Но именно правильное питание способствует 
нейрогенезу, воспроизводству новых здоровых клеток мозга.        
     
            
        Нам известно, что мозг производит новые нейроны в течение всей нашей жизни – этот процесс называется 
нейрогенезом.        
     
                            
                    
        Нарушение баланса сахара и окисленных жиров резко ухудшает 
нейрогенез.        
     
            
        Имеются чёткие свидетельства того, что, с одной стороны, 
нейрогенез важен для создания новой ёмкости для памяти.        
     
            
        Если мы имеем дело с систематической связью, то, возможно, повышенное потребление нездоровой пищи на протяжении жизни всё больше уменьшает гиппокамп и, скорее всего, из-за пониженного 
нейрогенеза.        
     
                    
        
                    
        
    
    
        
            
            Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
            Карту слов. Я отлично
            умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
        
        
            
                    
                    
                        Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
                     
                    
                        Вопрос: преграждаться — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?                    
 
                    
                    
                                 
         
     
                                
        Если здоровый гиппокамп и в особенности его 
нейрогенез поддерживает гибкость разума, без обновления нервных клеток мы застрянем в старых воспоминаниях и мыслях.        
     
            
        Мышь ищет какое-то время на том месте, где платформа была раньше, но вскоре находит новое место, по крайней мере, в том случае, если 
нейрогенез нормально происходит в её гиппокампе.        
     
            
        Рис. 1.2 B. Если 
нейрогенез заторможён, при первой попытке мышь точно так же находит платформу.        
     
                            
                    
        Некоторые продукты, такие как ягоды, орехи, зелень, рыба и зелёные овощи, содержат антиоксиданты и биологически активные вещества, которые улучшают память, защищают нейроны от повреждений и стимулируют 
нейрогенез – процесс создания новых нейронов.        
     
            
        Одна из структур мозга, в которых 
нейрогенез возможен и на более поздних этапах жизни, находится глубоко внутри обоих полушарий головного мозга и называется «гиппокамп» (от др. – греч. «морской конёк», структура мозга напоминает морское животное, что можно увидеть на рис. 1.1).        
     
            
        И, пожалуй, самым важным в 
нейрогенезе является миелин.        
     
            
        Нейрогенез можно ускорить с помощью движения, например, танцев (подробнее об этом позже).        
     
            
        Питательная пища может заставить «морского конька» в нашей голове бежать рысью, пробудить 
нейрогенез и защищать от духовного окаменения и неконтролируемых размышлений.        
     
            
        Интересно, что обонятельная кора – одна из немногих областей мозга, где во взрослом возрасте происходит 
нейрогенез – образование новых нейронов.        
     
            
        Таким образом, усиление 
нейрогенеза означает, что в мозге производится больше клеток, а это логичным образом положительно сказывается на его последующем функционировании.        
     
            
        Воздействие шума, напротив, приводило к снижению 
нейрогенеза.        
     
            
        Нейрогенез усиливается во время обучения, занятий спортом, но приостанавливается в периоды затяжного стресса.        
     
            
        Взрослый 
нейрогенез, или рождение новых нейронов в определённых областях взрослого мозга, обеспечивает один из механизмов, с помощью которого нейропластичность поддерживает постоянную адаптацию и обучение.        
     
            
        Среди патогенетических механизмов, участвующих в возникновении и развитии депрессии, рассматривается роль системы ответа на стресс (в частности, гипоталамо-гипофизарно-тиреоидной оси), нарушений регуляции иммунной системы (повышение секреции противовоспалительных иммунных факторов – цитокинов), вклад процессов 
нейрогенеза.        
     
            
        Это поддерживающее действие легло в основу нейропротекции, которое направлено на предотвращение дегенерации нейронов, стимуляции синаптической пластичности, защиты клеток мозга от окислительного стресса и апоптоза, ослабления депозиции амилоидных образований, стимуляции 
нейрогенеза и предотвращения медиаторного дефицита.        
     
            
        В дополнение к компенсаторной пластичности, мозг также может вырабатывать новые нейроны в определённых областях головного мозга, процесс называемый 
нейрогенезом.        
     
            
        Следующий аспект, который мы должны рассмотреть, – это механизм активации 
нейрогенеза.        
     
            
        Если данные не новы, то реакция для их обработки более непосредственна, и соответственно количество веществ-триггеров для 
нейрогенеза гораздо меньше или вообще отсутствует.        
     
            
        Напротив, я читал новые статьи и в них чётко говорится о возможности 
нейрогенеза у человека.        
     
            
        Между 10 и 20 неделями беременностипроисходит 
нейрогенез: стволовые клетки, расположенные в нервном канале, размножаются и дифференцируются, образуя запас в 100 миллиардов нейронов.        
     
            
        У приматов 
нейрогенез у взрослых выражен слабее.        
     
            
        Стресс также может снизить 
нейрогенез в гиппокампе.        
     
            
        Гиппокампальный 
нейрогенез у взрослых играет важную роль в обучении и запоминании.        
     
            
        На 
нейрогенез существенное влияние оказывают BDNF и GDNF.        
     
            
        Данный процесс именуется 
нейрогенезом, и для него очень важно учиться, познавать окружающий мир, путешествовать и общаться.        
     
            
        Исследования показывают, что регулярная физическая активность стимулирует выработку фактора, способствующего 
нейрогенезу – мозгового белка, который побуждает к образованию новых нейронов.        
     
            
        В ходе 
нейрогенеза мозг приобретает вполне определённую характеристику, с которой человеку и жить до конца своих дней.        
     
            
        Мы увидели, как взрослый опыт может изменить число синапсов и дендритных веточек, перекроить нейронные связи и активировать 
нейрогенез.        
     
            
        Автор намеренно сводит вместе термины 
нейрогенез и процесс нейросетевого дарвинизма.        
     
            
        Аналог поступает вместе с тимидином в новые клетки мозга, чтобы мы могли проследить течение 
нейрогенеза – образования новых мозговых клеток.        
     
            
        На этом скане вы видите ещё менее обычное явление: обособленные участки концентрированного 
нейрогенеза, который продолжается до сих пор.        
     
            
        Она занимается 
нейрогенезом, в частности и у канареек.        
     
            
        При этом уже было доказано, что глюкокортикоиды, выделенные по причине стресса, а именно кортизол, уменьшают 
нейрогенез в гиппокампах и атрофируют их.        
     
            
        Причина такого 
нейрогенеза остаётся загадкой.        
     
            
        Открытие взрослого 
нейрогенеза стало настоящей революцией; с какой стороны ни посмотреть, нейропластичность – исключительно важная область исследований.        
     
            
        Понятно, что 
нейрогенез вызывает нешуточный ажиотаж, особенно его перспективы в терапии и борьбе со старением мозга.        
     
            
        Воодушевления ещё немного поубавится, если осознать, что подавляющее большинство исследований 
нейрогенеза проводилось на подопытных животных, а не на людях.        
     
            
        При нормальной беременности значительная часть 
нейрогенеза завершается к пятому-шестому месяцам.