Резервы человеческой психики. Знаковая система коммуникации с бессознательным

Алексей Недозрелов

Как известно, возможности человеческой психики безграничны. Но как найти доступ к этим возможностям? Какие инструменты для доступа к глубинным ресурсам использовали люди испокон веков, какие методы предлагает современная психология, и как объединить все это в единую, комплексную систему?

Бессознательное и здоровье

Разговор о бессознательном и глубинных ресурсах человеческого организма мы начнем с вопроса, который, казалось бы, с темой не слишком-то связан. Это вопрос, который волнует человечество из века в век на протяжении всей многострадальной истории — вопрос о здоровье.

Одно из проявлений кризиса современной цивилизации заключается в том, что, при всех достижениях науки и техники, человек здоровее не становится. Напротив, наряду с всесторонним техническим прогрессом мы имеем такие заболевания, про которые даже не слышали наши предки. Условия, в которых наше поколение начинает заболевать, для них были нормой. И наряду с этим в самых разных регионах планеты люди испытывают стихийную потребность к интеграции с природой, с корнями, с культурным наследием. Теперь уже поздно задаваться вопросом — а не взаимосвязаны ли эти процессы? Поздно, потому что ответ очевиден.

Сегодня человек поставлен в такие условия, что, будучи вынужден быть современным, он фактически обязан стать инвалидом. Подавляющей части населения приходится проводить трудовой день за рабочим столом, что неизбежно ведет к проблемам с позвоночником, нарушению обмена веществ, ожирению и деградации многих групп мышц как следствие гиподинамии, а также ухудшению зрения и перегрузке центральной нервной системы из-за вынужденного «общения» с монитором и переработки огромных объемов информации.

К этому можно прибавить специфику современного питания, состояние экологии и постоянное повышение уровня радиации. Вывод неизбежен — каждый, кто мечтает о здоровой жизни и активном долголетии, должен прикладывать титанические усилия для сохранения своего здоровья.

Уже не секрет, что сохранение здоровья — это система, которая организует весь уклад жизни. Многие аспекты этого уклада известны всем и теперь ими трудно кого-нибудь удивить.

Первый очевидный аспект — регулярные физические нагрузки как компенсация недостаточной двигательной активности и сидячего образа жизни. Это относится также и к тем, кто считает, что он «весь день на ногах» — сегодня трудно найти профессию, обеспечивающую полноценную и гармоничную физическую нагрузку. Даже если нагрузка большая, ее едва ли можно назвать гармоничной. Поэтому важность регулярных систематических занятий спортом переоценить трудно.

Такая система должна сочетать как аэробные нагрузки (бег, плавание, танцы), необходимые для сердечно-сосудистой и нервной систем, так и нагрузки анаэробные, поддерживающие силу мышц, увеличивающие силовой потенциал организма и препятствующие возрастному вымыванию кальция из костей. А также растяжки, обеспечивающие как физическую, так и связанную с ней психологическую гибкость и необходимые для эффективного расслабления, упражнения для гибкости позвоночника и двигательные упражнения для развития общей подвижности и координации. Кроме этого крайне полезны длительные туристические походы, несущие не только отдых и новые впечатления, но и добавляющие дополнительные годы жизни.

Следующий общемировой тренд, который уже давно перестал быть новинкой — правильное питание. Питание должно быть не только сбалансированным, но и содержать все необходимые витамины и микроэлементы. По сути, современная концепция диетологии сводится к двум простым постулатам: имеет смысл заботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество всех необходимых веществ — в максимально сбалансированной и доступной форме, и попадало как можно меньше веществ вредных и балластных. Это подразумевает постоянную ревизию содержимого холодильника — следует думать о том, что и зачем мы едим.

Также необходимы полноценный отдых и качественное восстановление организма, навыки управления стрессом и глубокого расслабления. Все это внешние, физические аспекты, влияющие на состояние здоровья. Но этого мало — когда тело приведено в норму, пора подумать и о душе.

Именно психосоматические и духовные аспекты создают долговременные условия для тотального здоровья, или, напротив, хронической болезни. Казалось бы, здесь все понятно — нужно просто гармонизировать отношения с людьми, с семьей, с миром, решить нерешенные проблемы, сделать жизнь максимально комфортной и радостной. И с этим никто не спорит — нужно сделать все, что представляется возможным, для того, чтобы жизнь стала чуточку лучше.

Но бывает и так, что проблема есть, а решения не предвидится. Или решение есть и понятно, но, хоть кол на голове теши, ничего не можешь с собой поделать. И это нормально. Есть вещи, которые сознанию неподвластны — они находятся в ведении бессознательного. Кстати, именно к таким вещам относится психосоматика, определяющая глубинные причины многих заболеваний.

Для того, чтобы получить доступ к решению многих проблем, неподвластных сознанию — в частности, проблем со здоровьем, — нужно найти ключ к своему бессознательному. Ведь именно в нем хранятся немыслимые ресурсы, и чем лучше мы умеем их использовать, тем меньше невозможного для нас остается. Иногда это кажется чудом, хотя речь идет лишь о резервных возможностях человеческого организма.

Есть еще один фактор, оказывающий на здоровье человека прямое влияние — наше окружение. Нет нужды говорить, что когда вокруг человека лад и гармония, то и здоровье у него лучше, чем если все близкие да округа волками косятся. Любая вражда и конфликты со временем эффективно и гарантированно подрывают даже самое крепкое здоровье. Не всегда легко головой да логическим рассуждением отыскать способ решения противоречий, но бессознательное всегда поможет найти пути к гармонизации отношений — с человеком, с собой, с внешним миром.

Другой аспект нашей жизни, со здоровьем редко ассоциируемый, но неразрывно взаимосвязанный — эффективность достижения поставленных целей. Когда мы знаем, чего хотим в жизни, и получаем это, жить становится определенно приятней. Качество жизни повышается, и качество здоровья — следом за ним. Получается как в сказке — для того, чтобы жить долго, нужно жить счастливо. А способы достижения целей можно найти в глубинах нашего бессознательного, способного подсказать самые фантастические — или, напротив, предельно простые, но не приходившие в голову — варианты.