Тогда
первичные эмоции у здорового человека и пациента-невротика будут противоположными.
Эти так называемые
первичные эмоции унаследованы от наших далёких предков.
Первичные эмоции проявляются в конкретной ситуации как средство поддержки той или иной функции, вроде временного орудия, а потом исчезают, сыграв свою роль.
Мы знаем, что
первичные эмоции врождённые, автоматические и универсальные.
Например, и вина, и разочарование проистекают из основной,
первичной эмоции грусти, а гордость и успокоение – из основной эмоции радости.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: онемечиться — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Казалось, что большинство пациентов проживали всю свою жизнь сквозь фильтр одной‐единственной
первичной эмоции.
Каждому конкретному объекту соответствует свой паттерн
первичных эмоций, среди которых есть доминантная.
Каждый раз, осуждая
первичные эмоции или сопротивляясь естественному их возникновению, мы генерируем вторичные.
Шаг 2. Постарайтесь определить
первичную эмоцию. Возможно, её следует искать на гораздо более глубоком уровне.
Что бы ни случилось, теперь вы знаете, что он будет поступать так и впредь, чтобы не проявить
первичной эмоции, которую он считает неприемлемой.
Тогда можно опустить ту часть, где он заявляет о психологическом недомогании, и вместо этого признать и подтвердить право на существование
первичной эмоции.
Способность людей считывать базовые
первичные эмоции изначально встроена в наш мозг.
Хотя наши
первичные эмоции являются врождёнными и универсальными, всё же необходимо понимать, какие культурные правила формируют вторичные эмоции.
Хотя культуры отличаются друг от друга в части проявления вторичных эмоций, все люди обладают одинаковыми
первичными эмоциями.
Первичные эмоции возникают мгновенно и являются универсальными (такими как страх, радость, гнев), тогда как вторичные эмоции более сложны и зависят от культурного и социального контекста.
Вторичные эмоции образуются путём сочетания
первичных эмоций: гордость (гнев + радость), любовь (радость + принятие), любопытство (удивление + принятие), скромность (страх + принятие) и т. д.
Первичное чувство и импульс образуют
первичную эмоцию, которая является показателем «нравится» или «не нравится».
Первичные эмоции близки к рефлексам, они автоматические и универсальные, но обладают разной степенью адаптивности (здесь адаптивность, или адекватность, означает, насколько они здравы и полезны в том или ином контексте).
Пример
первичной эмоции – радость при выигрыше в лотерею.
Если вы воспитывались в семье, где грусть была неприемлема, а к гневу относились терпимее, вы, возможно, никогда не поймёте, что за гневом скрывается более фундаментальная
первичная эмоция: грусть.
Первичные эмоции ощущаются в физическом теле, а вторичные – в церебральных (мозговых) отделах, как абстракции, которые могут не совпадать с телесными проявлениями и ощущениями.
Осознавая
первичную эмоцию, вы способны отреагировать именно на неё и проявить больше сострадания, понимания (и, следовательно, разрешить ситуацию), чем если бы вы просто реагировали на искусственное выражение гнева.
Здесь
первичная эмоция – это гнев или, может, несогласие.
Отказ, отторжение
первичной эмоции, которые ведут к…
Первичные эмоции считываются с тела.
Проще носить маску (то есть следовать правилам своей культуры относительно проявления
первичных эмоций), когда ставки невысоки.
Тревога является признаком нераспознанного возбуждения, она содержит в себе смесь
первичных эмоций и катастрофических фантазий.
В его основе лежит работа с
первичными эмоциями человека и так называемой свитой чувств, которая их сопровождает.
Грязный гнев – это нечто иное, это продукт наших интерпретаций
первичных эмоций.
Ваша исходная эмоциональная реакция на происходящее – это волна
первичных эмоций.
Бывает и такое, что одна
первичная эмоция вызвала множество вторичных эмоций.
Можно представить, что первичная эмоциональная реакция на ситуацию может спровоцировать цепную реакцию из тяжёлых вторичных эмоций, которые причиняют куда больше боли, чем изначальная
первичная эмоция.
Умение идентифицировать
первичную эмоцию в стрессовой ситуации поможет вам справиться с накрывающей с головой лавиной вторичных эмоций.
Существуют всего две
первичные эмоции – удовольствие и страдание.
Такие вторичные эмоции мешают нам прожить цикл
первичной эмоции.
Этот «рептильный мозг», вероятно, так и остался у нас на уровне
первичных эмоций и рефлексов, а развиваться начал его брат – головной мозг.
Потому, что
первичная эмоция лежит в основе дальнейшего общения и даже если она маскируется вашими профессиональными словами и действиями, всё же продолжает «изнутри» влиять на результат и общения и диагноза и лечения.
Если ты получила плохую оценку за тест, твоей
первичной эмоцией может быть грусть, а вторичной – беспокойство, когда ты думаешь о том, что об этом скажут родители.
Все это – признаки
первичной эмоции: грусти, растерянности или страха.
Миндалевидное тело – часть лимбической системы, находящейся глубоко внутри мозга, – получает сигнал об угрозе жизни и переводит его в
первичную эмоцию страха; всё то же миндалевидное тело даёт сигнал надпочечникам выплеснуть гормоны стресса, серому веществу – заставить тело двигаться; происходит всё это, разумеется, в доли секунды.
Сняв их, картина вокруг складывается совсем по-другому, просто потому, что люди склонны чувствовать эту жизнь ярче, постоянно раздувая и подпитывая
первичные эмоции.
С точки зрения науки, это невозможно, монах должен свариться, но он просто включает
первичную эмоцию, управляющую телом, и начинает изменять мир.
Четвёртый вывод про эмоции: наша задача – переживать только первичные, т. е. адекватные эмоции!
Первичные эмоции делают нас живыми!
Все
первичные эмоции распознаются по мимике.
Кроме того, я заметил, что большая часть исследований сосредоточена на ограниченном количестве
первичных эмоций, таких как гнев и печаль, и игнорирует большинство постоянно присутствующих эмоций, которые я начал называть сенсомоторными.
Приступ злости в конкретном случае она посчитала
первичной эмоцией.
В моменте мы всегда проживаем
первичные эмоции (в данном примере стыд), а дома, вне ситуации мы проживаем вторичные чувства, основанные на наших убеждениях, и это будет совсем другая история.
Вторичная вина по поводу
первичной эмоции (например, гнева), вызывающаяся мыслями клиента о том, что он «не должен был злиться», зачастую препятствует раскрытию клиентом своих эмоций во время терапевтической сессии, в связи с чем может быть актуальным первостепенное изменение (реструктуризация) мыслей, связанных именно со вторичной эмоцией.
Во-первых, как вы, вероятно, догадались, для изучения вашей мозговой деятельности во время выполнения вами тех или иных основных функций и отслеживания переживаний ряда
первичных эмоций.
Если индивид научился вторичной эмоциональной реакции на отрицательные эмоции, сдерживание
первичной эмоции лишает шансов на переучивание.