Супермозг грамотея. Развиваем память, внимание, мышление

Эльвира Петлякова, 2022

Совершенно очевидно, что эта книга предназначена для пап и мам, учителей и репетиторов, которые хотят «сделать» своего ребенка умным, внимательным, сообразительным, творчески мыслящим и самостоятельным человеком. Эффективным средством развития внимания и памяти является система «супермозг грамотея» из 100 игр и занимательных упражнений, которые автор предлагает в этой книге. В книге также есть 55 упражнений и приёмов на развитие творческих способностей, игр на развитие мышления и воображения детей 5-9 лет. Автор-составитель книги – Петлякова Эльвира Николаевна, педагог-практик, ветеран труда, победитель ПНПО «Лучший учитель России», автор серии книг «Школьный корабль», «Сердце отдаю детям». Основатель развивающего клуба «Лаборатория грамотея».

Памятки для родителей и учителей по развитию внимания и памяти

Развитие внимания учащихся

Нет качества, которое было бы так же значимо для учебной деятельности, для подготовки и выполнения домашних заданий и работ, как способность концентрировать свое внимание, то есть умение сосредоточиться, настроиться на определенный предмет, отвергая все другие. Активное внимание требует значительного напряжения.

1. Для развития сосредоточения внимания очень важно привести в норму физическое состояние вашего ребенка.

Посмотрите внимательно на ребенка, который суетится, почесывается, постоянно покачивается или держит все мышцы в ненужном напряжении, и вы поймете, что беспорядочные движения являются одним из признаков рассеянного внимания. Для концентрации внимания помогите ребенку принять такую позу, при которой ничто не будет его отвлекать. Пусть он расслабит мышцы, мысленно проведет двойной крест через плечи и бедра и постарается избегать лишних движений. Посадите ребенка прямо, лишь слегка наклонив вперед, сосредоточив его внимание на том, что находится перед ним. Поза должна быть удобной. Если же он начинает витать в облаках или клевать носом в самый неподходящий момент, побудите его принять намеренно позу, непривычную для его тела: по-иному скрестив ноги, слегка изменить осанку, положение ступней, выражение лица. Когда тело принимает непривычное положение, рассеянность и сонливость исчезают сами собой. Если же ваш ребенок нуждается в собранности. Он должен напрячь мышцы живота, ягодиц или ног. Не позволяйте телу расслабиться, и его разум тоже будет бодрствовать.

2. Создайте эмоциональный настрой, способствующий концентрации внимания. Заинтересуйте учебным материалом. Постарайтесь осторожно расшевелить его разум, но ни в коем случае не применяйте силу. Чем энергичнее будете его принуждать, тем труднее будет ему сосредоточиться. Заставить сконцентрироваться также трудно, как заставить осла сдвинуться с места. Вы «тянете» рассудок ребенка, «пинаете», а он сопротивляется. Толкаете сильнее, а он сопротивляется еще сильнее, и вы тратите уйму сил на борьбу за сосредоточение. Хитрость, которую применяют, чтобы осла заставить двигаться, состоит не в применении силы, а в использовании стимулирующих факторов. Помашите морковкой перед носом упрямца, и он последует за вами куда угодно. Интерес — эмоциональная составляющая внимания. Нам же не приходится принуждать ребенка сосредоточить внимание на фильме с напряженным сюжетом? Поэтому вполне естественно напрашивается вывод: заинтересуйте ребенка — и не будет проблем с концентрацией внимания. Постарайтесь обратить его внимание на любопытные и необычные детали, отыскав что-то новое, пробудив его любознательность.

Определите личный ритм ребенка. Распределите время так, чтобы наилучшим образом использовать особенности его персонального ритма.

Десять рекомендаций-правил, которые направлены на повышение внимательности при чтении учебного материала

Правило первое: Заранее планируйте время своего ребенка так, чтобы в часы занятий ничто не отвлекало его (визиты товарищей, гостей и др.).

Правило второе: Приступая к домашнему заданию, предварительно организуйте его рабочее место.

