Уже не больно, или Я снова живу

Полина Александровна Шаповалова, 2021

Книга написана практикующим психологом, преподавателем психологии в жанре психологический роман. В романе описан жизненный путь девушки, которая столкнулась с абьюзом и полным крахом иллюзий о счастливой семейной жизни. Но она не только выстояла и собрала себя по кусочкам, она смогла изменить свою жизнь и вновь стать счастливой. В повествование вплетены авторские стихи. Книга интересна и как просто жизненная история, и как произведение, которое поможет понять особенности человеческой психики, позволит приоткрыть завесу в глубины женской души, ранимой и чувственной – то, что является таким естественным для нас, женщин, и таким непонятным для сильного пола. Возможно, она позволит прочитавшим ее мужчинам понять, как непросто быть женщиной, как непросто научиться управлять представительницам прекрасного пола своими многочисленными чувствами, эмоциями, мыслями, подчас такими противоречивыми и столь быстро сменяющимися.

Глава 4

В панорамных окнах аэропорта были видны как на ладони стальные птицы — воздушные лайнеры, которые переносят на своих могучих крыльях из одного мира в другой. В руках она держала билет и новенький паспорт, с девичьей фамилией. Сердце учащенно билось в предвкушении новых открытий, легкая полуулыбка сияла на устах. Наконец-то мечта ее юности исполнится, и она увидит прекрасное, удивительное, неповторимое место, где как по мановению волшебной палочки, в небо взмывают сотни аэростатов одновременно. И в одном из них будет она.

— Непременно в желтом, — про себя сказала Светлана.

Желтый — ее любимый цвет — олицетворение ее внутренней натуры, ее внутреннего яркого солнца, которое, снова сияет. Скоро уже совсем скоро. В парящей корзине воздушного шара расправит она крылья души своей и полетит к Великому Светилу.

В ожидании рейса она погрузилась в размышления.

— Что мешает нам воплощать мечты?

— Отсутствие денег, — ответит большинство.

— Но отнюдь нет. Нам мешают наши страхи, наши ограничивающие убеждения. И как бы странно это ни звучало, но люди боятся жить, боятся выйти за пределы повседневного болота, пускай и не счастливого, но такого знакомого и вроде как, безопасного.

Не устраивает муж, который вместо помощи, поддержки и любви награждает комплексом неполноценности и чувством вины. Но как же уйти от него? Ведь другие, поди не лучше — вот оно ограничивающее убеждение. Это же надо искать другого, а у меня фигура не та, лицо не то, — комплекс неполноценности сделал свое дело. И ты уже видишь не объективную реальность, а искаженную, как в кривом зеркале. И в такой неудовлетворённости семейной жизнью и собой проходят месяцы, годы и даже десятилетия. Но жизнь одна, к сожалению. Это у кошек их 9. Если бы и у нас их было 9, то тогда одну можно было бы потратить на несчастливое супружество, вторую на не приносящую радость работу, третью отдать токсичным родственникам, и так далее, и одну жизнь, так уж и быть, можно прожить для себя. Но у нас всего одна жизни, одна!

Страхи — внутренние демоны которые связывают человека по рукам и ногам и делают его абсолютно недееспособным, они просто съедают его жизнь.

Так было и у нее. Она настолько боялась потерять семью, которой, как выяснилось и не было, что готова была мириться с чем угодно, упорно не замечая реальности. Ей так страшно было расстаться со своими сладкими иллюзиями. Никакие аргументы близких людей не помогали ей взглянуть на ситуацию честно.

«Человек рождается один и умирает один», — мудрое изречение, которое она когда-то прочитала. И ведь правда, несмотря на то, что рядом с нами друзья, родственники, которые нас любят, готовы помочь и искренне желают добра, мы сами справляемся со своими сложностями. Никто из них не смог ее вразумить, хотя, конечно, умом она понимала их правоту, но пока САМА не поняла свой урок, пока сама не переосмыслила, не открыла глаза, не смогла сделать единственно верный шаг. Шаг навстречу жизни из тюрьмы своих страхов.

Мы называемся «Нomo sapiens — человек разумный», а если посмотреть на наши поступки со стороны, иногда кажется, что разум начисто отсутствует.

