Духовная практика самодисциплины: «Путь совершенства»

Элина Намастэ, 2023

Эта книга представляет собой неотъемлемый руководство для всех, кто ищет глубокое саморазвитие и хочет обрести гармонию в трудном современном мире. Она совмещает мудрость и практику йоги, чтобы помочь преодолеть стрессы и вызовы и обрести внутренний покой.Путешествие начинается с осознания важности заботы о себе. Здесь даны практические советы и упражнения, которые помогут создать здоровый образ жизни и обрести уверенность в собственных силах.Однако, эта книга не только о заботе о физическом самочувствии, она также заглядывает внутрь, в мир духовной практики. Йога становится средством для священного погружения в себя и обретения гармонии с внутренним "я". И, конечно же, внимание уделяется восстановлению красоты и молодости. Йога предлагает уникальные упражнения для укрепления тела и улучшения здоровья кожи. Читатели узнают о том, как правильное дыхание и медитация могут подарить им свежий и здоровый внешний вид.

Практики, методы и упражнения

.

Я выбрала практики и упражнения из всего множества, те, которые на личном опыте я почувствовала их эффективность и универсальность. Я заметила, что эти практики даются другим людям очень легко, позволяя обрести привычки, которые лояльны по отношению к себе и переменам. Они происходят без резких трансформаций, с пониманием и стабильностью, и становятся частью нас навсегда. Для тех, кто прошел эти практики, — они делают нас поистине чудесными. Факт остается таким, выполняя их, мы вне зависимости от веры и убеждений получаем задуманные программы совершенства. Они безвредны и усиливают самые благожелательные настройки. Эти практики полностью убирают лишнее и сложное в нашей жизни. Они просто замечательные, и одно удовольствие соблюдать их. Так же, я выстроила их в той последовательности, которая, позволяет шаг за шагом, безопасно проходить путь к себе, своему я. Это протоптанная дорога большими тысячелетиями, она надежная. Но немного с моей харизмой, так как я люблю, когда присутствует всегда возможность поддерживать интерес и любопытство. Она в той последовательности, что постоянно пробуждает нас, сквозь нежелание просыпаться, но очень тепло в отношении и с пониманием, к нашей хрупкой структуре, и с любовью к душе.

Ключевыми фактами стало осознание важности поддержания прямой связи с Вселенной, источниками жизнеобеспечения и создателем. Также было стремление понимать, что происходит вокруг. Понимание и интерес идут рука об руку. Мне важно сохранять интерес и любопытство к жизни, а главное и заключительное — всегда помнить, что я рада жизни, испытывая этот опыт, и что я счастлива. Самое важное — помнить именно это и жить, осознавая своё внутреннее"я", и спокойно взаимодействовать с внешней реальностью, без исключения друг друга — гармония. При этом, только включая желаемое внутрь себя, получаем это и снаружи.

Поэтому, понимая, что путь к совершенству — всегда это путь настройки и очищения. Таким образом, сформулировав ориентиры внутри себя, я начала совершать это прекрасное путешествие духовного роста и пробуждения на пути совершенства. Понимая важность того, как опасно для моего ума чувство скуки и ограниченности, то я совершаю выбор в сторону возможности абсолютно все.

Это практика и действия самоочищения, а потом — понимание того, что мне действительно нужно. Этот механизм работает непрерывно, он не имеет перерывов или отдыха.

Тело — это чистота и пространство, важно, чтобы оно оставалось чистым и свободным от всего, чтобы всегда могло принимать энергию. Нам остается только наблюдать процессы и движения энергий, это как смотреть на волны океана. И не важно, бушует ли шторм или погода спокойна, мы понимаем, что это естественно, это сопутствует нашему телу. Этого не просто достичь. Я помню, что тело работает как фильтр постоянно. Поэтому, чтобы оно могло использоваться для других действий, например, приятных ощущений в танце, оно должно быть свободно и не тратить много сил на одну функцию — фильтрации. Вот почему мы очищаем пространство вокруг себя, следя за гигиеной и делая зарядку. Даже 5-10 минут в день, на только один угол или комнату — это уже здорово. Главное — помнить об этом каждый день, как чистить зубы. Это очень важно.

Здесь нужна страсть к совершенству.