Правило третье: Приступая к занятиям, максимально мобилизуйте волю учащегося. Лучший способ — предварительный просмотр задания, составление плана предстоящей работы.

Правило четвертое: Устойчивость внимания во многом зависит от того, насколько хорошо он понимает изучаемый материал (понимание в большей степени основывается на знаниях предыдущих разделов).

Правило пятое: Если посторонние мысли мешают сосредоточиться, займитесь конспектированием. В силу своей непрерывности этот процесс делает невозможным частые и длительные отключения внимания. Примерно такой же эффект дает чтение изучаемого материала вслух. После того, как вам удастся сосредоточить на нем устойчивое внимание, можно вернуться к чтению про себя.

Правило шестое: Читайте новый материал так, чтобы он глубоко осмысливался. Но при этом помните, что чересчур замедленный темп способствует частым отключениям внимания на посторонние объекты.

Правило седьмое: Старайтесь чередовать чтение с обдумыванием и пересказом, решением задач, придумыванием собственных примеров, так как это предупреждает возникновение психического состояния монотонности, при котором устойчивость внимания резко снижается. Смена учебных предметов при выполнении домашних заданий также способствует сохранению устойчивого внимания. Однако, такая смена не должна быть слишком частой — это приводит к излишней суете, поверхностному восприятию учебного материала.

Правило восьмое: Осознав, что произошло непроизвольное переключение внимания на посторонние объекты, старайтесь волевым усилием вновь направить его по нужному руслу.

Правило девятое: Если в процессе чтения вы выявили, что ребенок на какое-то время «отключился», заставьте вернуться к тому месту, где произошло отключение. Обязательные возвращения не только обеспечат усвоение воспринимаемого учебного материала, но и будут способствовать повышению общей устойчивости внимания.

Правило десятое: Соблюдайте гигиену умственного труда, позаботьтесь о нормальном освещении и температуре, о регулярных перерывах, во время которых полезно выполнять несколько гимнастических упражнений.

ХАРАКТЕРНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ СИНДРОМОВ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ У ДЕТЕЙ

1. Часто наблюдаются беспокойные движения в кистях и стопах. Сидя на стуле, корчится, извивается.

2. Не может спокойно сидеть на месте, когда это требуется.

3. Легко отвлекается на посторонние стимулы.

4. С трудом дожидается своей очереди во время игр в различных ситуациях в коллективе (занятия в школе, экскурсии и т. д.).

5. На вопросы часто отвечает не задумываясь, не выслушав их до конца.

6. При выполнении предложенных заданий испытывает сложности (не связанные с негативным поведением или недостаточностью внимания).

7. С трудом сохраняет внимание при выполнении заданий или во время игр.

8. Часто переходит от одного незавершенного действия к другому.

9. Не может играть тихо, спокойно.

10. Болтливый.

11. Часто мешает другим, пристает к окружающим (например, вмешивается в игры или занятия других детей).

12. Часто складывается впечатление, что ребенок не слушает обращенную к нему речь.

13. Часто теряет вещи, необходимые в школе и дома (например, игрушки, карандаши, книги и т. д.).

14. Часто совершает опасные действия, не задумываясь о последствиях. При этом не ищет приключений или острых ощущений (например, выбегает на улицу, не оглядываясь по сторонам).

РЕКОМЕНДАЦИИ

Для РОДИТЕЛЕЙ ДЕТЕЙ С СИНДРОМОМ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ (СДВ), Т. Е. С ГИПЕРАКТИВНОСТЬЮ

1. В своих отношениях с ребенком придерживайтесь «позитивной модели». Хвалите его в каждом случае, когда он этого заслужил, подчеркивайте успехи. Это поможет укрепить уверенность ребенка в собственных силах.

2. Избегайте повторений слов «нет» и «нельзя».

3. Говорите с ребенком сдержанно, спокойно и мягко.

4. Давайте ребенку только одно задание на определенный отрезок времени, чтобы он мог его завершить.

