Бросаем курить, или Добровольное самоубийство

Анастасия Колендо-Смирнова, 2020

Если все способы, которые вы испытали, чтоб бросить курить не сработали – эта книга для вас! Автор психолог и гинотерапевт, имеющий опыт работы с разными деструктивными зависимостями дает конкретные инструкции для преодоления данной зависимости, а так же делится своим опытом, как курильщик с 20-летним стажем справившийся с привычкой курить. Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Второй этап. Человек некурящий

Чтобы из пункта А прийти в пункт Б, надо знать, что мы хотим двигаться именно в пункт Б, а не в В, Д и т.д. Поэтому очень важно понимать, каким некурящим человеком я себя вижу в будущем. Давайте попробуем составить идеальный образ себя некурящего. Опишите максимально подробно жизнь человека, которым вы хотите стать. Описывайте так, будто ваш курящий друг спросил вас о том, как это жить вообще и не курить? Разве это вообще возможно? Ответьте, какая это жизнь, из чего она состоит. Как выглядит этот человек — «вы некурящий»? Как себя чувствует, чем занимается?

Я «НЕКУРЯЩИЙ» БУДУ… Запишите это.

Наверное, это было не так просто написать, как могло показаться сразу. А теперь давайте вспомним подробно тот период, когда вы были некурящим. Что происходило в вашей жизни тогда? Чем вы жили? Что делали? Как себя чувствовали? Опишите подробно свою жизнь, когда вы были некурящим. Что вы делали вместо курения? Какие у вас были радости, удовольствия?

Запишите это.

А теперь проанализируйте эти два образа. Насколько они похожи? В чем их отличия? Может ли второй образ дополнить первый? Есть ли что-то из второго образа, что можно было бы добавить в первый? Если да, то сделайте это.