Похожие книги

Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал – то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных программ, которые приведут вас к вашей цели. В этой книге простым и доступным языком объяснено большинство нюансов тренировок в домашних или уличных условиях с использованием турника, брусьев, пола и, веса вашего тела. Также вы найдёте здесь описание 247 (!) упражнений на все группы мышц, и научитесь сами составлять тренировочные программы и планы по питанию. Так чего же вы теперь ждёте? Скорее читайте! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

В боевом походе атомная подводная лодка К-119 внезапно переместилась во времени и в пространстве, оказавшись летом 1942 года у берегов Америки. Не представляя, как вернуться назад, да и возможно ли это, команда решает идти к родным берегам и помочь своим предкам выиграть войну, тем более что она вооружена знаниями и техникой XXI века. И вот один за другим отправляются на дно корабли немецкого флота, уничтожены авиабаза и порт. В германских штабах паника, в наших – недоумение: кто-то уничтожает противника, а кто – неизвестно. Лишь распространились странные слухи о марсианской подлодке под командованием Ламипета…

Атомная подводная лодка К-119 «Морской волк» почти на треть в обновленном составе вновь вышла в боевой поход. Перед ее командиром капитаном Лазаревым стоит задача сорвать переброску немецких войск. Выполняя это задание вместе с кораблями Северного флота, он разбивает самую мощную эскадру кригсмарине. При этом специалисты подлодки внедряют новые образцы боевой техники. И наконец-то товарищ Сталин познакомится с подводником из будущего.

Летом 1915 года у острова Готланд Русский флот нанес серьезное поражение немецким кораблям, и случилось это благодаря нашему современнику, сознание которого немыслимым образом переместилось в весьма важную фигуру той кампании – контр-адмирала Бахирева. Он предпринял попытку немного переиграть Первую мировую войну, подтолкнув к производству некоторые военно-технические новинки уже сейчас, а не через год или два, как было в реальной истории, и предотвратить таким образом события Февраля 1917 года, а потом и Октябрьскую революцию…

Эта история про приключения зверят, которые занимаются боевыми искусствами. Вместе с тренерами они уезжают на летние каникулы в спортивный лагерь, где, по слухам, водится страшный монстр. Мангуст Манго и горностай Грей пытаются выяснить, правдива ли эта легенда, и невольно становятся её участниками.

В далёкой глуши, на поляне посреди зелёного леса, стоит необычный домик. Живёт в нём непростая старушка со своим непослушным питомцем. По вечерам в гости к ним прилетают три маленьких любителя интересных рассказов. Пожилая хозяйка читает им увлекательные и поучительные истории. Истории, которые приносит из… книжного сада!

В далёкой глуши, на поляне посреди зелёного леса, стоит необычный домик. Живёт в нём непростая старушка со своим непослушным питомцем. По вечерам в гости к ним прилетают три маленьких любителя интересных рассказов. Пожилая хозяйка читает им увлекательные и поучительные истории. Истории, которые приносит из… книжного сада!

В этой книге вы найдете множество интересных, а порой и необычных игр для спортивных залов, где используется самый разный инвентарь и оборудование. С помощью этих игр можно многому научить ребят, а заодно и помочь им подготовиться к различным спортивным состязаниям. Лишь слегка меняя правила, большинство игр можно подстроить как под начальную школу, так и под старшеклассников.Книга будет интересна и специалистам, связанным с физкультурой, и родителям, когда им потребуется развлечь ребят.

Алексей Гордовский – автор популярного в социальных сетях блога о здоровье, человек, который однажды просто захотел быть здоровым, сильным и красивым. В своей новой книге «Здоровое и красивое тело после 50» Алексей подробно расскажет обо всех аспектах построения красивого тела после 50 лет: как наладить режим дня, как составить план тренировок, как правильно питаться и как найти стимул заняться собой, несмотря на устоявшийся график жизни и большие соблазны оставить все как есть. В книге вы найдете ответы на следующие вопросы: • Как найти мотивацию и силы заниматься спортом после 50 лет? • Как заставить организм жечь жир, а не мышцы? • О чем жалеют ЗОЖники после 50 лет? • Какие продукты категорически нельзя сочетать друг с другом? • Какие упражнения подойдут вам, если имеются заболевания и противопоказания? Это и многое другое Алексей Гордовский объясняет в своей книге «Здоровое и красивое тело после 50». Книга идеально подойдёт тем, кто хочет улучшить свое здоровье, а также отказаться от пагубных привычек. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

«О, женщина, ты – мир!» Очерки разных лет и разного настроения о прекрасных дамах… ну, и несколько самоироничных зарисовок об авторе. Книга содержит нецензурную брань.

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки… Вам нужна эта книга! Дело вот в чем: – накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому; – вам не нужно будет тратить тысячи в месяц на никчемные тренировки, добавки, стероиды; – вам не нужно будет постоянно менять упражнения, чтобы накачать мышечную массу; – вам не нужно будет ежедневно по несколько часов скучного кардио, чтобы получить шесть кубиков; – на самом деле вам вообще не нужно кардио; – вам не нужна «диета», чтобы худеть; – и это лишь немногое из вредных мифов, которые не дают вам красивого тела; – в этой книге вы узнаете то, что большинство не узнает… В этой книге раскрываются все секреты и ошибки: – 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами; – как потерять вес, накачать мышцы и есть все, что вы любите; – как питаться без дополнительных добавок; – руководство по бодибилдингу, которое избавит вас от необходимости тратить сотни тысяч каждый год на маркетинговые кампании биодобавок; – как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев; – как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц; – и многое другое! Начни свой путь к красивому и рельефному телу!

