Саммари книги Мэнди Холгейт «Победи свой страх. Как избавиться от негативных установок и добиться успеха»

Ксения Сидоркина

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30-40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко. Мэнди Холгейт (Mandie Holgate) — бизнес-тренер, писатель. Основала программу The Business Woman’s Network. Имеет богатый управленческий опыт. Помогает своим клиентам раскрыть весь свой потенциал и покончить со страхами, препятствующими успеху. Книга будет полезна людям, желающим достичь успехов в профессиональной сфере, но пребывающим в плену своих страхов, мешающих достигнуть вершин в карьере.

Я боюсь ставить цели

С самого детства нам навязывают цели, которые уводят нас в неправильном направлении. Нас не учат достигать именно своих целей, не объясняют принципы мотивации и уверенности.

Определившись с ценностями, которые для нас важны и которые хочется воплощать, можно приступать к постановке целей. Для того чтобы достигнуть цели, необходимо таким образом её поставить, чтобы она не пугала, а побуждала к действию. Если не ставить цели вообще или допустить ошибку при их постановке, то можно утонуть в болоте прокрастинации и попрощаться с успехом.

Как же понять, что цель поставлена верно? Вы должны одновременно ощутить сильную радость и страх. Правильная цель должна быть пугающей и одновременно вызывающей желание рассказать о ней. Страх при этом вызван тем, что придётся действовать.

С формулировкой ваших целей помогут следующие упражнения:

Упражнение 1. Сила целей. Подумайте, чего вы хотите на самом деле? Нужно сформулировать фразу с положительным настроением, которая будет включать все ваши желания. Например, к 1 февраля я устроюсь на работу в такую-то компанию, а мой доход станет таким-то. Неэффективная цель, например, «я постараюсь получить новые знания в течение года», будет звучать очень размыто.

Упражнение 2. Сила слов. Негативные мысли приводят нас к прокрастинации. Для формулирования цели нужно уделять особое внимание словам — от формулировки многое зависит. Исключите те фразы, которые вызывают у вас отрицательные эмоции.

Упражнение 3. Шаг за шагом. Когда вы определились с целями, разбейте каждую из них на простые и лёгкие этапы. Вы не сможете добиться цели, пока не разделите её на маленькие подзадачи.

Начните бороться со страхом постановки целей уже сегодня, так как, в противном случае, он так и будет вас преследовать, не давая достичь успеха.

Не стоит никому докладывать о своих действиях. Ваша цель — только ваша, это то, что значимо для вас, и именно поэтому шанс достигнуть такой цели гораздо выше, чем какой бы то ни было чужой.