Во время этой стадии активность
миндалевидного тела – центра наших эмоций – может быть до 30 % выше, чем в состоянии бодрствования!
Кроме того, исключительно важен эмоциональный опыт и его участие в регулировании решения задач, связь работы
миндалевидного тела и неокортекса.
Одним из основных игроков на вашем эмоциональном поле является
миндалевидное тело.
Кроме того, чем больше опыт медитации практикующего, тем меньше активизировалось
миндалевидное тело.
Это поразительно, поскольку
миндалевидное тело имеет привилегированное положение по сравнению с другими участками мозга – это часовой мозга, постоянно оценивающий обстановку в поисках угрозы нашему выживанию.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: котильонный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Эволюционно заложено так, что в опасной ситуации
миндалевидное тело реагирует мгновенно и берёт на себя «чрезвычайное командование» всеми системами организма.
Так,
миндалевидное тело часто представляют как центр формирования страха или даже приписывают этому органу антропоморфные качества: способность к запоминанию и даже действию.
Мозг млекопитающего, или палеомаммальный мозг (включает
миндалевидное тело, гиппокамп, гипоталамус и прочие структуры лимбической системы).
И вот уже
миндалевидное тело мозга трепещет от восторга ужаса, а поход в кино вызывает в нас больший приток адреналина, чем прыжок с парашютом.
За возникновение эмоций отвечает
миндалевидное тело, или миндалина – область мозга, расположенная в височной доли полушария.
Миндалевидное тело может реагировать на этот стимул напрямую, без того, что мы обычно называем мыслью.
Эта часть мозга, называемая
миндалевидным телом, развивалась в условиях опасности, когда важно было мгновенно реагировать на угрозу.
Миндалевидное тело играет важную роль в инстинкте самосохранения.
Так вот, правое и левое
миндалевидные тела развиваются неравномерно и у каждого человека по-своему, в своём темпе.
Когда
миндалевидное тело активируется, оно посылает сигнал гипоталамусу – ещё одной важной структуре мозга, которая запускает реакцию организма.
Роль
миндалевидного тела состоит в том, чтобы придавать эмоциональное значение ситуациям или объектам и формировать эмоциональные воспоминания.
Основная функция
миндалевидного тела состоит в том, чтобы определить, представляет ли конкретная ситуация, контекст, человек и т. д. угрозу или опасность.
Активность гиппокампа может успокаивать
миндалевидное тело, так что неудивительно, что у прошедших тренинг развития осознанности в трудных ситуациях вырабатывается меньше кортизола — гормона стресса74.
Итак,
миндалевидное тело находится в активном состоянии на постоянной основе, и гормональный коктейль, который организм, как опытный бармен, готовит для нас, начинает перенасыщать нас.
И, даже если это кажется довольно непростой и неподъемной задачей для книги по самопомощи, исцеление чувствительного
миндалевидного тела вполне возможно.
Другая важная часть лимбической системы – это миндалевидная железа, или просто миндалина, хотя чаще всего её называют
миндалевидным телом.
Начнём с того, что
миндалевидное тело получает смазанный, нечёткий сигнал.
Возбуждённое
миндалевидное тело начинает подавлять высшие психические функции мозга, необходимые для рационального мышления и регулирования эмоций, и активирует механизм стресса через связь с гипоталамусом.
На самом деле у человека два
миндалевидных тела, оба они находятся в центре мозга, но традиционно принято говорить об этом теле в единственном числе, и мы будем следовать этой традиции.
Миндалевидное тело участвует в преодолении тревог, страхов и других негативных эмоциональных состояний.
На самом деле она не больше миндального ореха и на медицинском языке называется
миндалевидное тело, или амигдала.
Миндалевидное тело становится слишком чутко настроенным на угрозы, оно создаёт или усугубляет вероятность опасности, когда она не так уже велика.
В этой главе мы подробнее рассмотрим корень тревоги внутри мозга, а именно
миндалевидное тело.
Тем временем
миндалевидное тело, которое является частью лимбической системы – области мозга, отвечающей за обработку эмоций, память и поведение, – также начинает активно работать, заставляя ощущать угрозу ещё острее.
Если вы утраиваете число людей в вашей социальной сети, объём вашего
миндалевидного тела возрастает вдвое.
Изменения же плотности
миндалевидного тела имеют специфическую связь и с общением в социальных сетях, и с личным взаимодействием между людьми.
Но
миндалевидное тело уже полностью сформировано к моменту рождения.
Таким образом, повышенный уровень гормона стресса в
миндалевидном теле заставляет нас беспокоиться ещё больше, усиливая стресс, который мы и без того уже испытываем.
Почему же тогда у некоторых людей
миндалевидное тело гиперактивно, в то время как другие рассматривают опасность более рационально?
Когда
миндалевидное тело подаёт сигнал тревоги, внимание гиперфокусируется на том, что вас расстраивает.
Миндалевидное тело даёт оценку внешней информации и выступает прежде всего как усилитель эмоций.
Зато было развито
миндалевидное тело, которое отвечает главным образом за эмоциональную, или имплицитную, память.
Миндалевидное тело расположено в лимбической системе – очень простой части мозга.
Причина в том, что во время стресса
миндалевидное тело подавляет работу центров мышления и регуляции эмоций, что снижает активность этих областей и их нисходящее влияние.
Например, становясь недостаточно активным, гиппокамп может предоставлять
миндалевидному телу некорректную информацию.
До недавнего времени при лечении тревожности редко принимался во внимание проводящий путь
миндалевидного тела.
А правое
миндалевидное тело создаёт рецепторную напряжённость правой половины тела дополняя эмоциональный фон.
Исследования показали, что практика осознанности помогает снизить активацию
миндалевидного тела и способствует усилению активности в префронтальной коре, которая отвечает за саморегуляцию, внимание и принятие решений.
Реакция
миндалевидного тела заглушает голос разума.
Например, исследования показывают, что у людей с высокими уровнями тревоги могут наблюдаться увеличенные размеры
миндалевидного тела, что может затруднять адекватное восприятие окружающей действительности и повышать реактивность на стрессовые сигналы.
Радаром для обнаружения угроз служит
миндалевидное тело (также называемое амигдалой).
Как только в теле происходит реакция, напоминающая тревогу,
миндалевидное тело посылает сигнал в лобную долю, а уже её задача расшифровать, стоит тревожиться или нет.
Гормональный коктейль страхов зависит от пропорций норадреналина, адреналина, кортизола (гормона стресса) и работы
миндалевидного тела головного мозга.
– Вся проблема в том, что у женщин
миндалевидное тело больше, чем у мужчин.
Как раз в этот момент и включаются
миндалевидные тела.