Шанти-практика: 60 дней тренировок, которые изменят жизнь навсегда

Сергей Бадюк, 2017

«Шанти практика» – это уникальная методика от мастера спорта по рукопашному бою и тхэквондо Сергея Бадюка, в которую включен подробный разбор питания, упражнений, растяжек и духовных практик. Она научит заниматься практикой 24 часа в сутки. Осознанно и уверенно. Эта книга для вас, если в ваших приоритетах помимо красивого тела еще и крепкое здоровье, хорошее настроение и важные знания. Измени свое тело и жизнь всего за 60 дней! DVD прилагается только к печатному изданию книги

Мотивация

Мотивация, как известно, это то, что двигает нас вперед. Мотивация — это сила, которую человек прикладывает к себе, чтобы преодолеть препятствие. А препятствие — это чувство нежелания что-либо делать.

Моей первой мотивацией заняться спортом стала банальная месть. Как это часто случается в школьные годы, я получил по шее, испытал первое поражение, и вместе с ним — унизительное ощущение собственного бессилия, затаил обиду, засыпал и видел во снах, как в скором времени расправлюсь со своими врагами. Время лечит, кто-то забывает неприятности, заталкивает злобу куда-то в глубину души, обзаводится новыми проблемами, чтобы проще было забыть старые, а я просто взял и пошел в спортзал.

Вы не поверите, но через двадцать лет судьба все-таки свела меня с главным обидчиком, который оказался в очень неприятной ситуации. Рано или поздно жизнь все расставляет по своим местам.

Это вовсе не значит, что все эти годы жажда мести была моим единственным стимулом и двигателем вперед. Как только я научился давать сдачи и чувствовать себя уверенно, месть ушла.

Когда же я посмотрел фильмы Сильвестра Сталлоне и в моей комнате появился его плакат, на котором рельефный торс актера и мускулы вызывали зависть и восхищение, — появилась и новая мотивация: хочу быть как он! И я начал качаться. Затем, естественно, любимцем и образцом был Арнольд Шварценеггер, потом Брюс Ли, потом мои тренеры. Понемногу, год за годом, я делал успехи, отдаленно приближаясь к схожести со своими кумирами, но останавливаться было нельзя.

Мотивация теряется примерно в возрасте 25 лет, когда человек уже чего-то достиг в спорте или обзавелся семьей, с которой неминуемо будет связано множество забот и проблем. В этот период жизни 90 процентов ребят уходят из зала, и крайне важно именно в этот момент найти правильную мотивацию для дальнейшего движения вперед.

Когда родился мой первый сын Артем, я решил, что должен стать для него таким же примером, каким для меня когда-то являлись Сталлоне и Шварценеггер (да и сейчас являются, если честно); что если он будет говорить, что его папа — самый сильный, а я не смогу соответствовать его надеждам, то грош мне цена! И чтобы не было стыдно перед собой и собственным ребенком, я вновь замотивировал себя на дальнейшую работу с телом.

Мотивацией могут быть стареющие родители, которым никто, кроме вас, не окажет надлежащей помощи. Или ваши жалкие и немощные ровесники, которые в сорок выглядят на пятьдесят, и, глядя на которых, вы даете себе слово, что ни в коем случае не станете похожими на них. Огромной мотивацией для мужчины являются женщины и девушки, в подавляющем своем большинстве совсем неравнодушные к красивому и здоровому телу избранника. Мотивацию нужно искать и находить каждый день!

Сейчас мне уже не нужно настраивать себя для того, чтобы практиковать. Все происходит само собой. Тяжело первые тридцать лет. А дальше вы просто идете по пути здорового образа жизни и счастливы в состоянии практики.

У меня в спортзале на стене до сих пор висят плакаты Сталлоне и Шварценеггера, и это не только элемент ностальгии по временам отчаянной юности. Они не просто герои Голливуда с бессмысленной горой мышц и белозубой улыбкой пресловутого американского успеха. Эти люди сделали себя сами, добившись трудом, упорством и дисциплиной заслуженной славы и богатства. Они отлично выглядят в семьдесят, снимаются в фильмах, занимаются политикой, — одним словом, это богатые, здоровые и свободные люди, глядя на которых хочется быть похожими на них.

Но моя главная мотивация на сегодняшний день — это те люди, которые поверили мне и идут за мной, это мои ученики, это вы, дорогие читатели. На мне лежит огромная ответственность, и я не могу подвести вас. Мы все очень разные: по характеру, по политическим или другим взглядам, по вероисповеданию, может быть, даже по цвету кожи, но нас всех объединяет желание быть здоровыми и успешными в спокойном и светлом мире. Так что как бы пафосно это ни звучало, но моя сегодняшняя мотивация состоит в умножении количества здоровых, сильных, обеспеченных, счастливых и, самое главное, — мирных людей.