Осознанность. Управление собой и ситуациями

Владимир Андреев

От того, на что направлено наше внимание, напрямую зависит качество нашей жизни. Информация по разным каналам поступает к нам непрерывно. Выделить главное для себя в этом потоке и сконцентрироваться именно на нем очень трудно. Мы, сами того не осознавая, все время отвлекаемся на несущественное. Нашей жизнью как будто начинает управлять кто-то другой, а мы лишь стоим в сторонке и чувствуем себя несчастными. Осознанность поможет переломить ситуацию. Как прийти к ней, узнаете из этой книги.

Основы методики Владимира Андреева «Осознанность»

ОСОЗНАННОСТЬ — это способность УПРАВЛЯТЬ своим ВНИМАНИЕМ и ЗНАТЬ, ГДЕ ОНО находится в любой момент времени.

Тогда управление Вниманием других людей происходит автоматически в той мере, в которой человек способен управлять своим личным Вниманием.

То, в какой мере вы кем/чем-либо не управляете, в этой же мере это управляет вами!

То, что управляет вашим Вниманием, то и получает ваши ресурсы: энергию, время, пространство, материю (тело, деньги, мобилку, связи и другую собственность).

Внимание — это единственное, чем вы можете и должны управлять, так как вслед за прицелом Внимания идёт ЭНЕРГИЯ (строительный материал внешней и внутренней территории). Всё, что попадает в поле Внимания человека, трансформируется как вовне, так и внутри него (подробнее читать: квантовая физика и физика элементарных частиц, в частности работы Марка Пальчика и секретные методики КГБ).

Таким образом, очень важно осознавать, куда идёт Внимание («Я»), и научиться возвращать его себе из внешних (каналы восприятия) и внутренних ЗАХВАТОВ.

Внешнее Внимание способно осознавать:

(впечатление от настоящего момента)

— видеть (реклама, магазины, видео, красивая фигура, новости, еда);

— слышать (реклама, музыка, новости, разговоры);

— запахи (люди, животные, духи, дезодоранты, еда);

— вкусы (спиртное, сладкое, жареное);

— тактильно (животные, люди, одежда, предметы).

Внутреннее Внимание способно осознавать реакции тела и ума на впечатления из прошлого и настоящего времени:

— ум (мысли, образы);

— ощущения (приятные и болевые);

— эмоции;

— дыхание, сердцебиение, телодвижения;

— положение тела в пространстве по отношению к другим живым объектам.

Кто и что управляет внутренним и внешним Вниманием?

— «Я-Сознание»: ваше намерение обусловленное: честностью, точностью, определённостью, улучшением чего-либо, решениями, постулатами;

— и «Я-Эго» (прошлый опыт): (не) хочу, (не) надо, (не) должен, страх, вина, эмоции, приобретённая идентификация.

Как всё чаще и чаще активировать «Я-Сознание»?

— Делать упражнения, тренирующие концентрацию Внимания на разных объектах внутренней и внешней территории (9 штук согласно упражнениям Методики Осознанности).

— Выучить список Захватов Внимания (ниже).

— Выбрать Аскезы (отказ от чего-либо вовне) и соблюдать их 60 дней.

— Применять ШАГИ 1, 2, 3, 4, 5, 6 Методики Осознанности.

— Пройти от 50-ти часов психотерапии (у профессионального психотерапевта).

Качество (внутренней и внешней) жизни прямо пропорционально уровню собственной ОСОЗНАННОСТИ. Ни одного человека мы не в состоянии и не вправе поменять. Быстрее поменяться самому, и это будет честнее, так как наше «приданое» всегда с нами.

Почему важно ОСОЗНАВАТЬ то, где Внимание?

— Неосознавание происходящего вовне себя = залипание в чужих интересах, растрата: энергии, денег, времени, здоровья.

— Неосознавание процессов внутри себя = накопление автоматических реакций (болезни, эмоции, залипание в чужих интересах, страхи, захваты).

Единицы ВНИМАНИЯ:

— это разрешение (мегапиксели как в фотокамере), с которым данный человек воспринимает ситуации/жизнь/людей/смыслы, находясь в бодрствовании;

— это самое важное, то, что необходимо охранять и высвобождать изнутри вовне;

— упражнения по данной методике осознанности высвобождают единицы Внимания, заблокированные в прошлом опыте (в теле и в уме).

