Рус Дудник. Каскадное Голодание

Рус Дудник (2024)

Книга о комфортной методике каскадного голодания, которая позволяет использовать этот великолепный инструмент оздоровления без излишнего напряжения для психики и тела. Автор — Рус Дудник, бывший оперативник, практикует ЗОЖ уже более 30 лет, создатель проекта «Сибирский Воркаут». Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста. В книге присутствуют фото из личного архива автора и иллюстрации, сделанные в нейросети Midjourney.

Об авторе

Привет, в эфире Рус Дудник!

Я уже привык начинать все свои видео этой фразой, но если вы впервые слышите обо мне, то сначала покажусь вам ниже на фото и немного расскажу о том, почему я взял на себя смелость не только затронуть тему именно каскадного голодания, но даже написать книжку о нем.

Я увлекся ЗОЖ в 80-х годах прошлого столетия и сразу погрузился во множество тем, которые касались и развития физического тела, и его оздоровления, и даже духовного самосовершенствования.

Да, в то время само понятие Здорового Образа Жизни было более широким, чем сейчас, и мы с интересом изучали все аспекты осмысленного существования человека в этом мире, в том числе и различные способы оздоровления и улучшения физического тела.

Голоданием я заинтересовался в 1989 году, когда мне подарили книгу Поля Брэгга «Чудо Голодания».

Сейчас некоторые тезисы из этой книги, которые касаются именно голодания, можно улучшить, так как прошло немало времени и появилось много новых знаний о том, что происходит в организме во время голодания.

Но в то время данная книжка многих вдохновила на практику это прекрасного способа оздоровления, так Поль Брэгг писал очень вдохновленно, эмоционально и интересно.

Кстати, не забывайте, что несмотря на такое название книги, она была посвящена не только голоданию.

Например, Брэгг подчеркивал важность для здоровья 9 докторов:

Доктор Солнечный Свет

Доктор Свежий Воздух

Доктор Чистая Вода

Доктор Здоровое Естественное Питание

Доктор Пост (Голодание)

Доктор Физическая Активность

Доктор Отдых

Доктор Человеческий Дух (Разум)

Доктор Осанка

А об этом, к сожалению, многие забывают сегодня.

Конечно же, еще в процессе чтения книги я начал потихоньку практиковать голодания, начиная с однодневных.

2020 год (44 года)

И по мере приспособления и тренировки организма (да-да, голоданием организм тоже нужно тренировать, действуя постепенно), увеличивал и количество дней без еды, а изучая других авторов, начал практиковать и сухие голодания, когда исключается питье любых жидкостей.

Честно говоря, я вряд ли стал бы писать книгу о голодании, только на основе того, что много лет его просто практиковал.

Так уже получилось, что в моей жизни, как и в жизни многих людей, случались различные заболевания, которые не поддавались лечению методами официальной медицины.

Читая же книги по голоданию, восторгаясь историями людей, которые излечились от своих, казалось бы, неизлечимых болезней, с моей стороны было бы просто глупо не попробовать такой сильный метод оздоровления.