Витаминное утро: 20 рецептов для идеального завтрака

Романова Алексеевна Виктория (2024)

Идеи для витаминных завтраков, богатых витаминами D, B12 и C. Смузи, каши, тосты и омлеты для начала дня.

2. Ягодный смузи-болл с витаминами группы B

Ингредиенты:

1/2 стакана черники

1/2 стакана малины

1/4 стакана греческого йогурта

1/4 стакана гранолы

1 ч. л. льняных семян

1 ст. л. мёда

Приготовление:

Смешайте чернику, малину и йогурт в блендере до однородной массы.

Перелейте смесь в глубокую миску, добавьте гранолу и льняные семена сверху.

Полейте мёдом перед подачей.

Польза: Этот рецепт богат витаминами группы B, которые важны для поддержания энергии и правильной работы нервной системы.