Четыре женщины пронесли свою дружбу через года и по-прежнему не забывают друг друга. У каждой жизнь сложилась по-своему: Лиля живет за счет любовника, Надя выгнала мужа-изменщика и пытается его разлюбить, благоверный Раи пьет и распускает руки. И кажется, только Альбина счастлива: ее Леон пишет музыку, и она – его муза. Однако гармония пары рушится, когда Леон изменяет ей с лучшей подругой. Но кто из троих пошел на предательство? И что же сильнее – женская дружба или яркая страсть? Ранее книга выходила под названием «Звезды на ладони»

Чтобы быть красивой, нужно скупить тонну косметики и выложить кругленькую сумму в салонах? А вот и нет! Красота доступна каждому! Ловите способы дёшево ухаживать за кожей, волосами и телом, которые дают эффективный результат. Практичные рецепты для ухода за кожей и телом, основные аспекты ухода и гигиены – в Азбуке нищеброда учтено всё! А главное – это совсем недорого! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Одна из серии книг «Книжка-малышка». Содержит нежные и приятные строки для укачивания малышей. Дорогие мои читатели, маленькие малыши и взрослые родители, приятного Вам совместного чтения.

Балтийское море коварно, оно рождает мечты, и оно убивает их… И веселый солнечный день сменяется ночью, а беззаботный смех срывается в рыдания… И все же это история жизни, а не смерти, ведь смерть – лишь миг, а жизнь продолжается вечно…

Две лучшие подруги Таня и Лера живут обычной жизнью: ходят в школу, общаются с друзьями… Но вот в одночасье всё меняется – Таню похищают. Чтобы спасти подругу, Лера и её друзья попадают в настоящие неприятности…

Очень интересная книга. рекомендую почитать и оценить. Книга состоит из пяти глав. Надеюсь, всем понравится и заинтерисует читателей.

Цель этой книги – рассказать читателям об основных правилах, соблюдение которых улучшит их здоровье, самочувствие, отношение к себе и к жизни в целом. Автор книги дает подробное описание и объяснение по каждому из них. В книге простым и доступным языком говорится о правильном питании, физических упражнениях и других составляющих здорового образа жизни. Книга будет интересна в первую очередь тем, кто хочет привести свою фигуру и самочувствие в порядок, а также спортсменам, фитнес-тренерам и многим другим.

Убийство предпринимателя Павла Кручинина наделало большой переполох. Неужели возвращаются бандитские времена? Следователь Артем Малахов задерживает заказчика преступления, у которого был серьезный конфликт с погибшим на почве ревности к девушке Арине. Но Малахов не верит, что Кручинина свел в могилу любовный треугольник. Ведь Арина знает об истинных мотивах убийства и уже готова рассказать о них следователю. Вот только еще никто не знает, к каким последствиям приведет этот ее шаг…

Вероника знает себе цену и не подпускает к себе никого, ведь однажды влюбившись, больно обожглась. Влад, увидев её однажды, решил во что бы то ни стало добиться её, ведь он ведёт счёт своим победам. Удастся ли ему завладеть её сердцем и не влюбиться самому?

Рома Лестер – простой энергичный паренек, проживающий жизнь на полную катушку и не отказывающий себе ни в чем. Однажды в школе он знакомится с "девушкой-одиночкой" – Аней Шорохиной. Девушка же полная его противоположность: тихий, скромный интроверт, старающийся не обращать на себя лишнее внимание. Рома для Ани – первый друг. Хотя.... Может, уже и не друг?..

Однажды уехав из привычной жизни, можно обрести себя и не только. В этой книге не придумано ни единого слова. Все совпадения не случайны. Тёплые, душевные и очень личные истории расскажут о том, что на самом деле происходит, когда уезжаешь куда-то насовсем.

Тело молодой красивой женщины нашли в одуванчиках… Какой-то злодей несколько раз переехал по ней машиной. За что? Кто? Адвокат Лиза Травина никому не верит…

Параметры и стандарты это скучно. Мы живём сейчас. Нет, я не за бодипозитив. Я за работу над собой. За усердную работу над собой. Но это мой личный выбор, я сама к этому пришла и никому его не навязываю. Я о том, что нужно жить сейчас и любить себя сейчас. Принимая себя, подбирать гардероб под реальные формы и быть богиней. Да, можно. Тут может помочь насмотренность и хоть какое-то цветоощущение. Цвета должны быть вкусными. Мы носим одежду каждый день, и цвета нужно подбирать и сочетать осознанно.

На Землю высаживается Тор, разведчик другой более развитой цивилизации. Его цель - изучить, а затем уничтожить нашу планету… Тор был уже готов отправлять сигнал для взрыва планеты, как вдруг его остановила странная мелодия! Возле его ноги, на зеленой травинке сидело существо, с двумя гибкими антеннами, на смешной голове с выпуклыми глазами...