Куда приводят уроки души. Как изменить свою жизнь с помощью духовной психологии

Надежда Мечта (2024)

Вас тоже раздражают все эти высокопарные выражения типа "отпусти эту ситуацию", "будь собой" и "высокие вибрации"? Эта книга — попытка собрать все духовные знания в одном месте, перевести их с шизотерического на человеческий язык, а главное — собрать всё в единую систему, чтобы было понятно, как эти все знания теперь применить в реальной жизни. И мне кажется, у меня это получилось.

Глава 4. Тренажеры для души

Конечно же, это нормально, что у вас далеко не всегда будет получаться определить свой урок души, даже после того, как вы проштудировали гайд о предназначении эмоциональных состояний вдоль и поперёк. Поэтому я создала для вас эти тренажеры души.

Общие рекомендации по работе с тренажерами души

Любая практика начинается с расслабления тела. Это самый первый секрет работы. Если что-то не получается, проверьте, где в теле есть напряжение, и сделайте несколько глубоких дыханий, чтобы мысленно “продышать” это место. Да-да, вы можете здесь вспомнить все эти приколы про дыхание маткой, но очень часто ответ на вопрос “В чем тут для меня урок” не приходит как раз-таки из-за того, что в теле скопилось слишком много напряжения.

Практику можно делать стоя, сидя и лежа, с открытыми и с закрытыми глазами. Я могу делать практики, даже когда куда-то иду или что-то прибираю дома, здесь важна именно монотонность, для того чтобы легче было установить контакт со своим истинным я.

Желательно делать практику в уединении, чтобы вас никто не отвлекал. Если же вас прервали — ничего страшного, вернитесь, расслабьтесь и продолжите практику. Я настолько привыкла делать эти практики, что даже двое детей и муж, стоящие рядом на ушах, не могут мне в этом помешать. Всё дело в количестве повторений. Чем больше практики — тем легче идет работа.

Практики с образами лучше всего получаются у тех, у кого хорошо работает правое полушарие. Нет правильных и неправильных образов: это может быть какое-то воспоминание, картинка, человек или просто “непонятный сгусток энергии”. Важно лишь то, какие вы чувства при виде него испытываете — с ними мы и будем работать.

Если вы пока не знаете, правильно ли вы что-то делаете — просто делайте, как делается. Отпустите избыточную важность, и у вас всё получится.

Некоторые трансформации смогут завершиться только после сна. Доверяйте себе. Если ощущаете, что энергии на работу убавилось — значит, вы сделали, всё, что на данный момент для вас актуально, и пусть оно само дораспаковывается наилучшим для вас образом. Дайте себе и пространству время.

Вам необязательно делать практику дословно, самое главное — понять сам алгоритм. Со временем, вы сможете очень быстро извлекать урок, в моменте, для этого вам даже необязательно будет помнить все детали.

После окончания практики не забывайте заземляться: почувствовать пол под ступнями ног, стул, на котором вы сидите, сделать несколько глубоких завершающих вдохов и выдохов, представляя твердую землю у себя под ногами. Когда я забываю заземляться, у меня часто бывает всё летит из рук, я могу больно обо что-то удариться, например, мизинцем на ногах. Один раз я делала какую-то практику, и забыла заземлиться, а затем пошла раскладывать продукты, которые принес муж из магазина, и у меня упали и разбились сразу 6 яиц. Люди могут даже не заниматься никакими медитациями, и всё равно чересчур “отлетать” в своих мыслях, обдумывая, например, какую-то проблему у себя в голове. Так что заземляться полезно всем и на регулярной основе.

В конце обязательно поблагодарите себя за практику.