Осознанность. Управление собой и ситуациями

Владимир Андреев

От того, на что направлено наше внимание, напрямую зависит качество нашей жизни. Информация по разным каналам поступает к нам непрерывно. Выделить главное для себя в этом потоке и сконцентрироваться именно на нем очень трудно. Мы, сами того не осознавая, все время отвлекаемся на несущественное. Нашей жизнью как будто начинает управлять кто-то другой, а мы лишь стоим в сторонке и чувствуем себя несчастными. Осознанность поможет переломить ситуацию. Как прийти к ней, узнаете из этой книги.

Что такое незакрытые циклы в жизни человека

— Это то, что всё ещё находится в памяти человека, и, соответственно, это то, что забирает постоянно Внимание (постоянная перегрузка внутреннего Внимания).

— Это задачи, которым не назначен способ или дата их решения.

— Это то, что/кто избегается.

— Это то, чего/кого хочется, а получить пока что не получается.

— Это мелкие и крупные, любые нерешённые задачи или ситуации, когда-либо имевшие место в жизни.

— Это как куча открытых окон в компьютере. Чем больше открыто окон, тем компьютер работает медленней и однажды «зависнет».

Если более конкретно на примерах, то незакрытые циклы — это:

— ваши долги кому-то;

— чьи-то долги вам;

— звонки коллекторов;

— какие-либо экзамены на носу;

— когда вы внимательны к человеку каким-либо образом, а он к вам не так, как хотелось бы вам, относится, и вас это раздражает;

— чувство вины из-за невыполненных договорённостей (письменных/устных, моральных, семейных, деловых);

— ваша осознаваемая всё ещё злость/ненависть к кому-либо;

— физические дискомфорты в теле;

— не решённые в прошлом вопросы: с родственниками, детьми, любимым человеком, начальником, клиентом, тренером и т. д.;

— страхи за что-либо в будущем;

— обманы, утаивания, присвоение чужого;

— есть вопросы, по которым вы всё ещё не можете получить Согласие от кого-то;

— нереализованные хотелки;

— избегание поговорить с кем-то с целью прояснить то, что вам нужно;

— ожидание чего-либо (это самый распространённый незакрытый цикл).

Причина многих проблем человека не в других, а в основном только в самом человеке и, точнее, в его ПРОШЛОМ, которое реагирует на внешние стимулы в ситуации.

К чему приводят незакрытые циклы?

Чем больше незакрытых циклов, тем чаще в жизни человека происходят следующие события:

— разного рода заболевания;

— ушибы, царапины, порезы, вывихи и другие травмы;

— увеличивается количество головных болей, стрессов, депрессий;

— перепады давления, настроения, мотивации в работе;

— ухудшение памяти и скорости чтения;

— ухудшение способности обучаться, обучать, слушать, слышать, понимать, воспроизводить;

— падает энергетика, внимательность, скорости выполнения задач;

— появляется нервозность, неадекватность, раздражительность, сонливость;

— прогрессирует количество невыполненных обязательств (договорённостей);

— увеличивается количество моральных и финансовых проступков;

— увеличивается количество спиртного, сладкого, наркотиков, просмотров видео, разговоров без цели.

Также есть следующая зависимость между количеством незакрытых циклов и хроническим психологическим состоянием человека:

— чем лучше психологическое состояние, тем больше циклов человек может открывать одновременно и легко их контролировать (начинать и заканчивать), чувствуя себя бодро и не уставая;

— чем хуже психологическое состояние, тем меньше человек способен контролировать открытых циклов (ситуаций, задач, обещаний…) и открывать новых, часто находясь в уставшем состоянии.

Выходов одновременно несколько:

— закрывать как можно быстрее открытые циклы в течение дня;

— меньше обещать;

— выполнять обещанное в срок;

— начать договариваться (письменно) с как можно большим количеством окружающих вас людей (я этому обучаю) и в особенности на работе, в отношениях с противоположным полом, с родственниками;

— пройти у специалиста психотерапевта (можно у меня) психотерапию, чтобы улучшить своё психологическое состояние и закрыть десятки прошлых, всё ещё открытых циклов;

— ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ О ПРОЦЕДУРЕ ЗАКРЫТИЯ ВСЕХ ЕЩЁ ОТКРЫТЫХ ЦИКЛОВ.

Конец ознакомительного фрагмента.