Гимнастика «Дряхлению – нет!»

Ильдар Назимович Гильфанов, 2018

Постоянное недовольство своей физической формой, необходимость в кратчайшие сроки обрести оптимальное владение своим организмом, натолкнуло на мысль объединить в один комплекс десятками лет знакомые практики и гимнастики. Получилось!

Процесс дыхания

На первый взгляд, можно подумать, что дыхание — это одна операция, а продуцирование энергии — совершенно другая. Однако это является ложным убеждением. При соединении атомов кислорода с атомами водорода, в организме человека образовывается большое количество тепла. Именно это необходимо для синтеза АТФ — аденозинтрифосфорной кислоты. При распаде молекул АТФ, вырабатывается энергия, используемая организмом во всех процессах.

Все жизненно важные ткани и органы человеческого организма являются зависимыми от содержания кислорода в крови. При его недостаче начинается критическая ситуация. Клетки и ткани не могут функционировать в нормальном режиме, что может привести к их отмиранию. Наиболее зависимы являются:

• сердце;

• мозг;

• нервные ткани;

• мышечные ткани;

• печень.

Необходимо помнить, что чем выше физические нагрузки, осуществляемые человеком, тем больше организму необходимо кислорода. Однако затраты энергии происходят и во время интеллектуальной работы, или эмоциональных переживаний. Мозг, как центр управления всеми процессами, нуждается в достаточном количестве кислорода для нормального функционирования. После всего нескольких минут отсутствия в клетках главного органа кислорода, начинаются необратимые процессы отмирания.

Мышцы нуждаются в нормальном поступлении кислорода, в связи с нагрузками. Во время тренировок, мышцы нуждаются в большом количестве энергии, соответственно — кислороде. При его нехватке, со временем возникают головокружение, слабость, снижение концентрации и повышение частоты сердцебиения. Таким образом, во время активных физических нагрузок, необходимо следить за правильным дыханием.

Многие восточные медитативные и физические практики такие как йога, и многие другие часто объединяют в себе совершенствование тела и духа. Однако гимнастика ушу является исключением из этого обобщения.