Пинок под зад

Тания Ши, 2022

Пинок под зад… Иногда мы получаем его от жизни и окружающих. А иногда нуждаемся в нём, чтобы начать действовать.Эта книга поможет справиться и с первым, и со вторым. Книга-тренинг расскажет и покажет, где нужно отдохнуть, где сфокусироваться, как люди манипулируют другими и как перестать вестись на манипуляции. Как принять себя, поднять самооценку, стать ещё более организованным, находить выход из любых ситуаций и заставить свой мозг работать на себя. На свете больше не существует книги, которая будет так сильно уговаривать тебя идти к своей цели.

Как пользоваться книгой?

Книга состоит из простых рекомендаций, которые по мере прочтения будут усложняться, поэтому:

1. Перед прочтением купи большой блокнот/тетрадь и ручку (а лучше — несколько! Чтобы потом не докупать))). Нужно будет много записывать.

Нет — нельзя вести конспект в телефоне или компьютере или на прочих гаджетах. Только ручка и блокнот.

Только old school!

2. Выписывай близкие себе понятия, методы, способы.

3. Выполняй упражнения и только потом переходи к следующей главе! Ты всё равно прочитаешь эту книгу. Ты УСПЕЕШЬ прочитать эту книгу. А вот эмоцию или триггер от главы — можно упустить, что сделает упражнение менее эффективным для тебя. К тому же: невыполненные дела имеют неприятное свойство накапливаться.

Чтобы этого избежать — выполняй упражнения (❀ — они помечены вот таким значком) сразу после прочтения главы.

4. Лучший формат — это одна глава в день. Так у тебя не будет перенасыщения от информации и ты будешь успевать выполнять упражнения (не пугайся, они простые, но весьма эффективные!))). Так же лучше исключить большие временные пропуски, чтобы держать темп в саморазвитии (хотя, некоторые главы потребуют тайм-аута, лучше, чтобы он был небольшой)!

5. Если тебе что-то нравится или не нравится — помечай. Если тебе этот метод не подходит, или ты с ним не согласен (согласна) — выпиши его и объясни себе — почему. Так ты сможешь найти удобное для себя решение!

6. Где не согласен (согласна) с методом — напиши как бы ты поступил (а) в этой ситуации.