Здоровые каши на завтрак

Романова Алексеевна Виктория (2024)

Завтрак — это важная часть дня, и правильный выбор блюда на утро может задать тон всему дню. Каши — идеальный вариант для тех, кто хочет зарядиться энергией и полезными веществами с самого утра. Эта книга собрала 30 рецептов разнообразных каш, которые не только вкусны, но и очень полезны. Каждая каша может быть приготовлена на воде или молоке, в зависимости от ваших предпочтений.

1. Овсянка с ягодами и миндалем

Ингредиенты:

Овсяные хлопья — 1 стакан

Вода или молоко — 2 стакана

Смешанные ягоды (черника, малина, клубника) — 1/2 стакана

Миндаль — 2 ст. л.

Мед — 1 ст. л. (по желанию)

Приготовление:

Доведите воду или молоко до кипения и добавьте овсяные хлопья.

Уменьшите огонь и варите 5–7 минут, периодически помешивая.

Когда каша загустеет, добавьте ягоды и миндаль.

По желанию добавьте мед для сладости. Снимите с огня и подавайте.