14 шагов безусловной любви к себе

Анна Осипова, 2021

Какая она – безусловная любовь?Анна Осипова раскрывает переломы своей жизни… откровенно. Автор делится способами, которые помогли ей не просто изменить жизнь, а избавиться от навязчивой депрессии и нежелания жить.«Меня поймут только те, кто и сам находится (или побывал) в такой ситуации. Постоянная тревога, панические атаки и тотальное непонимание себя и мира. Но я знаю – это лишь путь к безусловной любви… к себе».

Глава 3. Навязчивые страхи: откуда они берутся

Я убеждена, что все страхи мы производим сами: когда смотрим триллеры и ужасы, читаем убивающую психику литературу, слушаем жуткие истории и случайно натыкаемся на извращённые ролики в социальных сетях.

Все эти картинки и слова порождают в психике искажённое восприятие мира. В результате мы боимся отпускать детей на прогулки, путешествовать в одиночестве, спать без света, прислушиваться к внутреннему голосу, водить автомобиль. Навязчивые страхи не дают уснуть, потому что в голову лезут мысли, от которых холод идёт по телу.

Страхи вызывают напряжение, скованность, болезненность. Они кажутся реальными, но со временем таковыми и становятся.

Однажды мне захотелось посмотреть сериал «Большая маленькая ложь». Слишком положительными были отзывы. На деле же оказалось, что картина вызвала во мне страх быть униженной, закомплексованной, брошенной. А через 4-5 серий я была уверена, что моя жизнь такая же невыносимая, как у героинь сериала.

Как ни крути, а в людях заложено отождествлять себя с кем-то. Поэтому так много книг написано о правильном окружении. Если ты хочешь быть специалистом в какой-то области, общайся с профессионалами, перенимай опыт, меняй ход своих мыслей. Если хочешь часто путешествовать и фрилансить, знакомься с заядлыми туристами и путешественниками.

Поэтому для меня первым шагом на пути к здоровому мышлению и восприятию мира является отказ от любых сцен насилия: и в кино, и в печати, и в социальных сетях, и в жизни. Я хочу быть адекватным и счастливым человеком, свободным от страхов и тревожных расстройств, поэтому окружаю себя такими людьми, вхожу в нужный мне социум.

Я часто слышу от взрослых и подростков, что они страдают социофобией. При этом боязнь общества у них началась не с детства, а в сознательном возрасте. А почему? Я думаю, вы сами можете поразмышлять на эту тему и сделать соответствующие выводы.