© София Панкратова, 2023
ISBN 978-5-0059-8182-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
«Я в ладу с собой»
Как понравиться себе и прекратить себя обесценивать
Серия: Сам себе психолог
Предисловие
Все мы знаем, что надо принимать и любить себя, подозреваем о выгодах, которые нам принесёт это прекрасное чувство.
Но мне не нравится это выражение: «Любовь к себе», которое так нещадно используют всякие популярные психологи, эзотерики и прочие «гуру».
Во-первых, оно слишком размытое — мало ли у кого какая любовь. Некоторые, вообще, считают, что бьёт — значит любит.
Во-вторых, понятие «любовь к себе» настолько затёрто до дыр, что уже не вызывает эмоционального отклика, а иногда даже раздражает.
Сами подумайте, что значит «любовь»?
Абсолютно у всех будет что-то своё.
Для бабушки — накормить посытнее и, если повезёт, то и повкуснее.
Для мамы — пожалеть своего ребёнка, когда ему плохо, защитить.
Для отца — не разбаловать сына, чтоб вырос сильным человеком.
Мысль Вы уловили, но пока не хватает конкретики.
Я предлагаю разбить фразу «любовь к себе» на составляющие и разобрать по пунктам.
На схеме это выглядит очень наглядно и уже понятнее.
Когда Вам на всяких тренингах популярные психологи и прочие «гуру» говорят про любовь к себе, они всегда подразумевают только заботу о себе.
Про принятие себя тоже говорят, но с этим возникают сложности. Они учат: «Принимайте себя, какой Вы есть, три раза в день перед едой…» А как принимать, не говорят. Может, сами не знают?
А про уважение к себе, вообще, забывают, хотя без уважения далеко в этой жизни не уедешь.
На трёх китах основывается та самая любовь — симпатия, уважение и забота.
В Исцеляющем Дневнике мы про заботу говорить не будем. С ней всё ясно — бери и делай. Корми себя вкусно, полезно и вовремя. Одевайся тепло и красиво. Проверяй здоровье. Спи качественно. Балуй себя и радуй. Всё просто, так как это действия и им достаточно легко обучиться, если вдруг Вы раньше этого не делали.
В Исцеляющем Дневнике мы будем работать над тем, как себе нравиться и как себя уважать. Мы будем не просто говорить об этих понятиях, а встраивать эти чувства на все уровни своего сознания и бессознательного, развивать и укреплять их внутри себя.