5. Для подкрепления устных инструкций используйте зрительную стимуляцию.

6. Поощряйте ребенка за все виды деятельности, требующие концентрации внимания (например, работа с кубиками, раскрашивание, чтение и т. п.).

7. Поддерживайте дома четкий распорядок дня. Время приема пищи, выполнения домашних заданий и сна ежедневно должно соответствовать этому распорядку.

Избегайте по мере возможности скоплений людей. Пребывание в крупных магазинах, на рынках, в ресторанах и т. д. оказывает на ребенка чрезвычайно стимулирующее воздействие.

8. Во время игр или занятий ограничивайте ребенка лишь одним партнером. Избегайте беспокойных, шумных приятелей.

10. Оберегайте ребенка от утомления, поскольку

оно приводит к снижению самоконтроля и повышению уровня возбудимости.

11. Давайте ребенку возможность расходовать избыточную энергию. Полезна ежедневная физическая активность на свежем воздухе: длительные прогулки, бег, спортивные занятия.

12. Постоянно учитывайте недостатки ребенка. Детям с СДВ присуща гиперреактивность, которая неизбежна, но может удерживаться под разумным контролем с помощью перечисленных мер.

РЕКОМЕНДАЦИИ

ПЕДАГОГАМ ПРИ РАБОТЕ С УЧЕНИКАМИ С СИНДРОМАМИ ДЕФИЦИТА ВНИМАНИЯ (СДВ) С ГИПЕРАКТИВНОСТЬЮ

1. Работа с детьми с СДВ должна строиться индивидуально, при этом основное внимание должно уделяться их отвлекаемое и слабой самоорганизации.

2. Учитель по мере возможности должен игнорировать вызывающие поступки ребенка с СДВ и поощрять его хорошее поведение.

3. Во время уроков целесообразно ограничить до минимума отвлекающие факторы, чему способствует, в частности, оптимальный выбор места — в центре класса напротив доски.

4. Ребенку должна быть предоставлена возможность быстрого обращения за помощью к учителю в случаях затруднений.

5. Учебные занятия для ученика с СДВ должны строиться по четко распланированному, стереотипному распорядку.

6. Гиперактивному ученику рекомендуется пользоваться специальным дневником или календарем, в котором записывать все дела и задания, которые он должен выполнить.

7. Задания, предлагаемые на уроке, учителю следует писать на доске.

8. На определенный отрезок времени гиперактивному ученику дается лишь одно задание.

9. Если с СДВ предстоит выполнить большое задание, то оно предлагается ему в виде последовательных частей, и учитель периодически контролирует ход работы над каждой из частей, внося необходимые коррективы.

10. Во время учебного дня предусматриваются возможности для двигательной «разрядки»: занятия физическим трудом, спортивные упражнения.

Рекомендации психолога

по улучшению памяти у учащихся

(для родителей)

Психологи не располагают чудодейственными средствами по усилению памяти, но, следуя рекомендациям по рационализации памяти, можно значительно улучшить потенциальные возможности памяти. Начнем с причин, влияющих на продуктивность памяти. Они могут быть субъективного и объективного характера

Субъективные:

1. Тип запоминания (выявленный вами при психодиагностике).

2. Интерес.

3. Предшествующий опыт.

4. Установка.

5. Состояние организма.

Объективные:

1. Характер материала (осмысленность, понятность, наглядность, связность, ритмичность).

2. Количество материала.

3. Обстановка.

Все эти причины в комплексе воздействуют на эффективность памяти. Раскроем значение некоторых причин продуктивности памяти.

Состояние организма

Контролируйте физическую форму вашего ребенка с помощью следующей таблицы:

1. Питание (соответствующее) Да Нет

2. Ежедневные часовые прогулки Да Нет

3. Время сна (8-9 часов) Норма Недостаточное

4. Курение Нет Да

5. Общая усталость Нет Да

Если у вас получится два и более ответов из первой колонки, вашему ребенку нелегко будет заучивать материал. Нужно быть максимально спокойным во время домашних занятий. В противном случае внимание ребенка будет рассеянным. Две крайности — сильное возбуждение и пониженное — вялость — одинаково вредны для памяти.

