Челночный бег

Челночный бег — вид бега, характеризующийся многократным прохождением одной и той же короткой дистанции в прямом и обратном направлении. Длина дистанции может значительно различаться, обычно находится в пределах от 10 до 100 м. Количество повторов также может быть различно. На конечном отрезке спортсмен должен оббежать препятствие (столб) или коснуться ногой земли за размеченной линией.

Из-за резкого изменения направления движения на концах дистанции челночный бег более травмоопасен, чем другие виды бега.

Челночный бег можно использовать в качестве теста скорости и ловкости.

Источник: Википедия

Упоминания в литературе

Бег. Бег обычный, на носках, с высоким подниманием колен, мелким и широким шагом. Бег в колонне (по одному, по двое); бег в разных направлениях: по кругу, змейкой (между предметами), врассыпную. Бег с изменением темпа, со сменой ведущего. Непрерывный бег в медленном темпе в течение 1–1,5 минуты. Бег на расстояние 40–60 м со средней скоростью; челночный бег 3 раза по 10 м; бег на 20 м (5,5–6 секунд; к концу года).

Э. Я. Степаненкова, Физическое воспитание в детском саду. Программа и методические рекомендации. Для занятий с детьми 2-7 лет, 2005

Ф.А. Иорданская (2011) критически относится к часто используемому тесту скоростной выносливости 5 × 30 м (также, как и 7x50 м) и предлагает свой тест, основанный на челночном беге 14 × 25 м. Результаты проведенного эксперимента показали, что энергетическая стоимость работы в этом тесте составляет 35,58 % анаэробного и 31,58 % аэробно-анаэробного компонента энергообеспечения. Для оценки авторы принимают во внимание только время выполнения теста, без анализа ЧСС и времени восстановления.

В. П. Губа, Тестирование и контроль подготовленности футболистов, 2016

9. ловкости и быстроты в челночном беге лицом и спиной вперед, в стартах правым и левым боком;

Илья Мельников, Хоккей: подготовка вратаря, 2013

Показатели физического развития (длины, массы тела и др.) в 80–85 % случаев не связаны с показателями КС у детей разного школьного возраста (младшего, среднего, старшего) (В. И. Лях, 1990). Косвенные данные, касающиеся дошкольников (Н. В. Панфилова, 1992; Л. В. Майорова, 1988; С. И. Изаак с соавт., 2005; G. Ludwig, 2002; и др.), подтверждают вышеприведенные факты. Показатели физического развития (особенности опорно-двигательного аппарата, тотальные размеры тела, пропорции тела, костный, мышечный и жировой компоненты массы тела) напрямую не определяют уровень координационного развития и отдельных КС дошкольников. Есть, правда, научные сведения о том, что уровень отдельных КС детей дошкольного возраста зависит от типа конституции. Так, дети мышечного типа опережают сверстников астеноидного, дигестивного и торакального типов в скоростном тесте, в показаниях быстроты реакции, в показателях КС в циклических локомоциях (тест «челночный бег»), в упражнениях скоростно-силовой направленности (прыжок в длину с места) (С. И. Изаак, 1997; С. И. Изаак, В. Д. Сонькин, 1998). Каждый из типов конституции, однако, имеет свои особенности моторного профиля. Есть задания, в которых лучше реагируют дети астеноидного типа (в скоростно-силовых и силовых тестах мышц верхних конечностей). Дети дигестивного типа обладают более высокими показателями силы и силовой выносливости нижних конечностей и мышц брюшного пресса. Специалисты (С. И. Изаак с соавт., 2005) объясняют этот феномен результатом специфической для каждого из типов организации нервно-мышечной координации и особенностями метаболических свойств мышечных волокон.

В. И. Лях, Развитие координационных способностей у дошкольников, 2016