Счастливое сыроедение: Жизнь без срывов. Руководство к действию

Евгения Довженко

В книге известного российского сыроеда, психолога и блогера освещена очень злободневная тема, хорошо знакомая каждому, кто пытался преодолеть какую-либо зависимость. Поэтому этот труд будет интересен широкому кругу читателей.

Фотограф Евгения Марьина

© Евгения Довженко, 2022

© Евгения Марьина, фотографии, 2022

ISBN 978-5-0059-4129-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Дорогие мои читатели!

Тема этой книги — одна из самых важных и злободневных в жизни очень и очень разных людей. Всем известно, что я пишу в основном о сыроедах и для сыроедов. Однако, на этот раз материал будет полезен всем, кто пытается расстаться с какой — либо своей зависимостью.

Вегетарианцам — с любовью к мясу, веганам — с любой пищей животного происхождения, сыроедам — с вареной едой. Моносыроедам — с сыроедной мешаниной, фрукторианцам — со злаками и орехами. Особо продвинутым сыроедам — с едой в принципе (шутка). А также всем, уставшим бороться с курением, алкоголем, сахаром, солью, кофе, шоколадом и многими — многими другими вещами, которые изрядно вам надоели, но никак не могут покинуть вашу действительность.

Применить материал к своему варианту «головной боли» легко. Вы просто заменяете выражение «вареная еда» или его синонимы на свой, наболевший, и получаете нужную вам картинку, совет или анализ ситуации. Почему так? Природа всех зависимостей почти всегда идентична одна другой, и лишь поверхностные нюансы различны. При этом есть, разумеется, моменты как психические, так и физиологические, и кое — какие различия, но, в общем и целом, мы сталкиваемся с одинаковыми проблемами, просто каждый на своем уровне и этапе.

Почему я так конкретно это утверждаю? Ну, потому что я в своем прошлом последовательно и навсегда расставалась с алкоголем, никотином, мясом, вареной едой, солью. А сейчас последовательно стараюсь уменьшать количество еды в принципе, ибо считаю, что любая еда для организма в первую очередь большая нагрузка. Но об этом чуть ниже. И всякий раз мой опыт был успешным. Во — вторых, моя уверенность базируется на наблюдениях за развитием в этом направлении моих последователей, и это уже не единичный опыт одного человека (меня), который может быть субъективен и индивидуален.

Что касается срывов на этапе сыроедения, то их у меня не было. Это если говорить об этапе непрерывного СЕ, с 2010 года по настоящее время. В принципе, я не знаю, что такое муки борьбы с вареной едой. Но почему же я тогда так уверенно пишу о проблеме срывов на сыроедении? А как раз потому, о чем я уже и сказала выше.

Так что вас ждет весьма увлекательный рассказ о том, как успешно преодолеть срывы, и самое главное, как и вовсе их избежать.

Этот скромный труд я посвящаю всем «абрикосычам», членам нашего Клуба Друзей Абрикосовой Косточки, ибо все они были и остаются непосредственными «поставщиками» беЗценного опыта и практики, описанных здесь. Каждый из них, безусловно, узнает себя в некоторых фрагментах глав, и не по одному разу! Благодарю вас всех, друзья мои, за возможность наблюдать и помогать, а также учиться у вас!

Глава 1. Что мы называем срывом

Вообще это выражение я впервые услышала именно в среде сыроедов, когда стала читать тематические форумы и изучать опыт других людей в этом ключе. Но, как оказалось, оно используется в среде ЗОЖников вообще и обозначает некий отход от тех канонов в образе жизни, которые человек себе установил и решил строго придерживаться их. И, как только обстоятельства или что — то еще выбивают ЗОЖ — новобранца из колеи, возвращая к элементам прежних пристрастий, это называется словом «срыв».

Меня больше волнует внутренняя подоплека этого явления, нежели то, на что конкретно срываются люди. А подоплека такова, что срыв часто бывает неуправляемым (по крайней мере, так кажется тому, кто в нем оказался). Сорвавшийся начинает употреблять «запретное» в больших количествах, с жадностью, и зачастую даже то, что раньше, до этой ситуации вообще никогда себе не позволял! Как говорят в народе: «Начинаем мести все, что не приколочено».

Причинами срывов могут быть разные обстоятельства. Это и различные негативные ситуации, в которые мы с вами, бывает, попадаем, и наша общая нервозность, и завышенная важность чего — то, и сам по себе запрет, для некоторых психологически играющий роль «красной тряпки», и прямой контакт с ранее привычной едой, а также необходимостью ее готовить и пробовать. Причин на самом деле много, и в следующих главах мы подробно разберем каждую из них.

Срыв это всегда неприятно и болезненно, как для самочувствия, так и для сознания, и для нашего эго. Ибо это означает, что мы не справились с поставленной задачей, «облажались», не смогли быть сильными, не доказали себе и другим, что мы «это можем».

Появляется чувство вины, желание себя отругать, и даже примерно наказать! Срыв это испорченное настроение. И даже испорченная репутация в некоторых случаях. Срыв это частый повод для депрессии. А еще это быстрое возвращение проблем со здоровьем, и тут все зависит от того, насколько ваше «грехопадение» затянулось.

Однако, срыв это и хорошо. Прежде всего, потому что это, как ни крути, опыт. И без накопления опыта нам ни один, даже самый светлый путь, не пройти. Важно понимать, что нет ничего негативного или нежелательного в этом процессе, он всегда правилен просто потому, что он ваш, и он уникален.

Как правильно себя вести перед срывом, во время него и особенно после него мы тоже чуть позднее подробно разберем.

Важно понимать, что в срывах побывали все, или почти все. Супергероев, с первого раза победивших зависимости, а, по сути, самих себя, либо единицы, либо этим победам предшествовала глубокая работа над собой, как правило, исходящая из поражений в других баталиях.

Второй вариант как раз мой. Я успешно выиграла войну с алкоголем, сигаретами и другими врагами своего здоровья, поэтому на почве сыроедения мне было уже значительно легче. Однако мне пришлось преодолевать сложности и срывы как раз в тех, предыдущих битвах. Наработанный опыт помог справиться. А как быть тем, у кого его нет? Или кто просто не так силен или мотивирован?

Ну, ответ как раз прост. Становиться сильным, опытным и мотивированным. Других вариантов нет и быть не может. Легко сказать, стань сильным! А как этого добиться на практике? К счастью, мы не первопроходцы на этом пути, и нам есть, у кого позаимствовать опыт. Другой разговор, хотим ли мы этот опыт применить, будем ли мы учиться на чужих ошибках? Или продолжим, как обычно, наступать на разложенные тут и там грабли и другие, больно бьющие по воображаемому лбу орудия?

Вопрос риторический. Но я хотя бы попробую изложить то, что знаю и умею, а дальше вам решать!

Мне хочется рассмотреть в этой книге многочисленные причины срывов у разных людей. Никогда не бывает так, что мы срываемся по одинаковым причинам. И вот почему. В психологии принято считать, что существует 16 различных типов личности. Как минимум, 4 типа темперамента. Деление на 12 зодиакальных знаков тоже не сбросишь со счетов. И еще множество различных градаций, делений, разбросов. Про половые и возрастные различия я уже и не говорю! Так что всякий срыв явление индивидуальное и, если хотите, эксклюзивное, поскольку эксклюзивна личность, которая в нем оказывается!

Итак, переходим к причинам и ситуациям, толкающим нас в срывы.