Что делать, если…? Или 100 советов психолога

Лариса Милованова

Что делать, если раздражают дети? Что делать, если муж изменяет?Иногда необходим совет поддерживающий, чтобы увидеть решения, подходящие именно к вашей ситуации. Без осуждений, без чувства жалости, а просто дружеский совет.Именно этим ценна книга, ведь автор – практикующий психолог, с юмором и легкостью дает рекомендации в, казалось бы, сложных ситуациях. Книга дает 100 ответов на ваши «что делать?» и подкрепляет их жизненными историями из практики.

Дела семейные

21. Если муж норовит ударить?

— Не позволяй ни в коем случае — войдет в привычку! Найди то самое слово-маркер, на которое он так реагирует, с чего все начинается. Успей включить в телефоне диктофон во время конфликта. Запись нужна для того, чтобы, изучив ее, понять, когда звучит тот самый сигнал опасности. Найдешь это слово (или слова) — и больше не используй в своей речи.

⠀~~••~~

22. Если жена норовит ударить?

— Не позволяй — войдет в привычку! Ей нужно выпустить пар, сгреби в охапку, пусть побьется, как раненая птица, в твоих объятиях, проплачется, постучит в твою грудь кулачками, наговорит гадостей, а ты молчи и поглаживай легонько по головке — пусть она почувствует силу, способную спасти жену от ее же эмоций. За это мужиков и ценят!

⠀~~••~~

23. Если я женщина и мне хочется подраться?

— Если с мужчиной, то занятие бесполезное. Поверь, он сильнее, он победит, сила женщины в ее слабости. Это не ты дерешься — это твой внутренний мужик пытается сказать, что он круче! Это он конфликт провоцирует. Если нравится — продолжай, если нет — говори:

«Я в домике — маленьких бить нельзя, мне нужна твоя защита, а не наказание».

⠀~~••~~

24. Если я хочу его стукнуть?

— Сначала займи свои руки делом — помой полы носовым платком, только после этого, если тебя не отпустило, его и стукни. Совет на миллион: «стук» можно заменить на поцелуй и любовь. Вот тут и оторвешься!

⠀~~••~~

25. Если ругаемся с мужем?

— Нужна волшебная водица! Мужчина говорит, а женщина молчит, как волшебной водицы в рот набрала на пятнадцать минут. Не спорь. Если не согласна, просто скажи: «Я подумаю!» Потом спокойно обсудите то, из-за чего ругаетесь.

⠀~~••~~

26. Если мама постоянно вмешивается в нашу жизнь?

— Маму любим, но говорим предельно ясно, спокойно и убедительно: «Мама, я понимаю, что ты нас любишь, заботишься, желаешь добра, вот только это — наша жизнь, нам ее жить, и мы хотим это делать вместе так, как считаем нужным». Если мама обиделась — так это ж ее реакция, она уже взрослая и сама может принять ответ. Если протестует, значит, манипулирует, любви там нет, исключительно эгоизм. И снова повторяем внятно, корректно, без претензий: «Мама, я понимаю, что ты нас любишь, заботишься, желаешь добра, но это наша жизнь, и мы будем ее жить вместе…» Так раз за разом до тех пор, пока родительница не поймет, что это и правда ваша жизнь, а не ее.

⠀~~••~~

27. Если муж не уважает свою тещу?

— Мою маму. А зачем вам это? Он уважает свою? Если да, то этого достаточно, если нет, то тебе скорее предстоит научить его любить свою маму. Представь себя милой учительницей, к которой в первый класс пришел твой муж — шестилетний мальчик, а твоя задача — научить его любить собственную маму. Что бы ты сделала в первую очередь? Ответ в твоем сердце…

⠀~~••~~

28. Если ненавижу свекровь?

— Она двадцать лет растила тебе мужа, за это можно ее благодарить каждый день, мысленно. Тот, кто нам мешает, нам и помогает. Ты замуж вышла и за свекровь тоже. Просто говори: «Ты есть в моей жизни, и я благодарна тебе за мужа. Каждый день!» Через месяц отношение к ней изменится.

⠀⠀⠀~~••~~

29. Если свекровь приходит в наш дом и контролирует все в нашей семье, а у нас дети, и муж все для нее делает, меня не слышит?

