Быть тренером… Книга третья

Ольга Александровна Сома

С каждым годом всё больше узнавая Сангера и Сэнсэя в новых ситуациях я понимала, что моя мечта стать тренером не такая уж и несбыточная.

*** Быть слабой ***

Вернемся в клуб.

За размышлениями о детях и их проделках проходило много времени. Но были и личные вопросы волнующие меня не меньше.

От постоянных тренировок болело всё, восстановление оно такое… От вечной нехватки энергии постоянно хотелось спать. После утренней тренировки закрывала клуб на замок и сразу забиралась в спальник. Отключалась моментально. Эти три часа пролетали как мгновение, просыпалась от привычного стука ногами по железной двери.

Вечерами та же история — закрывала клуб и падала спать. До утра и стука в двери утренней группы.

По три-четыре дня в неделю так продержаться было вполне реально. Потом домой отсыпаться… бывало и сутки и двое.

В таком режиме прошел почти месяц. Состояние измотанности и полного бессилия. А мышцы всё не росли как надо.

В очередной раз размышляя над этим после утренней тренировки уже улеглась в спальник с грустным выражением лица.

— Доча, ты чего такая? На занятии всё хорошо было… Что случилось?

— Медленно восстанавливаюсь… силы плохо возвращаются…

После этих слов я зажмурилась, вспомнив что обычно после такого признания следуют дополнительные силовые нагрузки. А вот к ним сейчас совсем не готова.

Папуля остановился в дверях, развернулся и вошел обратно. Внимательно посмотрел на меня и спросил —

— А что ешь?

Вопрос озадачил. Обычно его задавала бабушка, а тут тренер…

— Сейчас пока ничего не хочу, сил нет, спать буду. Вечером может быть съем что-то если вспомню об этом и не засну раньше.

Он удивленно посмотрел на меня, улыбнулся и сел рядом на стул.

— А вчера что ела?

Не нравится мне этот допрос… Что значит «что ела?» как будто я помню… что было то и съела. Вероятно задумалась надолго, он достал из сумки бутерброды с мясом и положил на стол.

— Днем приеду проверю, чтобы всё съела. С чего будут расти мышцы если не ешь ничего?

— Раньше ты мне этого не говорил…

— Два года назад ты весила на десять килограмм больше! Там были ресурсы, а сейчас где они? Это конечно красиво, но ты определись — либо стройная и красивая, но унесет первым ветром и отжаться двадцать раз не сможешь. Либо нормальный вес, достаточно сил для тренировок и… ну стройной ты все-равно останешься с такими-то нагрузками. У тебя всегда была отличная фигура. Так что, хомячь бутерброды, набирай вес и силы.

После этой лекции он вышел в коридор, откуда прилетело громкое —

— Доча!… Иди закрой за мной дверь. И не вздумай засыпать пока не поешь!

Хорошо что ответ не требовался, на возражения сил тоже не было. Вышла, закрыла, вернулась.

Сижу смотрю на три огромных ломтя с кусками мяса. Для его веса в почти сто килограмм это легкий перекус. Для моих сорока пяти это… испытание. Возможно даже угроза.

Вздохнув достала один и начала жевать, попутно свободной рукой ставя чайник. Всухомятку такое не влезет точно.

Чай не сильно помог. Первый бутер взят штурмом, но на меня из пакета смотрели еще два. А ёмкость желудка уже полная. Если впихнуть еще один, спать будет тяжело. Ну и ладно, оставлю на вечер… не убьет же он меня за это.

Ура, спать!

Проснулась от громкого —

— Доча!.. Я что тебя просил сделать?..

Похоже он приехал пораньше и открыл дверь своим ключом. Сквозь сон не сразу вспомнила что он меня просил. Закрыть зал, раздевалку, помыть кружку… да что он там просил?..

— Проснулась?

Я лежа смотрела на него не зная чего ожидать. Такой энтузиазм в его глазах обычно сулил новые рацпредложения. Что сегодня?

— Ну да…

Он достал из сумки напольные весы, расстегнул спальник, взял меня как котенка за подмышки и поставил на весы.

