Гимнастика «Дряхлению – нет!»

Ильдар Назимович Гильфанов, 2018

Постоянное недовольство своей физической формой, необходимость в кратчайшие сроки обрести оптимальное владение своим организмом, натолкнуло на мысль объединить в один комплекс десятками лет знакомые практики и гимнастики. Получилось!

У большинства людей со временем наступает момент когда приходят мысли о желании начать здоровый образ жизни, заняться физической культурой.

Согласно последним исследованиям, около 12 % взрослого населения нашей планеты недовольны своими формами. Такой показатель можно было бы оправдать биологическими реакциями — соперничеством между животными перед размножением. Однако неудовлетворенность в своем внешнем виде преследует человека на протяжении всей истории человечества.

РЕЦЕНЗИЯ

на книгу Гильфанова И. Н. «Гимнастика — дряхлению нет!»

Актуальность физических упражнений многократно изучалась и прорабатывалась учеными самых разных специальностей на протяжении многих столетий. Влияние мышечной активности на ведущую медицинскую проблему костно-мышечной системы (опорно-двигательный аппарат) — болевой синдром — подробно изучена и практически доказана на биохимическом уровне: противовоспалительные вещества (цитокины) синтезируются при сокращении мышц.

Медикаментозное лечение болевого синдрома такого типа связано с применением достаточно коварных групп препаратов, имеющие колоссальные побочные эффекты. Так группа НПВС (диклофенак и др) способствуют язвенному поражению желудочно-кишечного тракта, антиконвульсанты способствуют затормаживанию мыслительных процессов, наркотические анальгетики приводят к наркомании, антидепрессанты — к пристрастию и дисгармонии эмоциональной сферы.

Более того, налицо сговор фармацевтических гигантов между собой и с представителями научных сообществ. Последнее наиболее тревожно в связи с тем, что происходит подмена понятий, «двойные стандарты» в виде «лечить больного так, чтобы он не выздоравливал», возможна и фальсификация результатов научных исследований.

Автором данного произведения обобщены и доступно продемонстрированы простые, но крайне эффективные способы устранения боли, сохранения, укрепления и восстановления утрачиваемых функций организма путем выполнения определенных несложных физических упражнений.

Польза изотонических и изометрических сокращений мышц доказана многовековым опытом их применения и не противоречит принципам доказательной медицины. Боль в опорно-двигательном аппарате — является мощнейшим демотивирующим фактором для каждого человека, окрашивает его жизнь в серые тона, наносит колоссальный экономический ущерб во всех сферах экономики и в бюджете любой семьи или гражданина.

Таким образом, представляемый комплекс упражнений позволяет как домохозяйке, так и работнику любой специальности и должности отказаться от: покупки дорогостоящих медикаментов, рутинных обследований в лечебно-профилактических учреждениях, изменения привычного образа жизни.

Человек, самостоятельно победивший БОЛЬ, выходит на новый уровень миропонимания, повышает качество своей жизни, становится полноценным членом общества и примером для подражания; способен помогать своим детям и внукам, становится счастливым человеком в широком понимании смысла этого слова.

врач-невролог,судебно-медицинский эксперт,кандидат медицинских наук — А. Р. Галимов

Особенность проблемы

На первый взгляд, можно предположить, что недовольным собой необходимо просто заняться своей фигурой.

Немногие поступают именно так, активно посещая спортзал и прибегая к различным диетам, таблеткам и прочим способам коррекции тела. Однако большинство людей, несмотря на свою неудовлетворенность, не делают даже банальных упражнений из общей физкультуры. Чтобы разобраться в таком парадоксе, необходимо копнуть глубже, изучив силу воли человека, а также некоторые психологические факторы.

Именно сила воли может стать решающим фактором в достижении желаемого веса и параметров. Нередко ее недостаток не позволяет человеку достичь желаемого, останавливая его на половине, а то и на начале пути. Однако дело в том, что даже самый терзаемый сомнениями о себе человек, при должной мотивации, способен достигнуть определенных успехов. Также необходимо заметить, что силу воли можно развить. Таким образом, слабоволие не является основной преградой в достижении желаемой формы.

Гораздо чаще можно столкнуться с банальным нежеланием решения проблемы. Такие люди осознают, что их не устраивают собственные формы, однако не желают что-либо менять в себе, своем рационе и образе жизни. Им подсознательно комфортно жаловаться другим на свою фигуру, при этом получая утешение и слова поддержки от окружающих. Это может быть вызвано различными причинами, нередко — поведением родителей по отношению к своим детям. Решением такой проблемы является только поход к хорошему психологу.

Но все же, какой путь из тысячей выбрать, находясь в далеко не идеальном виде, обладая избыточными формами? Йога, диета, фитнес салон?

Можно заняться к примеру легким бегом. Бег в легком темпе многие воспринимают как панацею от всех заболеваний. Однако необходимо заметить, что даже выполняя такое простое упражнение — легкий бег, можно навредить своему здоровью. В чем заключается опасность и как ее избежать?