— Вам пора уважительно озвучить свои границы: ваш дом — ваши правила. Мужу рассказывайте о том, какая замечательная у вас свекровь, свекрови — какой у нее замечательный сын!

⠀~~••~~

30. Если муж не помогает родственникам?

— И правильно делает! Быть для кого-то костылем — плохая идея и так себе помощь. Не перекрывайте им возможности для развития. Быть благодетелем — прямой путь к разрушению и себя, и родных.

⠀~~••~~

31. Если он задерживается на работе?

— По работе — это похвально, но все хорошо в меру. Не строчи часто смс «Где? Что?». Лучше отправь такое сообщение: «Буду поздно» — и жди реакции.

⠀~~••~~

32. Если изменил?

— Для начала прими этот факт: то, что произошло, уже не изменишь. Устраивать скандал, взывать к совести и чувствам бесполезно, поэтому начинай думать и честно отвечай на ключевой вопрос: нужны ли тебе отношения с таким человеком? Лично тебе, без оглядки на то, что «люди подумают», без псевдорассуждений «какой-никакой, но с ним я вроде как замужем, а без него буду „недоженщиной“». Если действительно нужен — борись, сама брось вызов этой женщине! Выясни, почему изменил? Что в ней такого, чего нет у тебя? Без эмоций, на трезвую холодную голову напиши все качества разлучницы. Понимаю — непросто, но нужно успокоиться, чтобы увидеть главное. И начинай меняться. Примеряй на себе поочередно по одному качеству в неделю, тренируйся на работе, на улице, на коллегах, на муже — сразу получишь обратную связь. Ты лучше, докажи это и ей, и себе, а муж сделает свой выбор.

⠀~~••~~

33. Если я изменила?

— Ни в коем случае не сознавайся: ни любимой подруге, ни маме, ни тем более мужу. Зачем? В твоем ответе разгадка, вариантов много, но в итоге можно лишь застрять в состоянии тотальной нелюбви к себе и чувстве вины. Поход к психологу рекомендуется: пора выяснить, чего именно тебе не хватает в отношениях.

⠀~~••~~

34. Если муж меня бесит?

— Для начала набери ванну и побей кулаками воду — море брызг разгрузит мозг и позволит выплеснуть ярость! Потом иди на разговор. Вместо претензий расскажи мужу о своих чувствах: «Когда ты так делаешь, это сильно меня расстраивает, ведь я думаю, что ты меня не любишь, не защищаешь, не бережешь и т. д. Я права?» Такой подход называется прояснением.

⠀~~••~~

35. Если мужу все равно на меня?

— Прямо спрашивай: «У меня ощущение, что я тебе безразлична, тебе не важно, что я существую или делаю. Это так?» Приведет аргументы или промолчит — отлично! Действуй — займись тем, что тебе нравится, откройся творчеству, тогда и мужу волшебным образом сразу станешь интересна.

⠀~~••~~

36. Если у нас в доме проходной двор?

— Гони всех в шею, простота хуже воровства. Твой дом — это продолжение тебя! Кто эти люди, что пользуются тобой? Нужна экстренная помощь? Хорошо, пусть гости останутся на три дня (или на тот срок, который комфортен для тебя и твоей семьи). Практикуй такое раз в год, пусть это станет правилом вашей семьи. Заявляй свою ценность.

⠀~~••~~

37. Если он хочет отдыхать отдельно от меня?

— Значит, ты не разделяешь его увлечения и ценности, а это ведет к измене или разводу.

⠀~~••~~

38. Если муж сказал: «Поживем отдельно»?

— Соглашайся и наблюдай, измени свой образ, включи сексуальность на максимум, перестань ему написывать, отвечай на его сообщения и звонки через раз.

⠀~~••~~

39. Если муж меня оскорбляет?

— Это ментальное насилие, никому не позволяй этого делать! Скажи твердо, без слез и упреков, спокойным, ровным голосом: «Я никому не позволю себя оскорблять». Когда он начинает это делать, просто покинь это пространство, молча вставай и выходи… из машины, из компании, из комнаты. Мужчина ценит силу действия, особенно без истерик!

⠀~~••~~

40. Если я хочу одного, а муж предлагает другое?

— Определите, в чем ценность каждого решения. После сделайте практику «ни вашим, ни нашим»: напишите на бумажках шесть вариантов и вытащите одну, где в итоге будет общий, устраивающий всех ответ, который объединит вас обоих.

