Счастливое сыроедение: Жизнь без срывов. Руководство к действию

Евгения Довженко

В книге известного российского сыроеда, психолога и блогера освещена очень злободневная тема, хорошо знакомая каждому, кто пытался преодолеть какую-либо зависимость. Поэтому этот труд будет интересен широкому кругу читателей.

Глава 3. Бедный я, несчастный

Следующая ситуация, которая очень и очень часто провоцирует грядущий срыв на вареную еду — это чувство острого несчастья. Чувство лишенности и оторванности от общего «веселья» и «праздника жизни». Наверное, это было самой первой причиной, которая не позволила мне стать сыроедом надолго в далеком 2005 году.

Лишиться коллективных удовольствий в любимых кафешках, выездах на природу с шашлыками, и массы других ситуаций, когда еда является компонентом объединяющего всех эмоционального допинга было очень сложно. Даже представить непросто, а уж пережить и подавно.

Нужно иметь очень сильную мотивацию и волю к жизни, чтобы суметь противостоять подобным вещам без вреда для собственной психики, и до этого состояния нужно дорасти. Что и произошло со мной через пять лет, в 2010 году.

Человек существо стадное, коллективное. В одиночестве нам плохо и сложно. Даже самым осознанным и сильным из нас. Да и ни к чему нам обрекать себя на одиночество! Поэтому я рекомендую заранее проигрывать все ситуации, когда вам придется быть гостем на семейных застольях и больших банкетах, выездах на шашлыки и прочих мероприятиях, где люди принимают пищу и создают себе праздничное настроение.

Во — первых, нужно понять, осознать, почему мы испытываем чувство лишенности, обделенности в подобных ситуациях? Например, за общим столом, где все едят и пьют часами? Потому что мы не умеем веселиться без еды. Мы подвержены традициям и опять же, шаблонам, стереотипам.

Ведь не зря говорят: «Ты не пьешь, не куришь, как же ты расслабляешься?» Чтобы ответить: «А я не напрягаюсь, надо иметь реальные варианты других способов «расслабляться». А это означает, что необходимо создавать собственные традиции, которые позволят вам ощущать себя комфортно в стандартных ситуациях.

Честно говоря, в большинстве случаев я стараюсь избегать ситуаций, где нужно часами сидеть за столом и смотреть, как народ ест и пьет до отвала. Это скучно. Даже если весь стол уставят вазами с фруктами, я не смогу их есть часами. Особенно если я продвинутый малоед с пищевым окном с 14 до 18.

Однако бывает так, что посетить подобное мероприятие просто необходимо! Чем вы там займетесь, подумайте заранее! Можно танцевать и участвовать в конкурсах, которые обычно организованы на таких мероприятиях. А если нет? Ну, тогда нужно самому стать организатором! И иметь пару козырей в рукаве, как Василиса Премудрая, если тамаду на праздник просто не пригласили! Спасение утопающих дело рук самих утопающих, как говорится.

Кстати, это прекрасный способ переключить внимание на свои таланты и способности, став душой компании, и избежать всеобщих обсуждений вашей новой диеты и вновь приобретенного статуса «белой вороны».

Во — вторых, надо перестать себе что — то запрещать. Если вы начинаете свое сыроедение с серии запретов, у вас много шансов сорваться именно в таких ситуациях. Всем весело — вам скучно, все радуются жизни — вы лишены этой примитивной радости, все счастливы, и пусть даже это счастье иллюзорно — вы противопоставили себя коллективу, и вы несчастны.

Знаете, чем это заканчивается? Вы приходите домой и залезаете в первую попавшуюся кастрюлю с едой. И лопаете прямо оттуда все подряд, иногда руками! Причем украдкой, как кот — ворюга, чтобы не заметили ваши близкие, ведь вы же сыроед, вам же нельзя уронить свой престиж! Все это почти не жуя, давясь и торопясь. Ужасное зрелище и громадное чувство вины, и ощущение собственной никчемности после этого…

Разрешите себе все, но оставьте свободу выбора. Вам можно ВСЕ! Просто вы этого не хотите. Это простой психологический прием, но он смещает акценты в голове, и ваш дискомфорт сменяется нормальным состоянием. Ведь запреты, это всегда то, что хочется нарушить! Это в нас сидит с раннего детства. Вспомните это! Когда все разрешено, ситуация с запретным плодом перестает быть центром внимания. Можно, ну и можно. А значит, внимание переключается на другие интересные вещи.

Третье — если вы не готовы отвечать на каверзные вопросы и вообще привлекать к себе внимание своей диетой, то и не сообщайте никому об этой своей особенности. Как это, не сообщайте? Да вот так, как говорится, молча! Кладите себе на тарелку все, что едят другие, и фрукты — овощи также. Сырое едите, вареное игнорируете. Хорошо бы иметь рядом всеядного мужа, которому можно незаметно переложить в его тарелочку весь ваш оливье и отбивные! Но, даже и без этого, поверьте, никто не обратит внимания на ваше притворство.

Знаете, что самое главное в людском поведении? То, что каждый занят исключительно СОБОЙ! И до других большинству просто нет дела. Пока вы не объявите громогласно о своей новой «придури», никто не спросит вас о содержимом вашей тарелки. Это никого не интересует! Возможно, это очень грустно, но в данном случае это громадный плюс! И вам хорошо, и другие не беЗпокоятся.

Ведь как оно бывает? Вы похудели на переходе, и всем давно рассказали, что вы не едите мяса и т. д. И начинаются страшилки от доморощенных «диетологов» про вред от нехватки белка и скорую смерть в страшных мучениях. Ну, как минимум, «неизбежную» анорексию. Все ведь разбираются сейчас в симптомах различных «анорексий», благодаря различным телевизионным шоу.

Отчего люди себя так ведут? А им элементарно страшно! Они мигом примеряют эту ситуацию на себя, и, буквально через пять секунд, обработав данные, как самый мощный компьютер, выдают вам свой вердикт: «А я бы так не смогла…» Или: «Ну нет, мне мужу надо готовить, он у меня любит покушать!» Знакомо? Почему люди выдают информацию о себе, когда речь изначально шла о ВАШЕЙ диете?

Потому что они боятся перемен и защищаются, выдавая вам эти данные и разные страшилки. Вылили на вас свои страхи, защитились и успокоились. Точнее, сами себя уговорили. А вы испытали очередное чувство лишенности и несчастья. Поэтому — молчите! До тех пор, пока не обретете Силу. Которая заключается вовсе не в силе воли, а в уверенности в себе!

Сыроедение в принципе должно исходить из состояния счастья, а не из страдания. Если этого нет, то ваш грядущий срыв лишь вопрос времени.