Дорога в завтра (рабочая тетрадь для занятых взрослых)

Наталья Уткина

Данная тетрадь — сборник небольших ежедневных заданий, не требующих значительных усилий, но дающих возможность увидеть то, что раньше пряталось где-то на границе между сознанием и бессознательным… а заодно освободить место в своей жизни для чего-то нового (оно у каждого своё) и привыкнуть слушать себя, выбирая свои дороги.

День 8

Доброе утро!

Продолжаем потихоньку работать с мелкими «крючочками», которые цепляют нас к рутинным мелочам из прошлого, мешая… да хотя бы встать и осмотреться. Потому что создают ощущение бесконечного количества дел, внутри которых надо не думать, не чувствовать, не слышать — а только бежать, бежать…

Сегодняшнее (и завтрашнее) задание будет связано с уборкой, но погодите пугаться.:) Пока прибираешься всерьёз, трудно держать концентрацию всё время. Поэтому — нужно что-то малюсенькое, буквально минутное: стереть пятнышко с кухонного фартука, пройтись тряпкой по зеркалу (только по одному!), что-то ещё подобное. Лучше, чтобы оно до этого висело в задачах какое-то время: то есть «вижу, знаю, что нужно сделать, но не доходят руки». Итак, находим такую вот крошечную задачу, делаем, и всю эту минуту находимся в процессе «уборки». Потом мысленно ставим «точку»: всё, завершено. Пару секунд находимся вот в этом состоянии: было мелкое дело по уборке, тянуло внимание, теперь — готово, хорошо и чисто.

Конечно, все эти пятнышки — только символ, но мозгу всё равно: убирая их, мы освобождаем пространство внутри себя от чего-то, что нам давно мешало. В отличие от реального мира, конечно, скорее архивируем, чем выбрасываем — но архив занимает куда меньше места, чем обычный текстовый файл.

Конец ознакомительного фрагмента.