⠀~~••~~

41. Если муж лежит на диване?

— Значит, мужик в семье ты, а должно быть наоборот! Ложись рядом, ты точно перележишь, побудь спящей красавицей. Что нужно ей, чтобы проснуться? Подумай про его миссию в семье. Спроси: что он об этом думает?

⠀~~••~~

42. Если нет проявлений нежности к мужу — не хочу сама?

— Нежность — это 25% вашей счастливой семейной жизни, выбор за тобой, поход к психологу приветствуется.

⠀~~••~~

43. Если нет нежности от мужа, он не хочет?

— Ответственность обоих. Это могут быть травмы детства, замечания, упреки, наличие другой женщины, протест против твоего внутреннего мужика и т. д. Разговора по душам не избежать, главное — услышать друг друга, дать понять, что это важно для тебя, озвучить условия и действовать. Мужчина понимает действие, ты можешь сколько угодно говорить, но без действий никак. Это его обязанность — делать женщину счастливой, а твое право — ею быть, заявляй о своем праве, не обижайся, а просто требуй, ты этого достойна. Ты выходила замуж с такой опцией, а в итоге тебя обманули, смело говори об этом, спроси, что его в тебе, как в женщине, не устраивает, выслушай, не комментируя и не возмущаясь, и действуй. Все в твоих мягких женских слабых ручках!

⠀~~••~~

44. Если мужчина не берет ответственность в семье?

— Возвращаем взрослость, говори: «Я свои 50% в семье исполняю на все 100%, а твои 50% не взваливай на мои женские плечи, я знаю, ты можешь справиться сам. Я готова поддерживать и критиковать не буду!»

⠀~~••~~

45. Если муж (жена) сказал (а): «Я тебя не люблю»?

— Есть смысл спросить, а что для тебя любовь? И самому ответить на этот вопрос тоже. «Для меня это…» Затем продолжить размышления: «Если для тебя любовь — это физические отношения, то для меня — долг. Мой долг жены, матери (мужа, отца) состоит в том, чтобы был счастлив наш ребенок, ему нужны счастливые родители. Как быть с этим? А в чем твой долг?»

⠀~~••~~

46. Если я боюсь, что мой муж (жена) уйдет от меня?

— Первое и главное: перестань доставать вопросами, смс, подозрениями. Разве тебе это поможет? Поднимай свою самооценку — здесь без психолога не обойтись, стань самодостаточной личностью, найди счастье в себе самом, общайся с единомышленниками, развивай себя, возьми под опеку младших — детей. Не имей общих друзей с женой (с мужем), коммуницируй только со своими.

⠀~~••~~

47. Если мой муж замучил меня любовью?

— Тебе не повезло, твой мужчина не получил любви в детстве, а сейчас хочет добрать это от тебя, проявляя себя так, он просто кричит: «Полюби меня!» Он хочет любви сам! Готова? Действуй! Не готова — помогай ему повзрослеть. Этому способствует общение с равными по статусу и духу, с друзьями, пусть найдет хобби — все что угодно, кроме работы и семьи!

⠀~~••~~

48. Если муж замучил нежностью?

— Смотри выше — ему не хватает любви. Поможет общение со сверстниками, занятия спортом и новые цели в жизни.

⠀~~••~~

49. Если мой муж смотрит фильмы для взрослых?

— Для этого зрение не предназначено, следующий этап — резкая его потеря и деградация, поэтому твердо пресекай это!

⠀~~••~~

50. Если мой муж негативно относится ко всему?

— Он просто возвращает тебе же твое недовольство жизнью. Пришло время посмотреть на себя — что не нравится, начни повышать самооценку.

⠀~~••~~

51. Если мой муж избегает конфликтов, все так гладенько, что аж противно?

— Значит, он не знает, как себя вести во время конфликта, и ему страшно. Возможно, сказывается негативный опыт детства. Ведите диалог конструктивно, тогда он сможет в нем участвовать.

⠀~~••~~

52. Если муж сказал «прости», и все, а мне этого недостаточно?

— Много слов — это не про мужчин. Все, что он хотел сказать, он сказал. Больше не будет, и точка. Это его обет.