Остановимся на первом пункте, питании, поподробнее.

Память и питание

Самый лучший набор — сырые овощи и фрукты, разные, не менее 0.5 кг в день. Из фруктов яблоки помогают сосредоточиться на чем-то одном. Бананы содержат много витаминов В6 — его недостаток приводит к забывчивости. В помидорах много марганца, что прекрасно для памяти. Грибы (особенно шампиньоны) хороши для борьбы с усталостью. Лук понижает содержание сахара в крови, а сахар способствует рассеянности и агрессивности. Картофель помогает сохранить работоспособность. Подсолнечное масло влияет на степень живости воображения. Ржаной хлеб содержит витамин В, — витамин бодрости.

Кроме того, молоко, творог, яйца, мясо, рыбные блюда (два раза в неделю). Помните, что при эффективной умственной работе необходимы витамины и белки, исключите из рациона вашего ребенка сладкое, жирное, мучное. Поменьше соли — способствует склерозу и гипертонии.

Для стимуляции памяти рекомендуется рыбий жир, грецкие орехи, бутерброды со сливочным маслом, салаты с подсолнечным или соевым маслом.

И помните: не надо бояться голода — он не мешает работе памяти. Переедание — вот помеха.

Обстановка

Выбирайте для своего ребенка обстановку, способствующую учебе, — необходимы тишина, свет, умеренная температура, отгородите его от шумов, особенно повторяющихся, убрав все предметы, которые отвлекают внимание.

Улучшить память можно путем воздействия цвета, музыки, запахов цветов. Важно знать, что при возбуждении нужна успокаивающая музыка, а при усталости — взбадривающая. Установлено, что красный цвет возбуждает, улучшает настроение, рассеивает внимание. Голубой и синий действуют успокаивающе, понижают кровяное давление, замедляют ритм сердца и дыхания. Зеленый — самый благоприятный для нормальной работы. Запахи некоторых цветов улучшают память. Например, запах жасмина придает человеку бодрость.

Основные принципы заучивания

1. Не переходите к другому абзацу, материалу, пока не поймете смысл предыдущего.

2. Заинтересуйте изучаемым материалом. Свяжите, если можете, с самого начала, с предыдущим материалом, с практическим применением.

3. Не учите слишком много за один раз, но и не разбивайте заучиваемый материал на слишком короткие части (например, 30 стихотворных строк не следует учить по 3 строчки, лучше учить 3-я группами по 10 строчек в один раз).

4. Учите материал в определенный час, это становится своего рода условным рефлексом.

5. Часто повторяйте учебный материал, больше обращайте внимание на активное повторение, т. е. закрыв книгу, проговаривать на память или конспектировать (излагать в письменной форме).

На активное повторение следует отводить не менее 50% времени. Между повторными чтениями нужно выдержать 5-10 минут. Если читать 6 раз подряд, запоминается хуже, чем прочитать текст 2 раза с перерывом.

Повторяйте в следующем порядке: в первый день — 2-3 повторения; во второй — 1-2; в третий — по одному повторению. 30 повторений за 1 месяц эффективнее 100-за 1 день.

6. Учите уроки по 30-40 минут, сочетая предметы, противоположные по содержанию. Например, после русского языка не учите литературу, а математику, затем историю и т. д.

7. Время суток и сила памяти.

У человека понижается память в период от 12 до 14 часов и от 2 до 4 часов. Наиболее «сильная память» у детей утром с 8 до 12 часов и днем с 14 до 17 часов.

Если же нужно запомнить что-либо, то необходимо прочитать за 15-20 минут до наступления сна.

Физические упражнения для развития памяти

1. Сядьте на удобный стул, не скрещивая ног, ступни на полу. Расстегните слишком тугую одежду и не напрягайте ног.

