Предложения со словом «разминание»
Особое внимание следует обратить на разминание мышц спины, от состояния которых во многом зависят наше настроение и работоспособность.
Поперечное растирание областью между первым и вторым пальцами без вертикального давления, поперечное двойное кольцевое разминание пальцами без давления.
Разминание оказывает основное воздействие на мышцы массируемого, при этом повышается их сократительная функция, увеличивается эластичность сумочно-связочного аппарата, растягиваются укорочённые фасции, апоневрозы.
Продольное разминание применяется для массажа конечностей, таза, боковых поверхностей спины, шеи, грудной клетки, живота.
Он ввёл в методику массажа ряд новых, эффективных приёмов – двойное кольцевое разминание, выжимание и др., – получивших широкое распространение во всём мире.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: мейстер — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Разминание двойное кольцевое и валик-ролик в районе средней ягодичной мышцы.
Разминание способствует усилению крово– и лимфообращения, при этом значительно или полностью снимается мышечный гипертонус, повышается работоспособность мышц, их сократительная функция.
Приподнять голову под затылок, лёгкое разминание одной рукой задней группы мышц шеи.
Поглаживание, мягкое растирание и разминание успокаивают нервную систему.
Растирание кисти веерообразно, от основания ладони к кончикам пальцев, разминание ладони большими пальцами и каждого пальца в отдельности.
После этого проводится разминание пальцами шейного участка края трапеции и по надплечью.
Все эти зоны после поглаживания необходимо активно растереть и провести разминание.
Например, поглаживание и разминание действуют успокаивающе, а похлопывание и поколачивание – возбуждающе.
Далее – растирание и разминание верхнего края трапециевидной мышцы вплоть до затылка.
Разминание парных четырёх точек выхода спино-мозговых корешков пальцами и растирание по их ходу ребром ладони.
Растирание и разминание подостных и надостных мышц пальцами, гребнями кулаков, основанием ладони.
Кругообразное разминание пальцами мест выхода спиномозговых нервов с обеих сторон шейного отдела.
Спиралеобразное разминание гребнями кулаков с 2—х сторон от большеберцовой кости.
Спиралевидное разминание пальцами по средней линии предплечья вверх и вниз.
Разминание массируемого участка можно проводить продольно и поперечно, по полукругу или по спирали, одной или обеими руками, при этом участок кожи с мышцами под ним захватывают пальцами и оттягивают вверх, растягивая и слегка сдавливая.
Первый этап – поглаживание, затем разминание.
Разминание более глубоко воздействует на массируемый участок; похлопывание, поколачивание производятся полусогнутой ладонью или ребром кисти; потряхивание, сотрясение производятся на конечностях при расслабленных мышцах.
Полезны также действия с лопаткой: повороты лопатки вверх и вниз, вращение (при этом одной рукой удерживаем лопаточный угол, вторую подкладываем под плечевой сустав и удерживаем его), отодвигание лопатки к себе, растирание и разминание зоны непосредственно под лопаточной костью.
Действительно, для многих людей разминание мышц почему-то кажется связанным с гораздо большими рисками, чем хирургическое вмешательство.
Он применялся в виде общего или местного воздействия и включал разминание, раздавливание (давление), трение и поглаживание.
Примерное распределение времени на выполнение приёмов при общем массаже следующее: на разминание отводится 50 % времени, т. е. 30 минут, на растирание и выжимание – 40 %, т. е. 24 минуты, на поглаживание, ударные приёмы, встряхивание, активно-пассивные движения – 10 %, т. е. 6 минут.
Но именно разминание мышцы восстанавливает её проводимость.
Растирание по ходу рёбер, от позвоночника к бокам ладонями, лучевой частью кисти; двойное кольцевое и двойное кольцевое комбинированное разминание, валик-ролик в области широчайшей мышцы спины от позвоночника к бокам.
Разминание улучшает кровоснабжение и обмен веществ в мышцах.
Разминание следует начинать сверху вниз от волосистой части шеи до нижних краёв лопаток.
Или же движения рук перетекают из одного в другое, создавая непрерывное разминание.
– Сходить на силовой массаж. Качественный массаж, разминание точек в местах зажимов помогает справиться в том числе и с эмоциями.
Начинать движение следует с лёгкого вращения, постепенно усиливающегося и превращающегося в умеренное поверхностное разминание без отрыва руки от массируемой поверхности.
Вначале выполняют поглаживание, лёгкую вибрацию, которые снимают напряжение мышечного тонуса; затем выполняют продольное и поперечное разминание широких мышц спины, растирание подушечками пальцев вдоль позвоночного столба.
В зависимости от области массажа и показаний к применению разминание выполняют одним, двумя пальцами, например двумя указательными, большим и указательным, всеми пальцами одной или обеих рук, всей ладонью или ладонями или только её отдельными частями, костными выступами средних фаланг пальцев, сжатых в кулак.
После этого делаем разминание, сначала подушечками больших пальцев обеих рук, затем подушечками остальных пальцев, прямолинейными и кругообразными движениями, в направлении снизу вверх.
У больных радикулитом с выраженным болевым синдромом разминание вызывает усиление болей, при этом иногда появляются боли в области сердца, учащается пульс на 5–6 в минуту.
Применяют также растирание, при ожирении применяют разминание, вибрацию с раскачиванием живота вверх и вниз, в стороны.
Поэтому необходимо разминание ног (ходьба по залу, учебному кабинету) каждые 20 минут, т.е. если урок 1 час – 2 перерыва, если 40 минут – 1 перерыв.
Продольное разминание применяется при массаже конечностей, в области таза, спины, боковых поверхностей шеи (рис. 17, 18).
Разминание голени всеми пальцами устраняет общую усталость (рис. 15).
Далее, не отрывая ладони от головы, выполняется приём на-фа (защипывание), то есть производится однократное разминание бровей лёгкими шипковым движениями больших и указательных пальцев, изнутри кнаружи.
А грамотное разминание человеческого тела не только бодрит, но и лечит.
Разминание является приёмом, при котором специальное воздействие оказывается главным образом на мышцы, причём не только а мышцу в целом, но и на отдельные её части, сухожилия, места прикрепления.
При парезах разминание по мере стихания болевого синдрома отрицательных явлений не вызывает.
Пальчиковые игры для самых маленьких подразумевают, прежде всего, массаж, разминание подушечек пальчиков.
Все методы работы с тестом включают процесс соединения ингредиентов, а затем максимально энергичное разминание получившейся массы кончиками или костяшками пальцев, основанием ладони или кулаками в течение по меньшей мере 10 минут.
Продольное разминание состоит из нескольких этапов.
Захватив предварительно разогретые массируемые ткани пальцами (I палец противопоставлен остальным), слегка приподнимают их и проводят активное разминание мышц и подкожно-жировой клетчатки.
Синонимы к слову «разминание»
Значение слова «разминание»
1. действие по значению гл. разминать (Викисловарь)
Цитаты со словом «разминание»
- После правильно выполненной серии экстензии для ног, за которой следует правильно выполненная серия жимов ногами, у вас должно возникнуть ощущение, что вы взобрались на высокую башню с автомобилем на плечах.
- Дам вам ценный совет. Если вы во время сна поднимете локти вверх, то будете спать гораздо глубже, чем если бы вы просто лежали. Я часто использую такой прием.
- Не думай, чувствуй! Это как указывать пальцем на Луну. Не концентрируйся на пальце, или пропустишь эту божественную красоту.
- (все цитаты)
Отправить комментарий
Значение слова «разминание»
1. действие по значению гл. разминать
Все значения слова «разминание»