Мать и дочь. Как исцелить свою внутреннюю девочку от душевных ран и стать счастливой

Татьяна Якубовская, 2023

Когда отношения матери и дочери можно назвать сложными? Почему взрослая женщина так зависит от своей мамы и временами (или постоянно) испытывает злость к ней? Как справиться с болью от такого общения? Если вы испытываете эмоциональные качели от любви до ненависти, то с этим важно разобраться уже сейчас.Психолог Татьяна Якубовская дает понимание о глубинных механизмах связи «мать-дочь» и конкретные шаги, чтобы эмоционально отделиться от матери, больше не зависеть от ее настроения, чувств и манипуляций.Эта откровенная книга для взрослых дочерей, которые хотят залечить душевные раны, полученные от материнской нелюбви и научиться жить по-другому, не возвращаясь в прошлые детские переживания. Вы можете стать счастливой, не оглядываясь на маму. Достаточно прочесть книгу, чтобы увидеть доступ к своему счастью.

Глава 1. Роль матери в жизни ребенка

Исследования, проводимые в течение последних 20 лет, утверждают, что благополучное физическое и психическое развитие ребенка в перинатальном периоде напрямую связано со здоровьем матери. Доказана тесная взаимосвязь душевного состояния мамы и переживаний малыша. Все чувства, которые испытывает беременная, передаются ему с помощью гормонов, которые вырабатываются при каждом эмоциональном всплеске: страх, тревога запускают адреналин, состояние радости, счастья — дофамин и эндорфин, стресс — кортизол, злость, гнев — норадреналин. В связи с этим психика ребенка накапливает опыт, который навсегда останется в памяти. Ученые утверждают, что младенец в утробе обладает сознанием и реагирует на условия внешней среды, воспринимает как радостные, так и травмирующие ситуации.

Если мы обратимся к культуре разных народов, то увидим, что беременность женщины считалась священным процессом. К будущей мамочке относились с особой теплотой и заботой. Ее оберегали от негативных переживаний и предлагали различные варианты творческого совершенствования, чтобы передать этот опыт малышу внутриутробно. Среди них были рекомендации:

— окружать себя природой: гулять на свежем воздухе, созерцать ее красоту, мечтать;

— слушать спокойную музыку, петь колыбельные песни;

— совершать дела любви и милосердия;

— избегать шума, сварливых людей, неприятных новостей;

— находиться в молитве и размышлении.

Нужно не забывать: еще не рожденный младенец — существо слышащее, чувствующее, ощущающее.

Кроме этого, и основные реакции начинают проявляться в лоне матери. Он усваивает некоторые жизненные ценности: приятные или болезненные, спокойные или тревожные, бережное отношение или пренебрежение. Имеется множество доказательств, что младенец в утробе остро чувствует, что мать говорит, делает, интуитивно понимает, долгожданный он или нет. Осознанная потребность матери иметь ребенка играет ключевую роль. Именно желанные дети в будущем преуспевают в психомоторном развитии, а во взрослой жизни легко коммуницируют с окружающими, имеют оптимистический настрой, раскрывают свои творческие способности. Есть эмпирические данные о том, что у эмоционально беспокойных матерей дети более восприимчивы к болезням, неуравновешенны, а в будущем не уверены в себе и хуже справляются со стрессовыми ситуациями.

Особое внимание в этой главе хочу обратить на возникновение беременности в разном возрастном периоде. Ранняя беременность, не входящая в планы будущей мамы, протекает без понимания той ментальной связи с ребенком, которую важно развивать. Если беременность в этот период сопровождается неопределенностью в отношениях с отцом ребенка, осуждением близких и окружающих людей, неустойчивым материальным положением, желанием прервать беременность, то это причиняет колоссальный вред малышу и создает для него опасность и страх мира, в который он появится. Да и сама мама не является той безопасной гаванью, где любая буря не страшна. Беременность в подростковом возрасте протекает без формирования психологической готовности к материнству, а родительские чувства наступают только после опыта общения с рожденным младенцем.

Внутриутробная жизнь ребенка — особый период обучения для адаптации к условиям выживания. Все, что происходит с матерью во внешней среде, а также те взаимоотношения и духовная связь, которые складываются с малышом, отображаются в его памяти, как на флешке, и хранятся без возможности удаления. Такой процесс запечатления в психике ребенка событий внутри матери и вовне получил название импринтинга. Суть его: в мозге прочно фиксируются определенные образы, которые формируют личность и поведение человека в будущем. Для этого достаточно единственного контакта с объектом запоминания. Такой феномен был открыт Конрадом Лоренсом. Ученый наблюдал за поведением птиц. Животным достаточно было сразу после рождения увидеть любой родительский объект, и они следовали за ним, принимая за своего родителя.

Все взаимосвязано: как мать относится к своему ребенку, так и ребенок будет относиться к окружающему миру. Это касается и нерожденного дитя.

Пример из практики

В целях анонимности имя клиентки изменено, разрешение на использование случая получено, а любые совпадения случайны.

