Пинок под зад

Тания Ши, 2022

Пинок под зад… Иногда мы получаем его от жизни и окружающих. А иногда нуждаемся в нём, чтобы начать действовать.Эта книга поможет справиться и с первым, и со вторым. Книга-тренинг расскажет и покажет, где нужно отдохнуть, где сфокусироваться, как люди манипулируют другими и как перестать вестись на манипуляции. Как принять себя, поднять самооценку, стать ещё более организованным, находить выход из любых ситуаций и заставить свой мозг работать на себя. На свете больше не существует книги, которая будет так сильно уговаривать тебя идти к своей цели.

22. ~Счастье

Все, абсолютно все хотят стать счастливыми. Найти этакий универсальный «Билет в счастье»…

Но его не существует!!!

Ещё раз:

ЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Есть лишь эмоции (результат всплеска гормонов и прочих химических реакций в организме.)

А ещё есть ДЕЙСТВИЯ (ОТСУТСТВИЕ ДЕЙСТВИЙ) и ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ, в связи с чем ты эти эмоции получаешь.

Но, по факту, состояние Счастье есть ни что иное, как всплеск таких гормонов, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин в организме.

Простыми словами постараюсь объяснить, что это за гормоны, для тех, кто вообще без понятия.

Итак…

Дофамин — химическое вещество, в дальнейшем гормон, вырабатываемый надпочечниками. Участвует во многих химических процессах организма, но если короче, то дофамин вызывает ощущения и химические реакции, ассоциирующиеся с удовольствием и предвкушением. Его ещё называют гормон «мотивации».

Серотонин — вырабатывается в мозгу и центральной нервной системе и выступает в роли передатчика импульсов. Так же он участвует во всех функциях ЖКТ (и многих других) и своего рода большой спаситель в организме. Серотонин убирает тревожность. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии.

Окситоцин — гормон, вызывающий такие химические реакции, как возбуждение, ощущение доверия, ощущение близости, наполненности. Его ещё называют гормоном «обнимашек». Собственно, если ты достаточно часто обнимаешь человека, у вас обоих будет вырабатываться окситоцин, что означает: и ты и этот человек будете считать друг друга близкими людьми (даже если вы не состоите в интимных отношениях).

(Собственно, есть у меня такая привычка: приходить на работу и со всеми обниматься. Поэтому на всех проектах, где есть я, присутствуют доверительные, семейно-рабочие взаимоотношения. Таким образом, я прихожу и формирую вокруг себя комфортную для меня рабочую атмосферу. Ну и малознакомые люди удивляются, как это я так быстро располагаю к себе людей. А всё просто: очень сложно ненавидеть того, кто вырабатывает у тебя окситоцин)))

А ещё можно быстро вычислить, кто тебя недолюбливает — такие избегают с тобой обнимашек))))

Эндорфин — гормон, выступающий в качестве успокаивающего или обезболивающего химического средства в организме. Вырабатывается в мозгу. Снижает болевые ощущения и стресс, приводя в состояние приятного возбуждения или спокойствия. Например, после того, как ты испытал (а) мега-стресс, приходит резкое ощущение спокойствия и безразличия, иногда даже «тупки». Это эндорфины в твоём организме очень стараются, чтобы урегулировать вопрос с неприятным ощущением. А ещё эндорфины борются с депрессией, снижают тревожность, нервозность, и работают над повышением уверенности и самооценки.

Существует множество способов вызвать у себя всплеск радости: скушать шоколадку, выпить энергетик, позаниматься спортом (или сексом), попеть, потанцевать, посмотреть комедию или мультфильм и т. д.

Но чтобы ощутить эту реакцию Счастье: нужно что-то делать.

Нельзя лежать на диване, или сидеть на стуле, тупить на стену и размышлять, почему ты так несчастен/несчастна? (ну, можно, но не нужно)))

Ты испытываешь состояние «Несчастье/неудачка» ОТ НЕДОСТАТКА ГОРМОНОВ и от БЕЗДЕЛЬЯ!

Потому что когда НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ организм впадает в энергосберегающий режим от недостатка гормонов!

Занятые люди не ощущают себя несчастными, потому что ЗАНЯТЫ. Они в действии. У них есть цели, результаты. Им некогда сопли жевать!

Поэтому, если хочешь стать счастливым (счастливой), придётся оторвать от дивана «мадам Сижу», встать на ноги. И идти! Даже это простое действие запустит выработку эндорфинов в организме.

Ведь даже пиво из магазина себя не принесёт (конечно, ты скажешь, что существует доставка. Но и в этом случае нужно протянуть руку за гаджетом и сделать онлайн заказ).

Пойми: Мозг найдёт 1001 причину, чтобы уговорить тебя ничего не делать.

Чтобы ты сидел (а) в болоте и противился (лась) всему новому.

Чтобы только ты не менял (а) ничего в своей жизни!

(Потому что мозгу лень тратить энергию).

Поэтому…

Переубедить тебя НИКТО не сможет!

Только ты сам (а)!

На самом деле, счастье очень простое. Оно в тебе и вокруг тебя. В мелочах и не только. Но ты видишь только то, что может вызвать опасность и навредить.

(И забываешь, что есть вариант: НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕ ПРОИЗОЙДЁТ!).

Ты сам (а) всё усложняешь! Пагубными мыслями и бездействием. Просто признайся себе в этом!

Осознание — часть Пути к разрешению ситуации.

Потому что как только придёт осознание, что бездействием, грустными мыслями, меланхоличными фильмами и пессимистическими песнями ты лишь усугубляешь и продлеваешь момент страданий, то благодаря этому «озарению», ты начнёшь выкарабкиваться.

И, наконец, займёшься делом!

❀ Вспомни и запиши 10 (конечно же) занятий, которые вызывают у тебя приятные эмоции и ощущения.

❀ Используй этот список! Для начала, осуществи 2 из 10 дел).

❀А ещё приведи организм в тонус. Проконсультируйся с врачом и пропей курс витаминов.