ОСО́ЗНАННЫЙ, -ая, -ое. 1. Прич. страд. прош. от осознать. (Малый академический словарь, МАС)
УСИ́ЛИЕ, -я, ср. Физическое, умственное, душевное и т. п. напряжение, необходимое для чего-л. Мышечное усилие. Усилие воли. (Малый академический словарь, МАС)
ОСО́ЗНАННЫЙ, -ая, -ое. 1. Прич. страд. прош. от осознать.
Все значения слова «осознанный»УСИ́ЛИЕ, -я, ср. Физическое, умственное, душевное и т. п. напряжение, необходимое для чего-л. Мышечное усилие. Усилие воли.
Все значения слова «усилие»Второй путь требует осознанного усилия и энергии для выхода из привычной колеи такого сценария.
Совершая осознанные усилия, нельзя направлять внимание в сторону приятных ощущений и переживаний.
Действительно, мастер цигун высокой квалификации способен с помощью осознанных усилий добиваться высочайшей координации работы мышц, суставов и внутренних органов.