то, что я получаю поддержку любимого человека самым радостным и гармоничным для меня образом!

— Благодарю за то, что я получаю достаточно внимания от окружающих меня людей самым радостным и гармоничным для меня образом.

— Благодарю за то, что у меня хорошие дружеские отношения с клиентами, что ощущаю свою ценность в деятельности.

— Благодарю за то, что я гармонично проявляю любовь и заботу к близким.

— Благодарю за то, что я выстраиваю доверительное общение с близкими и умею находить для них нужные слова.

— Благодарю за то, что я гармонично делюсь теплом своей Души с другими людьми.

— Благодарю за то, что я приветливый человек в общении с людьми.

— Благодарю за то, что я получаю достаточно внимания, заботы и признания от близких людей.

— Благодарю за то, что умею слушать и слышать других людей, верно воспринимать их слова и поступки.

Помимо этого, также обратите внимание на то, что вы хотели бы привносить в жизни других людей. Какие благодарности услышать в свой адрес?

Подумайте о том, какие отношения вы хотели бы развивать с друзьями. Возможно, вы мечтаете завести новых друзей, которые разделяют ваши интересы и ценности. Или же встретиться с теми друзьями, с которыми давно не виделись, и снова разделить с ними радость общения.

Напишите ваши волшебные списки мечтаний через благодарность, чтобы начать процесс их воплощения в реальности. Помните, что вы можете осознанно создавать свою повседневность и привносить в неё положительные изменения.