Где этому профессионально обучают?

— Англия, США, Израиль, Россия.

— Дипломатов и сотрудников спецслужб.

— Длительность обучения — 365 дней по 12 часов в день.

— Источники данных технологий/знаний/умений: Индия, Китай, Тибет (1925—1990 гг.).

— На Украине и в других странах не обучают.

ИСТИНА (то, что можно и имеет смысл отстаивать) — это только то, что пережито вами лично по 10—20 сенсорным каналам восприятия. Всё остальное — мусор, который ведёт к более виртуальной жизни и страданиям (неспособности адаптироваться). Слова других людей становятся их и вашей Истиной (общей внешней реальностью) только после того, как вы поверили в них (согласились с другим), т. е. после того, как вы чужие слова сделали своей внутренней реальностью (поверили, что так и будет). Это доверие происходит при падении личной энергетики от незарегистрированного собственного Захвата (активности на внутренней территории).

То, что разрушает ваш контакт (отталкивает), уменьшает харизму, интерес, доверие, искренность, спокойствие, привлекательность, энергетику, симпатию (это всё то, что не зарегистрировано в теле и в уме, в противном случае вы бы молчали и партнёр всю «работу» сделал бы за вас):

— негативные мысли (самокритика себя, критика других);

— негативная речь (осуждение, обесценивание, обвинение, сплетни, сквернословие, повышение голоса, критика, крики, угрозы, навязывание, ультиматумы, сравнение другого человека с другими, дача непрошенных советов, подавление);

— негативные эмоции (страхи, чувство вины, ревность, злость, обида, ненависть, гнев, раздражение);

— (не) должен, (не) надо, (не) хочу;

— обман, утаивание, присвоение чужого;

— месть, предательство;

— невыполнение/нарушение обязательств;

— сексуальное возбуждение разного рода не на своего сексуального партнёра;

— спиртное, сигареты, наркотики, мясо, сладкое, любые таблетки из аптеки;

— компьютерные игры;

— онанизм, мастурбация, анальный секс;

— у мужчин — секс в дни менструального женского цикла;

— любые попытки ограничивать степени свободы других людей (своими словами или действиями).

Что вызывает Доверие, Согласие, Симпатию, Интерес, Харизму, повышает Энергетику?

— Способность легко молчать и слушать (шаг 3 в Методике Осознанности).

— Взгляд в глаза (60—90% времени).

— Способность слушать, слышать и запоминать структуру личности (Захваты) собеседника (страхи, вину, ценности, задачи, цели, убеждения, интересы, проблемы).

— Способность легко задавать вопросы о прошлом, настоящем и будущем кому-либо и отвечать вопросом на вопрос.

— Правда, искренность, одобрительное внимание другому человеку (или молчание).

— Помнить личную цель в отношении собеседника и что-либо предлагать (продавать, побуждать к действию/бездействию), только нажимая на кнопки интересов собеседника (без обмана).

— Разговор с собеседником о его интересах, проблемах, делах, целях.

Ожидание = Разочарование = Потеря контроля = Безответственность = Потеря энергии = ПРОБЛЕМЫ

Технология ОСОЗНАННОСТИ как минимум решает следующие вопросы:

— Как убрать разочарование и ожидания?

— Как ставить цели и достигать их в работе, здоровье, отношениях, развитии?

— Как стать честным, преданным, выполняющим договорённости?

— Как убрать разного рода свои сопротивления кому/чему-либо?

— Как убрать негативные эмоции, страхи, вину, измены, зависимости?

Чего мы реально хотим от Жизни?

— Хорошего настроения (счастья).

— Отсутствия долгов.

— Самореализоваться (быть нужным тем способом, который нравится, в том, что нравится).

— Преданности партнёра (делового и в личном).

— Здоровья физического и психологического.

— Создать счастливую и крепкую семью.

— Стабильного среднего достатка.

— Принадлежности к одной-двум и более созидающим социальным группам.

Чего мы не хотим?

— Разного рода неожиданностей.

— Залёта, аборта, прерывания беременности.

— Развода, расставания, чтобы нас бросили.

— Потери: работы, мужа, жены, ребёнка.

— Невыплаты з/п, закрытия своего бизнеса.

— Чтобы лопнул банк с депозитом или карточным счётом.

