Советы: как жить дольше, если вам 45 лет и больше. Лайфхаки N1

Валерий Новоселов

В основе данных советов лежат лекции ведущих врачей, гериатров, кардиологов, эндокринологов. Также здесь знания, полученные на семинарах московского отделения геронтологического общества при РАН и в рамках докладов секции геронтологии МОИП при МГУ. Все это переложено на обычный и понятный русский язык.Итак, досточтимый мой читатель! Начните движение к долгой жизни! Начните уже сегодня!

© Валерий Новоселов, 2019

ISBN 978-5-0050-9350-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

К чему эти советы?

Мир стареет. И стареет очень и очень быстро.

Мы также стареем. Быстро или медленно — это другой вопрос…

При этом мы все осознаём, что стареем. Осознаём, но не хотим принять. Вероятно, сама наша всегда более молодая душа просто не хочет признавать своё стареющее тело.

Поэтому, и это тоже удивительный факт, как-то неожиданно сталкиваясь с признаками своего же старения, мы чаще растеряны и не знаем, что же нам делать. И как это «что» делать или всё-таки ничего не делать? И к кому бежать за тем важным советом «что» делать? Подождите, я уже сам почти запутался и растерялся…

А ведь часто этим растерянным положением пользуются всякие «Пал Ивановичи Чичиковы и Остапы Бендеры», консультанты по здоровому образу жизни и биохакингу, да и что греха таить, и от самой медицины. Не все, конечно, но почему-то многие из вас попадут в руки именно тех, к кому бы лучше вообще даже не заходить. И даже не заглядывать. Ведь именно тут возможны самые различные варианты развития событий, но которые одинаково ровно прогрызут довольно большую дыру в кармане вашего бюджета.

Наши люди почти всегда очень тонко чувствуют враньё об их здоровье, каким бы оно не было. Но в случаях, если вас обманывают самыми изощренными статистическими методами введения в заблуждение, причем с привлечением мета-анализов, и именно в теме продолжительности жизни человека, тут сложно не попасть в вольно или невольно расставленные ловушки для вашего мышления. Берегитесь!

Тут всё слишком сложно. Ваш мозг охотно подыгрывает таким игрокам и охотникам. И когда умный человек, имеющий три высших образования или PhD в крутой науке, который уже бьётся в этих силках… и при этом кричит из них, что обмануть его просто не реально, это вызывает лишь мою грустную улыбку.

Я предлагаю другой вариант — эти короткие советы. Лайфхаки, как часто говорит молодёжь. Они написаны в пастельных, немного шутливых, но иногда и грустных, тонах. Я ценю ваше время, поэтому они максимально сжаты по объему. Тут самая правдивая, хотя может и не всегда приятная информация.

В основе данных лайфхаков лежат лекции ведущих врачей России и мира, гериатров, кардиологов, эндокринологов и прочих специалистов. Эти лекции — это вам не отдельные научные статьи, рядом с которыми находятся такие же, но только с диаметрально противоположными выводами. Причем часто, так тоже бывает, что и те, и те с ого-го как искаженными конфликтами интересов.

Я рад, что эти советы написаны именно русским языком, языком Булгакова, Довлатова, Зощенко. Живость нашего языка не устает меня поражать. «Сердцеведением и мудрым познаньем жизни отзовется слово британца; легким щеголем блеснет и разлетится недолговечное слово француза; затейливо придумает свое, не всякому доступное, умно-худощавое слово немец; но нет слова, которое было бы так замашисто, бойко, так вырвалось бы из-под самого сердца, так бы кипело и животрепетало, как метко сказанное русское слово». Н. В. Гоголь.

Итак, досточтимый мой читатель! Господа! Товарищи! Россияне! Начните движение к долгой жизни! Начните уже сегодня! Начните сами и помогите своим старшим родственникам жить подольше и именно в хорошем качестве! Успехов вам на тропе персонально долголетия, бодрого, активного и по возможности менее зависимого от помощи!

Вот получилось почти воззвание…

Важное! Данные советы не являются конкретными клиническими рекомендациями и основанием для самолечения.