⠀~~••~~

53. Если муж общается с левыми девушками в телефоне?

— Посмотри на ситуацию с его позиции: похоже, чего-то муж недополучает в общении с тобой. Поговори мягко и без претензий — вместе вы найдете решение.

⠀~~••~~

54. Если муж приревновал к другу (соседу, коллеге)?

— Никогда не признавайся, даже если интрижка была, ситуация пройдет, а муж будет вспоминать всю жизнь. Спроси себя: а для чего я принимаю ухаживания других? Чего мне сейчас не хватает, что приходится искать на стороне? Честность с собой — первый шаг к твоему спокойствию и душевной гармонии.

⠀~~••~~

55. Если жена просит прощения и не исполняет?

— Не придавай этому большого значения, не раздувай из мухи слона, ведь женщина дает и забирает слово легко — это ее природа. Если она обещает: «Больше так не буду», завтра точно скажет: «Я этого не говорила».

⠀~~••~~

56. Если я чувствую себя виноватой, так как не хочу исполнять супружеский долг?

— Расслабься, это не твоя проблема, а мужчины. Возможно, он сильно зациклен на этом и его заносит, а может, это зависимость или заболевание.

⠀~~••~~

57. Если меня никто не хвалит?

— Мужчина не может жить без того, чтобы кто-то им не восхищался. Когда женщина хвалит мужчину, она вдохновляет его и исполняет свой долг жены, мужчина ей возвращает это принятием ее чувств и эмоций, выслушивая ее.

⠀~~••~~

58. Если я попросил прощения у жены, она простила, но ничего не поменялось?

— Она не простила тебя. Чтобы женщина простила, ее нужно выслушать. После ее «Я простила» ты просто обязан узнать о том, как она себя чувствует.

⠀~~••~~

59. Если жена заработалась в доску?

— Значит, она несчастна в личной жизни — поразмышляй об этом!

⠀~~••~~

60. Что бы я ни делал, моя жена капризничает.

— Твоя жена накопила негатив с детства, ты создал ей безопасное пространство, она доверилась тебе и может себя проявлять — прими это как хороший знак.

⠀~~••~~

61. Если жена стала совсем другой, постоянные конфликты несколько лет?

— Поздравляю, вы вступили в этап партизан — не знаешь, чего ждать от жены. Причина в том, что женщина подавляла свои эмоции в детстве, так они аукаются во взрослом состоянии. Научись относиться к этому спокойно. Ты будешь как удав, и она рядом с тобой стабилизируется, хотя… маленький скандальчик ей может и пойти на пользу, для разрядки.

⠀~~••~~

62. Если я деловая женщина и не знаю, как гармонизировать отношения в семье?

— Скорее всего, ты контролер по жизни и привыкла, чтобы все было по-твоему и дома, и на работе. Но дом — это другое, там своя атмосфера, очаг, теплые тапочки, уютный семейный ужин — ты же не ставишь офисный стол в центре кухни и не пользуешься бумагой А4 вместо салфеток. Оставь костюм бизнес-леди в шкафу, расслабься, отпусти, пусть будет не по-твоему, научись принимать это. Разреши себе отказаться от ожиданий — как будет, так будет, расслабься! Расслабление — это великое искусство и важная часть существования женщины. Мир не рухнет, дай шанс своим близким позаботиться о тебе так, как они хотят и как умеют! Ты этого достойна! Чтобы привыкнуть, начни с одного раза в неделю — я знаю, тебе понравится твое новое состояние!

⠀~~••~~

63. Если я ненавижу все в своей семье?

— Перестань циклиться на этом. Есть хорошее — ты прошла максимум, пережила страх, скорбь, вину. Пережила, а теперь пришло время жить на 100%, позволить себе расслабиться и просто любить.

⠀~~••~~

64. Если не знаю, как нормально общаться с близкими или как избежать завышенных ожиданий?

— Начни ценить себя! Самооценка — это наша база. Ты уникальна! Найди свои ценности. Опроси близких: им важно, чтобы ты оправдала их ожидания или была счастлива? И что они вкладывают в понятие «счастье»? Совпадает ли оно с твоим? Не хотят ли родные через тебя реализовать свое счастье, придуманное, но не прожитое? Так ты выяснишь, к чему каждый из вас стремится. И куда тебе двигаться дальше…