Путь к совершенству непрост, требует полной преданности. Я должна быть предана себе, когда практикую и делаю выбор развивать себя, своё"я". Важно быть верным и преданным самим себе, своим чувствам, целям и желаниям. В практике начинается освобождение от эго и гордыни, но это лишь выход из привычного представления о себе для глубокого понимания и знакомства с собой. Прикоснуться к своему совершенству можно только через верную самодисциплину. Здесь нет жестких требований к себе, здесь только согласие с самим собой. Это согласие начать путь самодисциплины, саморазвития и самосовершенствования.

Для самосовершенствования и саморазвития нужно расслабление и принятие того, что я сама решаю свои цели, желания и способы их достижения. Это моя свобода выбора из множества опций. Я могу выбрать счастье и расслабление вместо стресса или выбрать стресс в желании познать следующий уровень расслабления и отпускания, а не вызванный страхом непринятия извне. Самым главным в практиках, в духовном росте, является первый этап понимания того, что стресс часто связан с подсознательной установкой, дефицитом. Голод. Именно освобождение от представления о голоде, точнее, страха остаться голодным, без жизнеобеспечения. Это установка дефицита. И первое понимание — эта установка врожденная и переданная нам через гены от предыдущих поколений. Я нашла способ трансформации этой установки через буддизм. Когда я попала в Таиланд, буддисты дали мне знание о том, что они не ощущают и не испытывают чувства голода. В храмах всегда есть подношения и еда, и каждый может взять только то, что нужно, чтобы быть спокойным и уверенным.

Здесь же открывается практика буддийская нёндро.

Из нее я выбрала практику мантры очищения, совмещая с виньясой Сурья-намаскар. Сто тысяч повторения очистительной мантры Ваджарасаттвы.

Из моего подсознание ушло чувство дефицита и голода, теперь есть только вкус.

Как применить данную практику, я просто считала по 1000 раз вдень мантру, и делала десять приветствий солнцу. Я не делала это каждый день, но в течении трех месяцев сто тысяч повторений данной мантры было совершено. Это просто привычка дисциплины, и с временем она превращается в естественность.

Еще одним фактом вызывания стресса, и лишающего нас расслабления, которое необходимо для пробуждения процветания нашего я в совершенстве, является страх за здоровье, за близких, за будущее. Страх неизвестности в целом. Я не могу знать все о здоровье и все ли с ним так, как должно быть. Это все превращается в маркетинг, зависимость и разного рода паники и непонимания. Поэтому, после очищения, необходима новая программа, как смена чувства голода на чувствование вкуса и осознания себя в пространстве изобилия. Так и здесь я начинаю, наполнять новыми программами себя в виду установки здоровья. Лучшие установки на здоровье, суставные гимнастики. Упражнения на развитие подвижности суставов. Совершая практику для суставов, для каждого сустава, каждой фаланги пальца и полностью и на каждую соединительную часть тела, я пробуждаю сознание тела в каждую его часть и оно, наполняется светом ясности и понимания.

Процесс очищения ума столь же важен, как и очищение тела. Негативные мысли, плохие эмоции, сомнительные желания и неприятные переживания приводят к загрязнению ума и негативным последствиям. Поэтому необходимо подчистить свой ум.

Одним из способов избегать загрязнения ума является ограничение общения с людьми, которые постоянно затягивают меня в неприятные и негативные разговоры. Отказываюсь от обсуждения недостатков окружающих и поддержания разговоров о всем плохом вокруг себя. Таким образом, я сохраняю свой ум от загрязнения и освобождаюсь от негативных последствий.

Современному человеку, конечно, трудно избежать загрязнения ума, когда он не живет как отшельник, рядом с цивилизацией. Ум, так или иначе, загрязняется каждый день, поэтому занятие очищением ума рекомендуется ежедневно, так же, как и очищение тела.

Существуют различные способы очищения ума, такие как медитация, молитва, чтение священных текстов. Еще можно общаться с людьми, которые занимаются духовной практикой и достигли чистоты сознания.

Существуют разные техники очищения ума, которые помогают избавиться от негативных мыслей и эмоций, сомнительных желаний, проблем, страхов и беспокойств. Некоторые из них можно использовать самостоятельно, например, Мантра Ваджарасаттва.

Чем чище ум и тело, тем благоприятнее состояние сознания и больше счастья в жизни. Ум и тело взаимосвязаны и взаимозависимы. Физическое тело формируется из мыслей и желаний человека.