2. Вытяните кончики пальцев вместе с ногами вперед, напрягая мышцы стоп и икр. Сохраняйте ¬ такое положение 10 секунд, затем снимите напряжение с мышц (мгновенное расслабление). Сбросив напряжение, вы должны ощутить, прилив крови к мышцам и тепло. Наслаждайтесь этим ощущением и дышите нормально примерно в течение 10 секунд.

3. Опираясь пятками о пол, отгибайте пальцы ног вверх. Снова напрягите мышцы ступней и голеней. Выдержите так 10 секунд, а затем на 10 секунд расслабьтесь.

4. Поднимите ноги параллельно полу, отгибая пальцы ног к себе. Теперь будет включена новая группа мышц, мышцы бедер (10 секунд).

5. Поднимите ноги параллельно полу, отгибая пальцы на себя. Напрягайте 10 секунд, расслабляйтесь 10 секунд.

6. Поднимайте руки горизонтально, параллельно полу. Сожмите кулаки и с усилием напрягайте всю руку. Делайте это в течение 10 секунд. Повторите это упражнение с раскрытыми ладонями и растопыренными пальцами.

7. Вытяните губы вперед в виде буквы «О» и раскройте глаза, как в пантомиме карикатурно изображают удивление. Не хмурьте брови, выдержите 10 секунд.

8. Улыбнитесь как можно шире и оставайтесь так 10 секунд, затем расслабьтесь. Видите, вы подошли к концу упражнений с улыбкой!

Как улучшить память

(Памятка для школьников и учителей)

Без памяти человек не может ничего изобрести, не скомбинировать и двух идей. Вольтер

Метод — мать памяти Т.Фуллер

У нашей памяти, словно у живого существа, свой характер, свои прихоти. Однако большинство людей волнует не механизм работы памяти, а вещи более прозаические: они хотят узнать «границы» своего «запоминающего устройства» и найти пути его улучшения.

Итак, вы хотите улучшить и развить свою память. Приступим:

Добиваясь запоминания, добиваясь улучшения памяти, помните — надо понять то, что хочешь запомнить.

а) прочитай внимательно ряд чисел, но только один раз, постарайтесь запомнить:

64 93 57 68 46 37 39 52 74 49

Теперь по памяти воспроизведите их, желательно, в том же порядке. Общее количество чисел, которое вам удалось запомнить, будет характеризовать объем, а количество чисел, которые вы запомнили в нужном порядке, — точность вашей механической зрительной памяти.

б) Если этот ряд цифр кто-нибудь прочтет вам вслух, вы сможете оценить свою слуховую механическую память. В результате этих опытов можно установить, какой тип памяти у вас преобладает, свое

«отстающее» звено и «центральное».

Если вы выяснили, что ваша память не отличается феноменальными характеристиками (а это обычное явление), не следует отчаиваться, а надо заняться ее усовершенствованием.

Одна из основных заповедей улучшения памяти — повторение. Точно так же, как в лесу в результате многократного хождения появляется тропинка, так и в памяти — при многократных повторениях остается заметный след.

Правильный процесс повторения при запоминании прочитанного

Это упорное чередование чтения (восприятия) с припоминанием про себя, а затем рассказом прочитанного. Причем надо повторять (если заучиваете) текст — будь то проза или стихи — не по частям, а в целом. Если забыли что-то, не торопитесь заглянуть в книгу, лучше «загляните» в память.

При повторениях не следует переутомляться. Через 40-50 минут полезно делать перерыв на 10-15 минут. Полезно и повторять перед сном, а также утром на свежую голову.

Очень эффективен метод логического ассоциативного запоминания. Запоминая что-либо из прочитанного, надо не просто зазубривать факты и описания, а стараться подобрать к ним какие-то известные вам аналогии. Тогда в будущем сможете быстро «вытащить» из кладовой памяти эти сведения. Поможет ассоциативная обработка материала.

Полезно разбивать материал на смысловые куски, выделяя при этом главное и второстепенное, аргументированное и бездоказательное, сложное и простое.

