Песни моей борьбы, или Как я победила панические атаки. Методы самопомощи

Светлана (Вита) Каримова, 2020

Эта книга будет полезна всем тем, кто столкнулся с такой проблемой, как панические атаки, и не знает, что ему делать; также эта книга будет полезна психологам, так как в ней описание этого состояния из "первых уст", и также ее можно посоветовать всем, кому интересна эта тема. В ней автор рассказывает о своем опыте преодоления панических атак без помощи психотерапевтов и психотропных лекарств. В книге глубоко рассматриваются предпосылки панического расстройства, а также механизм возникновения и "функционирования" панической атаки, агорафобии, дереализации, "гипервентиляции легких", а также методы и способы их преодоления.

Глава 2. Что такое «паническая атака»?

Это борьба с самим собой,

Выбора нет.

Или страх, или жизнь —

Пора тебе держать ответ.

Не ищи,

Кто виноват,

Значит вышло так.

Докажи сам себе:

Ты сможешь пройти сквозь мрак

И увидеть свет.

(в своих глазах).

(из песни «Страх или жизнь» Виты Весениной).

Перед тем, как говорить о ПА, в начале хочу напомнить, что в нервной системе человека выделяют 2 отдела: центральную нервную систему (мозг и спинной мозг) и периферическую (нейроны вне мозга), соматическую и автономную или вегетативную нервную систему (ВНС). Соматическая нервная система управляется сознанием человека, это скелетные мышцы и все, над чем мы имеем контроль, ВНС или вегетатика, регулирует деятельность внутренних органов и желез, и, соответственно, нами не управляется. Именно расстройством ВНС является такое психическое проявление, как паническая атака.

Конец ознакомительного фрагмента.