Я в ладу с собой. Исцеляющий дневник

София Панкратова

Книга психолога Софии Панкратовой об истинной любови к себе. Автор доказывает: любить себя — это испытывать к себе искреннюю симпатию и уважение.Но как это сделать, если повысить самооценку не получается, а возможности обратиться к психологу нет? Вам в помощь — эта бесценная книга-практикум.Результатом станет устойчивая высокая самооценка — а с ней придет и здоровье, классные отношения с другими людьми и рост доходов.Это авторский метод повышения самооценки. Аналогов этой методики нет.

День №4

— За что я сегодня себя хвалю?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

— Какие чувства рождает во мне похвала?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

— У кого тут самые красивые глазки? Напишите минимум три комплимента своим глазам.

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

— Что изменится, если я буду принимать своё тело?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

— 4. Что изменится, если я буду принимать свои чувства?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

— Что изменится, если я буду принимать свои мысли?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

— Может ли кто-то давать мне оценки, оценивать мои мотивы и поступки, если этот кто-то не прожил то, что прожил (а) я, если этот кто-то не я?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

— За какой поступок в своей жизни я могу поставить себе наивысшую оценку? Опишите подробно.

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

— Какие мои качества помогли мне совершить этот поступок?

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

________________________________________________________________________

— * Я принимаю и уважаю свои чувства. Я принимаю и люблю своё тело. Я принимаю и уважаю свою личность.

Конец ознакомительного фрагмента.