Анна уже полгода в терапии. Мы встречаемся раз в неделю и работаем над актуальным состоянием. Основной запрос: нет уверенности в себе и низкая самооценка. На одной из сессий благодаря приемам эмоционально-образной терапии мы вышли на переживания Анны в своем перинатальном периоде. Те чувства, с которыми она столкнулась сейчас в глубокой работе, Анна охарактеризовала, как панический страх, тревогу. И, действительно, как оказалось, мама не была готова к рождению дочки по причине того, что муж имел проблемы с алкоголем, и ей было страшно рожать в таких условиях. Всю беременность мама тревожилась из-за скандалов с супругом. По сути Анна в начале зарождения жизни была нежеланным ребенком. Тогда она не осознавала, почему мама так переживала, но чувствовала ее страх, который часто возникает в обыденной жизни в форме панических атак. Анна мало доверяет этому миру и многих людей воспринимает враждебно. То, что произошло тогда, в прошлом раннем опыте, откликается сейчас и не дает возможности жить спокойно и счастливо. Произошла как бы фиксация в прошлом негативном опыте, и все, что сейчас хоть как-то похоже на те ощущения (триггеры), тянет клиентку назад.

В ситуациях нежелательной беременности женщина своим эмоциональным состоянием передает еще не рожденному дитя самое страшное послание «Не живи». Последствия могут оказаться плачевными: случится выкидыш или замершая беременность. В случае если ребенок родится, мать своим поведением может начать демонстрировать свое отношение: редко брать на руки, раздражаться, игнорировать, прививая чувство вины, — «лучше бы тебя не было».

У меня есть и свой печальный опыт, связанный с беременностью младшего сына. В то время о психологии я не знала ничего, потребности к осознанности происходящего не было, даже работала в другой сфере. Я только вышла из второго отпуска по уходу за ребенком и планировала идти на повышение в должности. И вот опять… спустя три месяца — снова беременность. В тот момент меня поддержал лишь отец, который на сомнения «что же делать?», сказал, выход один — рожать. Помню двойственные чувства: радость от того, что во мне зарождается новая жизнь, и печаль от того, что не успею реализовать себя в профессии, да и вообще могу лишиться работы. Отработав пятидневку, приходила домой и все два выходных дня практически не вставала с постели по причине плохого самочувствия, переживаний и сомнений. И такое состояние не прошло бесследно. На 12 неделе меня госпитализировали с угрозой выкидыша. Слава Богу, все обошлось, и я поняла, насколько дорог сын, которого носила под сердцем.

Чтобы поглубже познакомится с чувствами детей, которых не хотели рожать, предлагаю прочесть эссе, написанное одним «нежеланным ребенком» из статьи психолога Елены Ахунзяновой «Дети, которых не хотели».

Моя альтернативная жизнь

«Когда-то Я была точкой. В этой точке соединились чувства моих родителей… Благодаря какому-то из этих чувств появилась Я… Моя мама была очень озадачена, узнав, что Я появилась, потому что Я появилась внепланово, ВНЕ-ПЛАНА… Мама подумала, что проблема сама собой как-нибудь исчезнет. Рассосется. Возможно, она ждала какое-то время. Но проблема осталась — Я…

Я затаилась. Я старалась ничем не выдать своего присутствия. Мне казалось, что можно спрятаться, и про меня забудут… Как будто бы меня и не существует…

А когда Я стану чуть больше, ко мне привыкнут и, может быть, оставят жить… Это не сработало»¹.

Весь текст эссе можно найти в свободном доступе в сети Интернет.

Нежеланный ребенок — это малыш, рождение которого не входило в планы родителей или было связано с негативными обстоятельствами. Причины такого отношения матери к дитя могут быть разными, но суть остается неизменной: ребенок является ненужным. Этот факт оказывает негативное воздействие на его психологическое развитие и состояние.

В будущем последствия отражаются на качестве жизни: низкая самооценка, неуверенность в себе, ощущение никчемности, нестабильное эмоциональное состояние, необъяснимая тревога и страх быть отвергнутым.

Часто матери бессознательно демонстрируют неприязнь и дают меньше любви и заботы ребенку. В связи с этим он вынужден искать подтверждения своей значимости вне семьи среди других людей. Любовь, внимание, забота — главные условия гармоничного развития личности детей.

Какой бы не был детский опыт, стоит помнить, что каждый человек является уникальным и ценным сам по себе, независимо от того, как его приняли родители.

Если присутствует травмирующий опыт, то целесообразно пройти терапию, чтобы осознать собственную ценность и принять себя. Это важные шаги на пути к психологическому благополучию и гармонии.

Практическая часть

Если вам известно, что вы были нежеланным ребенком, или столкнулись сейчас с негативными чувствами, то можете выполнить практику, которая поможет восстановить спокойное эмоциональное состояние. Представьте в своем воображении или нарисуйте матку мамы и малыша в ней. Пусть этот малыш лежит на красивых цветах. Там спокойно и тепло, уютно, комфортно. Разрешите ему родиться, а роды представьте волшебным процессом, где все благополучно завершается. Можете взять малыша на ручки и прижать к себе, покачать. Можно сказать ему, что он хороший, и вы его очень любите, что вы рады встречи с ним, и с вами он в безопасности. Разрешите ему расти и развиваться в своем темпе, ведь теперь ему ничего не угрожает, потому что вы взрослая и защитите его от любых угроз.

_{1. https://b17-ru.turbopages.org/turbo/b17.ru/s/article/267677/}