— Чтобы лопнула пирамида с вложенными деньгами.

— Чтобы поставщик/подрядчик пропал с нашей предоплатой.

— Чтобы покупатель пропал с нашим товаром или не оплатил услугу.

— Одиночества, бездетности, бедности.

— Попасть в аварию в каком-либо виде транспорта.

— Последних 100 гривен в кармане на ближайшие 10 дней.

— Угроз и санкций коллекторов (кредиторов).

— Депрессии, стресса (состояния несчастья).

— Нарушения здоровья.

— Чувства вины.

— Разочароваться в человеке (не надо очаровываться).

— Ссоры со значимыми для себя людьми (родственниками, любимым человеком, детьми, по работе, с друзьями).

— Совершить преступление (наказанное или безнаказанное).

— Ареста, лишения свободы.

— Быть избитым, униженным.

— Потерять авторитет.

— Попасть в секту.

— Полюбить неудачника.

— Измены, предательства, обмана.

— Проиграть в лотерею.

— Терпеть принуждение помимо собственной воли (изнасилование, захват в заложники).

— Потерять: мобилку, планшет, ключи, кошелёк, паспорт, ноутбук, авто, квартиру, сумку.

Все эти ситуации существуют только из-за неумения управлять своим Вниманием.

Данная Методика Осознанности позволит вам не попадать в вышеперечисленные ситуации.

Виды потерь (сброса) личной энергии (потеря энергетики/настроения/сил тем больше, чем меньше осознаются нижеследующие признаки внутри):

— неосознаваемый внутренний диалог с самим собою и неосознаваемые образы в Уме;

— краткие ощущения и болезненные ощущения в Теле;

— эмоции, страхи, чувство вины, злость;

— любые: (не) хочу, (не) должен, (не) надо;

— действия в тех случаях, когда нет конкретных целей, улучшающих себя и/или других людей (а есть цели, лишающие других степеней свобод): разговоры, СМИ, праздники;

— причинение вреда или само желание этого (месть, ненависть, обида);

— желание смерти или потерь другому;

— обман, утаивание, присвоение чужого;

— сквернословие, поднятие голоса, раздражение;

— физические и ментальные измены;

— спиртное, сигареты, наркотики, переедание;

— компьютерные и азартные игры;

— кинофильмы, музыка, радио;

— порно, онанизм, мастурбация, непланируемое сексуальное возбуждение.

В основе СТРАДАНИЙ (потери энергии) лежат неосознанные источники НАПРЯЖЕНИЯ (бесполезный расход энергии) в ТЕЛЕ человека. В основе этих источников напряжённости в теле лежат не осознаваемые человеком: Мысли, Эмоции, Ощущения, Желания, Страхи, Вина, Долженствования и другие Захваты, приходящие исключительно из прошлого опыта человека. И тогда, как следствие, появляется бегство от боли в получение приятных ощущений (в зависимости: игры, ТВ, музыка, радио, просмотр порно, секс, спиртное, наркотики, еда). В результате падают скорости реализации намеченных задач на день.

Методика ОСОЗНАННОСТИ (Шаги 1, 2, 3, 4, 5, 6) данная в этой книге:

— это освобождение от энергетических зарядов негативного прошлого опыта;

— быстрое поднятие личной энергетики/настроения/мотивации/сил/скоростей и многого другого.

Практика обучения в течение 7 лет данной методике выявила, что только 1 человек из тех 100, кто прошёл четырёхчасовой живой тренинг «Осознанность», начинает самостоятельно делать хотя бы в минимальном объёме рекомендованные 6 простых упражнений. Такая низкая конверсия связана с тем, что привычки Ума и Эмоций оказываются сильнее желания этих 99 человек стать осознаннее (счастливее, здоровее, увереннее, честнее, успешнее и т. д.). Постоянная активация ХОТЕЛОК в течение каждого дня сильно отвлекает человека на кажущиеся ему более «важными» задачи от выполнения моих 9-ти, нижеописанных упражнений на осознанность, которые приведены далее, хотя бы в течение 20—40 минут в день. Такое положение дел свидетельствует о необходимости тренировок с тренером в конкретном месте и в конкретное время. Потому жду вас на обучении в моем 60-тидневном КОУЧИНГе и на индивидуальных КОНСУЛЬТАЦИЯХ со мной (очно или заочно).