Жизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

Екатерина Любимова

Антиэйдж — это стратегия «антистарения», основанная на интеграции знаний из фитнеса, нутрициологии, медицины в жизнь каждого человека. В книге вы найдете план, следуя которому, можно организовать свое питание, физическую активность и улучшить здоровье.Книга будет интересна читателям, которым по душе тема здорового образа жизни, а также тем, кто хочет улучшить состояние здоровья. Однако, рекомендации по приемам БАД в книге не являются прямым руководством к действию. Проконсультируйтесь с врачом.

© Екатерина Любимова, 2024

ISBN 978-5-0064-1013-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Идея написать книгу возникла у меня после 10 лет тренерской практики и множества обучений на темы фитнеса, здоровья и правильного питания. За эти годы я прошла путь от человека, который практически ничего не знал в данной сфере (я работала в других областях) до тренера, активно продвигающего важность здорового образа жизни с учетом того, что продолжительность жизни растет, а качество ее из года в год ухудшается, и все из-за того, что большинство людей не задумываются, а чаще всего и не знают, что несет в себе здоровой образ жизни или его отсутствие. Таким образом я пришла к пониманию того, что очень важно донести до своих клиентов (а теперь и до всех, кто захочет быть более осведомленным) информацию о функционировании тела, о том, что действительно жизненно необходимо, что представляет собой грамотное питание и адекватные физические нагрузки, зачем нужно спать и когда идти к врачу, а когда — к тренеру. Собрав воедино все годы теории и практики в сфере фитнеса и здоровья, я хочу поделиться всеми знаниями и практикой как можно с большим количеством читателей. Считаю, что такой важной информацией нужно обеспечивать всех уже в школе или хотя бы в университете, и тогда на нашей земле будет больше здоровых людей.

Данная книга предназначена широкому кругу читателей, но, думаю, что женской части населения она понравится больше, так как женщины в целом более склонны заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких. Однако, мужчинам — читателям я тоже буду очень рада. Несмотря на некоторые различия мы принадлежим к одному виду (ага) и большинство рекомендаций из этой книги будут актуальны для всех.