Мы оба смотрели на стрелку.

— Похоже не работает… А ну-ка отойди…

Он сам встал на них и довольно кивнул —

— Да нет, работают. Вставай снова…

Мы снова оба смотрели на стрелку. 45 килограмм. За месяц не прибавилось даже пол кило. Он снова посмотрел на меня.

— Я думал ты шутишь кода говорила что 45 весишь. Нормальный живой взрослый человек не должен так мало весить.

Я вопросительно посмотрела на него. Понятно было, что в его голове уже всё само собой спланировалось и в обсуждении не нуждается. Он продолжил задвигая весы под кушетку —

— Будешь отчитываться мне когда и что ела. Каждый день. Понятно?

— Ага.

— Вот и хорошо.

Его взгляд упал на знакомый пакет. Он уже возмущенно набрал воздух чтобы что-то мне сказать по этому поводу, но я его опередила —

— Съем. Сейчас.

— Это надо было сделать три часа назад! Во-первых, мясо без холодильника три часа стояло, во вторых…

Возмущенная речь прервалась еще большей по возмущению паузой… Я запихнула сразу пол бутерброда в рот и пыталась это прожевать слушая его нотации. Пауза закончилась новым взрывом эмоций —

— Во-вторых есть перед тренировкой нельзя! Ты что, первый раз в зал пришла? Сейчас с полным желудком прыгать будешь???

Это было сказано так убедительно что я с виноватым выражением лица выплюнула содержимое рта в ладошки. Чё делать-то???

Думаю он сам не знал до этого дня насколько выразительна и многообразна может быть его мимика. Слов не нашлось, он развернулся и ушел открывать залы.

Спокойно запихнув всё обратно в рот и запив остывшим чаем уже в тишине дожевала и пошла переодеваться.

Во время занятия ощутила насколько заметно прибавилось сил. Вероятно этот ворчун прав. Пора начинать следить за своим питанием.

С тех пор весы всегда дежурили под кушеткой в тренерской. Каждый вечер по телефону отчитывалась ему что и когда съела за день. Выслушивала недовольство или одобрение. Делала выводы. Иногда они были в пользу папули. А иногда эти выводы заставляли задуматься — надо ли всегда говорить правду тренеру?.. и тем более папе.

Днем всё чаще стали происходить выезды в гости на просмотр фильмов с параллельным поеданием мяса. Просто жареное мясо. Вкуснятина!

Вероятно его план по моему откорму допускал поправки на частичное скрытие мною правды о реальном питании. И скорее всего чтобы не ругаться он решил лично участвовать в этом процессе. Ненавязчивый… тотальный контроль. Ничего и никогда не имела против вкусного жареного мяса и тем более в сочетании с фильмами где дерутся. Он угадал с моими вкусами. Ни разу не отказалась от такого замечательного обеда.

Вес постепенно набирался, сил становилось больше. Джинсы висевшие на мне в сентябре к новому году уже были в обтяжку.

Вся одежда стала в обтяжку и пришлось доставать с антресолей сумки со стопкой старых джинсов и футболок. Порадовало что не выбросила, а убрала.

Приехав в клуб полностью в другой одежде ждала в свой адрес что-то типа — «что, потолстела?».. Но вместо этого веселый Сэнсэй выдал —

— Олька! Наконец одежду в нормальном магазине купила, а не в «Детском мире»!

Папуля решил его поддержать —

— Видишь, Сэнсэй, откормил! Выросла доча… А то замучился догонять когда ветром уносит.

Настроение улучшилось. Всё хорошо. Раз оба тренера довольны результатом, наверное так и должно быть. Поверю.

К тому же с набором веса сил значительно прибавилось, постоянная сонливость улетучилась, двигаться стало легче.

Итак, прежние состояние и самочувствие мне не понравились, и было принято решение больше никогда не худеть меньше 48 килограммов.

Похоже, тренер должен разбираться еще и в питании… Интересно.

Потом обязательно попрошу у папули какую-нибудь книжку на эту тему.

Если от веса и питания так многое зависит, то обязательно нужно в этом разобраться.