Одна знакомая ей пара, будучи уже в преклонном возрасте поняла, что они не жили. Только на пороге смертного одра, когда страшная болезнь забирала жизнь, истощая тело, муж сказал жене:

— Почему мы не жили с тобой, Валя?

Они имели достаток, не весь какой, но вполне средний. Не имели детей, но за всю жизнь только один раз съездили на море!! Театры, выставки, кафе, кинотеатры — ничего из этого они не посещали, а вечера проводили в грызне, кто пойдет на кухню ставить чайник, в борьбе за пульт от телевизора и прочих мелочных ссорах.

Можно ли сказать, что они прожили свою жизнь? Думаю, правильнее будет сказать — «просуществовали». Что мешало им наслаждаться жизнью и друг другом?

Никто не знает, что там, после жизни. Христианство сулит рай, если будешь вести праведную жизнь, но кто из нас ее ведет? В индуизме пророчат Пунарджанму, то есть реинкарнацию. Эзотерики, мистики… Все это не доказано и одна теория стоит другой. Ведь доподлинно не известно, как на самом деле устроен мир и что происходит с душой после смерти.

Особенно Светлану возмущали, на ее взгляд, бессмысленные объяснения, такого рода, что мол пришла ты в эту жизнь, чтобы отработать грехи прошлой. Ну в чем смысл такой отработки, если ты не понимаешь за что страдаешь, за что тебе то или иное наказание, в чем смысл урока?

Поэтому она решила ЖИТЬ и жить так, чтобы, когда придёт последний час она не сожалела, как минимум об упущенном или зря потраченном времени. Конечно прожить идеально не получится, она всего лишь обычный человек. Вероятно, будет сожалеть о том, что кого-то обидела, не желая намеренно того, возможно, что упустила какую-то возможность, кому-то, где-то, чего-то не додала, но уж точно не будет сожалеть, что не жила.

Такое обещание она дала себе с твердой уверенностью и абсолютной решительностью ЖИТЬ, жить на полную катушку. Исполнять все свои мечты, давние, нереальные, сумасбродные, все! Нести свет, помогать людям, оставлять после себя яркий след.

В душе весна, глаза сияют,

А на устах моих улыбка.

И радость в сердце окрыляет,

В руках искрится золотая рыбка.

⠀

Я все сумею, все смогу!

Мне по плечу любые горы.

Расправив крылья полечу

И жизни нить сплету в узоры.

⠀

Я повзрослела может быть,

Но все ж в душе осталась юной.

Могу жар-птицей в небо взмыть

И босиком шагать по тропке лунной.

⠀

Я все сумею, все смогу!

Мне по плечу любые горы.

Расправив крылья полечу

И жизни нить сплету в узоры.

⠀

Иду, даря по жизни свет,

Теплом души я согреваю,

Стремлюсь оставить яркий след,

Добром и миром наполняю.

⠀

Я все сумею, все смогу!

Мне по плечу любые горы.

Расправив крылья полечу

И жизни нить сплету в узоры.

В последнее время стихи рождались один за одним, обращая в поэтическую форму наполненность ее души.

— Как символично, — подумалось Свете. Расправив крылья, полечу, — через несколько мнут я и правда взмою в небо.

И вот, держа в руках билет, с расправленными плечами, с полуулыбкой она идет по трапу навстречу своей мечте. Набрав полные легкие воздуха, слегка запрокинув голову она физически ощутила радость и предвкушение, приятный трепет в районе солнечного сплетения.

Маленькая девочка внутри подпрыгивала и улыбалась. Она возрождалась к жизни. И в первый раз за последнее время ощутила, что возвращается к себе, что ее солнечность начинает сиять почти с прежней силой, в глазах вновь горит огонек и хорошо, как же хорошо на душе.

Набирая скорость, лайнер плавно взмыл в небо.

— Почти как я сейчас, набираю разгон и скоро взлечу до самого солнца.

Разгоряченные молодые люди и девушки, предварительно сделав выручку Duty Freе, активно беседовали, в самолете было шумно. И если раньше ее это бы стало раздражать и утомлять, сейчас она радовалась за них, смотря на счастливые лица.

