Дневник тренера. 30 шагов к свободе и самореализации

Игорь Александрович Гонтаренко, 2023

В книге дана пошаговая инструкция, как фитнес-тренеру быть в ресурсном состоянии, выстраивать работу с клиентами, повышать стоимость услуг и переходить в онлайн. Автор этого руководства – тренер с 13-летним опытом, коуч, блогер и создатель собственной методики. Его путь можно описать так: «от качалки в подвале – к жизни у океана». На своем примере он рассказывает, как не выгореть в спортзале, найти время для себя и превратить желания в реалистичные цели. Как фитнес-тренеру давать результат клиентам, все успевать и быть свободным? 30 практических заданий помогут найти ответы и стать ближе к своей мечте.

Введение

Для кого эта книга

Кто делает людей здоровее и сильнее? Кто становится опорой и дает мотивацию? Кто помогает людям меняться не только внешне, но и внутренне?

Это — тренер!

Моя книга для тех, кто влюблен в профессию тренера и ищет способы личностного развития. Эта книга для тренеров, которые хотят научиться жить и работать в гармонии, достигая своих целей.

Почему тема важна

Работа тренера — это кругосветное путешествие. Постоянно необходимо двигаться вперед. Бывает, налетают штормы и грозы, попадаются не лучшие попутчики. А бывает — тихая гладь, солнышко и компания что надо!

Иногда накрывает так сильно, что ваш корабль тонет и мир теряет прекрасного тренера. Цель этой книги — помочь вам сделать свой «корабль» прочным и непотопляемым, чтобы он выдержал любые бури. Потому что миру нужны вы — успешный и счастливый тренер!

Почему именно я пишу эту книгу

За 13 лет работы тренером я прошел путь от инструктора в подвальной качалке до тренера-фрилансера в другой стране. А последние 7 лет я также работаю коучем. За это время я провел более 1000 часов сессий — откровенных разговоров с тренерами разных направлений.

Я знаю, с какими проблемами и вопросами вы сталкиваетесь в работе каждый день. Как празднуете победы своих клиентов. Как расстраиваетесь, когда клиенты не получают результат и уходят. Я понимаю, как иногда вы близки к выгоранию. И как на самом деле вы любите свою профессию и хотите быть самым лучшим тренером.

В какой бы точке вы сейчас ни находились, знайте: однажды я тоже был там. И я уверен, что могу вам помочь.

Что вы узнаете из этой книги

В этой книге вы узнаете, как всегда быть в ресурсном состоянии и как работать с клиентами эффективно и просто. А также научитесь не только кайфовать от профессии, но и жить своей жизнью.

Хочу честно предупредить: в книге я буду применять инструменты коучинга, которые могут существенно продвинуть вас в достижении целей. Почему «могут»? Потому что изменения не произойдут за чудесные пару дней. Инструменты сработают только в том случае, если вы возьмете ответственность за свои действия и дадите себе время.

Какой результат вы получите

Работа тренера — это работа на результат. И я не только о физической форме клиента. Сейчас мы говорим о ваших личных целях и мечтах. Моя книга не просто набор информации, которую вы прочитаете и положите на полку. Это книга-челлендж! Ваш вызов самому себе.

Я дам вам 30 практических заданий — 30 шагов, сделав которые вы научитесь управлять своим состоянием, планировать дела и достигать целей. А также сможете выстроить работу с клиентами по своим правилам, увеличить доход и начать движение к самым смелым мечтам!

Берите блокнот и ручку. Мы начинаем.

Вы готовы пройти этот путь?

Глава 1.

Состояние эффективного тренера

Тренеру важно обладать различными навыками. Конечно, он должен иметь соответствующую квалификацию, знать анатомию, физиологию и использовать определенные методики.

Но какой навык является самым главным?

Это — умение работать со своим состоянием. Какой толк от ваших знаний, если вы на грани исчезновения как вид «тренер прямоходящий»?

Вы можете тратить кучу денег на очередной курс по уникальной методике движения, но при этом годами быть в состоянии эмоционального выгорания. И это никак не увеличит ваш доход и не приведет к исполнению желаний. В этой главе я дам инструменты, которые помогут вам находиться в состоянии эффективного тренера.

Но сначала поделюсь диалогом из коуч-сессии.

Тренер: — Я всегда хотела стать полезным специалистом.

Коуч: — Что для тебя значит «быть полезным»?

— Это когда я даю клиенту максимальный результат на тренировке.

— Как сейчас с этим?

— Я постоянно думаю о работе: и дома, и на прогулке, и с детьми.

— Насколько это двигает тебя к твоей цели?

— Не знаю… Честно говоря, не двигает. Я так устала, хочу жить своей жизнью.

— Я вижу у тебя такую мысль: чтобы быть полезным, необходимо как можно больше времени уделять работе. Это так?

— Да…

— А если бы ты была клиентом, как бы ты поняла, что тренер тебе дает максимум пользы?

— Ну, он бы дал мне четкий план работы, был бы позитивен и приятно заряжен эмоционально.

— А чего тебе сейчас не хватает?

— Позитивных эмоций, я чувствую себя уставшей.

— Тогда, как думаешь, что нужно сделать в первую очередь?

— Перестать так много работать! И наконец-то пойти погулять с семьей в парк…

Если вы узнали себя в этом диалоге, читайте дальше!