Гайд (рекомендации) для людей, решивших отказаться от алкоголя

Рифат Зайнуллович Альмухаметов

Данный гайд (рекомендации) были написаны мной для людей, решивших отказаться от активного употребления алкоголя. Гайд (рекомендации) написаны для того, чтобы просто брать и делать. В 2014 г. я прекратил свое употребление алкоголя, и эти простые истины и действия помогли мне не сорваться в новый запой. Трезвый восьмой год.

1. После того, как вы прекратите пить, вы вдруг встретитесь с серостью этого мира: все вокруг будет скучным и грустным, и ваш мозг, в силу привычки, будет подкидывать вам привычные схемы окрашивания серых будней (то есть через алкоголь)

Рассказывать он это будет настойчиво, потому что длительное время он жил и получал необходимое для жизни через алкоголь, а теперь его этого лишили. Условно — вы нарушили условный «гомеостаз», и теперь мозг стремится к его восстановлению.

В этот момент вам нужно заняться чем-то, чем вы хотели когда-то заниматься, то есть:

— начать вышивать, выжигать, лепить, пилить, клеить, раскрашивать. Вам важно переключаться на какую-то деятельность. Вы можете начать читать, писать, петь, сочинять стихи. Включите свое воображение и память — может быть вы хотели стать танцором или играть на гармони.

Наполните свою жизнь яркими красками — гуляйте, смейтесь, купайтесь, играйте.

Кроме того, помните, что уходить в работу (на работе) крайне опасно, и это — обратная сторона алкоголизма, есть даже пословица «пять дней трудоголик, два дня алкоголик».

Важно: помните, нужно занять все свое свободное время, при этом — максимально разнообразно.

Распечатайте и раскрасьте мандалы.