Бодибилдинг и инсулиновая резистентность

Пётр Евгеньевич Гайдук

Петр Гайдук делится своим личным опытом с читателями. В настоящий момент имеет спортивно-педагогическое образование и опыт тренировок в бодибилдинге более 10 лет. Книга рекомендована для широкого круга читателей.

Глава №9. «Типы телосложения и как они влияют на тренировочный процесс?»

Каждый из нас неоднократно смотрел фильмы с участием знаменитых атлетов бодибилдинга и завидовал им, а ещё брал пример и мотивировался ими. В том нет ничего плохого, напротив, это очень хорошо. Подражать хорошему, это правильное подражание. Но одно дело подражать, и совсем другое дело, когда дело доходит до реальных тренировок. Вы тренируетесь, год, другой, третий, но начинаете понимать, что ваше тело не становится эталоном атлета высокого уровня. Так в чём же проблема? А проблема в вашем телосложении. Как не крути, но генетика и телосложение очень важно в бодибилдинге. Я не хочу сказать, что результатов не будет совсем, нет, просто далеко не все, кто тренируется станет «Мистером Олимпия». В бодибилдинге приняты три основные категории телосложения (разумеется разделения эти условные, потому, что часто бывает, что у человека смешанные типы телосложения) Эктоморф (доша Вата), Мезаморф (доша Питта), Эндоморф (доша Капха).

Конец ознакомительного фрагмента.