Секрет жизнестойкости. Руководство для родителей по воспитанию уверенных детей и подростков в неспокойное время

Кендал Филип, 2023

В наше неспокойное время взрослым тяжело справляться с депрессией и тревожностью. Представьте, каково детям. А ведь именно в детстве важно учиться быть уверенным в себе, трезво оценивать ситуацию и не зацикливаться на тревожных новостях. Эта книга, основанная на инновационной программе Coping Cat, предлагает проверенный эффективный «рецепт» воспитания уверенных детей! Вы узнаете, как помочь ребенку справиться со стрессом и беспокойством. Книга, написанная двумя экспертами-новаторами в области детской психологии и тревожности, предлагает план действий, основанный на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет детям развить эмоциональную устойчивость и адаптивность, меньше беспокоиться и процветать, несмотря на стрессовые факторы современной жизни. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

© Кендал Ф., Кханна С. М. текст, 2023.

© Лущикова О. А., перевод, 2023.

© ООО «Издательство АСТ», 2023.

* * *

«Очень часто родители переживают из-за того, что не знают, как помочь детям справиться со стрессом. К счастью, два ведущих эксперта написали информативное и практичное руководство, которое поможет разобраться в проблемах подростков с тревожностью и депрессией».

— Адам Грант, New York Times, автор бестселлеров «Подумайте еще раз» и «План Б».

«Этот шедевр написан учеными Канной и Кендаллом как нельзя кстати. Книга описывает десятилетия научных исследований простым языком, так что с ее помощью родители научатся предотвращать и преодолевать тревожное состояние ребенка. Это все равно, что иметь за спиной гуру, дающего подсказку на каждом шагу!»

— Эли Р. Лейбовиц, доктор философии, профессор Yale Child Study Center и автор книги «Избавляемся от детской тревожности и ОКР».

«Книга дает отличные советы. Она помогает беспокойным детям (и их беспокойным родителям) освоить нужные навыки, чтобы избавиться от стресса и процветать даже в темные времена. Руководство написано в доступной форме и предлагает алгоритм в четыре шага, плюс заметку «Способы завязать разговор», чтобы привлечь подростка к совместному обсуждению. Эта книга будет полезна не только для родителей, но и для школьных психологов и клинических психотерапевтов».

— Джудис С. Бэк, доктор философии, президент некоммерческой организации Beck Institute for Cognitive Behaviour Therapy и автор книги «Когнитивно-поведенческая психотерапия».

«Канна и Кендалл сделали то, в чем родители (да и государственные деятели) нуждались долгое время. Такое надежное руководство научит наших детей жизнестойкости, таким образом сделав вклад в улучшение здоровья нации. За время пандемии мы осознали, что книга «Секрет жизнестойкости» — именно то, что поможет уберечь психику подростка».

— Аниш Чопра, бывший технический директор США (2009–2012) и автор книги «Инновационное государство».

«Наши дети напуганы трагедиями современности, но мы можем им помочь. Жизнестойкость — это навык, которому дети могут научиться шаг за шагом. А вы, подобно хорошему тренеру, не ожидающему мастерства от своего ученика за день занятий, наберетесь терпения, понимания и узнаете, как поддержать процесс обучения. В этой замечательной книге совмещены методы, концепции и находки всех поколений ученых в области когнитивно-поведенческой терапии. Она научит ребенка слышать себя и делать правильный выбор».

— Стивен К. Хэйес, доктор философии, профессор департамента психологии в университете Невады, Рино; автор терапии принятия и ответственности (ТПО).

«Каждому родителю или опекуну тревожного ребенка стоит прочесть книгу «Секрет жизнестойкости» и последовать ее советам. Основываясь на опыте, приобретенном за годы практики и исследований, всемирно известные эксперты Канна и Кендалл написали четкое и детальное руководство, как снять тревогу и прийти в себя. Особую ценность для родителей представляют разделы «Основные выводы» и «Способы завязать разговор».

— Мэри K. Элворд, доктор философии, психолог, соавтор книг «Формирование жизнестойкости у детей и подростков» и «Избавляем подростков от негативных мыслей».