Постичь, вроде бы простую истину, что мир не вертится вокруг тебя и люди не обязаны соответствовать твоим пожеланиям, не многим удается. Это уже элемент жизненной мудрости, осознанности. Но как он помогает в жизни и поддерживает душевное равновесие.

Она отчасти слушала, что говорят оживленные пассажиры, отчасти вновь улетала в свои мысли, любуясь белоснежными облаками. Улыбка не сходила с ее лица.

— Наш полет проходит на высоте 10 тысяч метров над уровнем моря, температура воздуха за бортом минус 38 градусов. — прозвучал приветливый голос стюардессы. Сейчас Вам будут предложены прохладительные напитки и обед.

Сообщение про напитки вызвало всеобщее оживление. Зазвенела тара, взгляды пассажиров устремились на стаканчики.

Парень, сидевший рядом, предложил ей виски:

— Хочешь вискаря, ща бахнем с апельсиновым соком?

— Спасибо, я не пью.

— Серьезно? — искренне удивился он, доставая, почти наполовину осушённую бутылку Johnnie Walker.

— Абсолютно, — улыбнулась она его искреннему удивлению.

Парень нахмурился и даже слегка расстроился.

А душа ее летела, и ничего на свете сейчас не могло прервать этот полет.

Как произошла эта трансформация от руин собственной личности к вдохновенному полету?

Ведь тогда, стоя на краю пирса в январе, с трудом собирая себя по кусочкам, она бы запросто могла шагнуть в бездонность моря, чтобы навечно раствориться в потоке жизни, не оставив и следа.

Сломленная воля, разрушенная самооценка, утрата веры в себя и в свою жизнь не были ей помощниками в этом болезненном преображении из «ничто» в СЧАСТЛИВУЮ ЛИЧНОСТЬ.

Сейчас она спокойно может отследить весь этот путь и изложить все пункты персонального алгоритма спасения собственной жизни.

1. Выплакавшись от души, она задала себе вопрос: «Чего ты хочешь: счастливо и полноценно жить или страдать, стоя у опасной черты суицида?»

Слава Богу, она всё-таки хотела жить. Хотела выздороветь и стать прежней.

2. Признать, что сама она пыталась справиться и не смогла. Ресурса не было, веры не было, сил не было. Ей нужна была помощь. При чем помощь и поддержка как со стороны близких, так и помощь квалифицированного психолога.

3. Опираясь на тепло родных и друзей, разумеется не обременяя их бесконечными жалобами, никто ведь не обязан выслушивать твое нытье с ночи до утра, она также обратилась к квалифицированному психологу. Надо быть благодарным за то время и участие, которое люди принимают в твоей судьбе. Но помимо твоего горького горя, в которое она самая себя загнала, у них есть своя жизнь.

4. Как оказалось, рекомендованный специалист ей не подошел по ряду причин. Но основная, как ей казалось, была в отсутствии связи, контакта между ними. Как она теперь знает, терапевтический альянс не сложился. Доктор души человеческой показался ей слишком отстраненным и безучастным к ее судьбе. Конечно, хирурги тоже с виду безучастны. Не будут же они плакать над каждым аппендицитом, иначе они просто не смогут оперировать.

В общем, оставив вопрос о компетентности рекомендованного специалиста открытым, она нашла своего проводника в мир счастья. Каждый должен найти именно своего специалиста. Данное утверждение, справедливо в любой отрасли, а в такой тонкой, как врачевание души, тем более актуально. Это не значит, что первый психолог был плох, просто не произошло контакта, альянс не сложился.

Светлана нашла, как потом назвала ее, «мою волшебницу» — девушку психолога, которая шаг за шагом помогла ей вернуть себя себе.

Сначала они разобрались, что же вообще произошло и почему в ее жизни появился такой тиран, и не только появился, но и задержался. Ведь, как говорится, если в твоей жизни появился абьюзер — это его проблема, а если он в ней задержался — это уже твоя проблема.

Совместно они разбирали, что именно мешало ей выйти из абьюзивных отношений, почему так долго, понимая все, она позволяла"размазывать себя по асфальту" — это любимое выражение Светланы. Она считала, что оно как нельзя лучше передает то, что с ней сделали.