Но, развивая память, надо знать — тренировки не самоцель, а лишь вспомогательное средство. Как бы при этом не пришлось вспоминать мудрые слова: память «намозолил» — все перезабыл.

Еще с детства ребенка можно начать обучать «мнемонике».

Вспомним такой пример. Известный всем нам Остап Бендер из «Золотого теленка» Ильфа и Петрова, будучи гимназистом-третьеклассником, чтобы запомнить латинские слова-исключения, выучил стихотворение:

Пуер, соцер, веспер, гекер,

Либер, мизер, аспер, текер.

Прием Лейбница:

1 — Л (так как Л по начертанию подобна единице)

2 — Ж, Н (мнемоническое предложение для запоминания «две ЖеНы»)

3 — Ш, Щ (в написании имеют 3 столбца)

4 — Ч, Р (согласные в начале и в конце слова «чет¬верг»)

5 — П, Б (слово «пять» начинается с П; П и Б по звуку похожи)

6 — В, Ф (письменное «в» похоже на 6, а В и Ф с ним созвучны)

7 — С, М (в слове «семь» содержатся только эти согласные)

8 — Г, К, X (письменное «г» похоже на 8, а К и X с ним созвучны)

9 — Д (письменное «<Э» похоже на 9) О — Ц, 3 (оставшиеся согласные)

Допустим, вам надо проехать от Москвы до Санкт-Петербурга 725 км. Этим цифрам соответствуют буквы М, Н и П, из которых складывается, например, такая фраза: «Можно Ночь Проспать». Ее легко запомнить, т. к. путь от Москвы до Санкт-Петербурга занимает одну ночь.

И, наконец, памятка, которую должен знать каждый ребенок.

Правила обращения с памятью

1. Заучивай с желанием знать и помнить.

2. Ставь цель запомнить надолго.

3. Пользуйся смысловыми опорами, смысловым соотнесением и смысловой группировкой — кто хорошо осмысливает, хорошо запоминает и долго помнит.

4. Начинай повторять до того, как материал стал забываться. Помни слова К.Д. Ушинского: «…понимающий природу памяти будет беспрестанно прибегать к повторениям, и не для того, чтобы починить развалившееся, но для того чтобы укрепить здание и вывести в нем новый этаж».

5. Заучивай и повторяй небольшими дозами.

6. Лучше учить по одному часу 7 дней, чем 7 часов подряд в один день.

7. После математики учи историю, после физики — литературу: память любит разнообразие.

8. Когда учишь, записывай, рисуй схемы, диаграммы, черти графики, изображай карикатуры, сравнивай с тем, что знал раньше, — действуй!

9. Не учи стихи по столбикам. Короткие заучивай целиком, длинные — разбивай на части.

10. Как можно быстрее, не дожидаясь полного заучивания, старайся воспроизвести, закрыв книгу. Помни слова Л.Н. Толстого: «Никогда не справляйся в книге, ежели что-то забыл, а старайся сам припомнить».

11.Если получил задание во вторник, а отвечать надо в пятницу, не жди до четверга: выучи сразу, а накануне только повтори

12. Используй мнемотехнику.

И, как вывод, хочу написать о том, что для развития вашей памяти всегда нужно помнить о главном законе самопознания и саморазвития: «Труд, Настойчивость, Регулярность». А особенно об этом законе нужно помнить родителям, чьи дети только начинают свой путь по трудной и извилистой тропе Жизни, и, если они вступят на него рукой об руку с вами, им будет намного легче.

Помните об этом родители!

Памятка для учащихся по развитию памяти.

Память — это функция мозга. Чем больше память работает, тем она лучше. Чем лучше у вас память, тем легче запоминать увиденное и услышанное.

— Учить материал с желанием знать долго.

— При заучивании материала используйте различные схемы, рисунки, что — то записывайте. Так быстрее вы вспомните то, что вам нужно.

— Повторяйте заученное вслух много раз.

— Учите стихотворение, басню по частям.

— Текст читайте по абзацам и пересказывайте его.