Вердикт психолога был не утешительный: деструктивный жизненный сценарий жертвы, созависимость. Они разбирали механизм формирования этого синдрома, детские травмы и четко отследили все круги сценария. Светлане иногда казалось, что они уж слишком глубоко копают, вместо того чтобы перейти к скорейшему выправлению ситуации. Но, спустя время, она поняла, что это было необходимо: понять истоки проблемы, увидеть, как под копирку повторяющиеся паттерны поведения, чтобы вновь не наступить на те же грабли.

Было много слез и инсайдов. Жалость к себе и пустые сожаления сменялись рациональным пониманием устоявшегося сценария, осознанием причинно-следственных связей и перепроживанием психотравмирующих ситуаций в безопасном поле терапевтического процесса.

Обида и злость трансформировались в благодарность от полученных уроков. Потеря веры, обреченность и бессмысленность собственной жизни заменились страстным желанием жить, миром и гармонией внутри.

Работа по личной трансформации заняла 4 месяца. Встречались они 2 раза в неделю по вторникам и воскресеньям. В промежутках между встречами Света добросовестно выполняла все домашние задания, вела дневник самонаблюдения, и отслеживала происходящие с ней перемены.

Теперь она не вздрагивает и не ощущает ком в районе солнечного сплетения всякий раз, когда проходит мимо мест совместного отдыха, когда видит такую же, как у него машину, слышит их песни и фильмы — все спокойно и не влияет на ее внутреннее состояние. Нет больше злости на него. Нет ничего. Это просто человек из прошлого, он просто был. А теперь его просто нет.

Вновь в душе вера в прекрасное, в то, что счастье возможно и жизнь сверкает яркими красками. Для себя она приняла решение, не исключая, что это временная мера, больше не влюбляться сильнее, чем влюблен мужчина. Наверно, она перевыполнила свою норму в любви и сейчас ей будет вполне достаточно влюблённости, а мужчина путь любит себе на здоровье.

Также она немного сожалела, что не обратилась за помощью раньше. Тогда бы она не испытала весь этот ужас и вышла бы из отношений раньше и не такой разрушенной. Но как говорят представители Нейролингвистического программирования — одного из современных направлений в психологии: «Любое поведение, каким бы странным и нелогичным оно не казалась, представляет собой наилучший выбор, доступный человеку в данный момент, сходя из возможностей и способностей человека, определяемых его моделью мира». Так что поступить иначе на тот момент она просто не могла.

В профессиональной сфере тоже произошли приятные и довольно серьезные перемены. Она, избавившись от страхов, ушла с нелюбимой работы — маленького издательства, как она говорила: «никому не нужной газетенки».

Отучившись на smm-специалиста, нашла 5 клиентов для продвижения их аккаунтов в соц. сетях. Теперь сама планирует свой день и занятость. Работа ей нравиться, и более того, не надо сидеть в пыльном офисе, выполняя указания директора с 9 до 18 часов. Созерцая в панорамное окно любимого кафе зеленую Пушкинскую и немногочисленных будничных прохожих, она может писать тексты для соц. сетей, настраивать таргетинговую рекламу, редактировать фото, получая при этом в 2 раза больше, чем на прежней работе. Светлана вела страницы барбершопа, студии ногтевого дизайна, турагентства, психолога и музыкальной студии. Больше всего ей нравилось вести аккаунты психолога и турагентства. Она узнавала много новой, полезной информации, которая несомненно пригодится ей в жизни.

Но чтобы решиться на такие кардинальные перемены, которых она так хотела, но боялась, нужна была личностная трансформация. Страхи мешали ей заниматься любимым делом, страхи мешали ей зарабатывать больше, страхи мешали ей разорвать губительные отношения. Страхи, страхи, страхи….

— А вдруг я не найду клиентов… а вдруг не справлюсь… это не постоянный заработок, за что я буду жить… это тебе не Москва, где полно работы… как я потом устроюсь обратно в издательство, если у меня не пойдет самостоятельная работа… — точно рой пчел-мыслей, рожденных ее страхами, звучал у нее в голове. Но теперь она освободилась от них. Свобода….