Психологическое руководство для родителей подростков «Штурман своей жизни»

Андрей Марковских

Психологическое руководство для родителей подростков «Штурман своей жизни» о том, как родителям эффективно общаться с подростками с целью формирования личностных качеств и компетенций, которые расширят их возможности и позволят быть удовлетворенными жизнью!

Глава 5: О критериях удовлетворенности своей жизнью

Общаясь, в силу своей профессии, с большим количеством самых разных людей, принадлежащих разным социальным группам и возрастам, я обобщил их критерии удовлетворенности своей жизнью.

Большинство людей отдают предпочтение следующим критериям удовлетворенности своей жизнью:

— состоянием здоровья

— личной жизнью (семейными отношениями)

— профессией (родом деятельности)

— финансовыми возможностями.

Для многих еще актуально:

— качество отдыха

— наличие свободного времени

— возможность заниматься хобби

— общение вне работы.

Какие критерии удовлетворенности могут быть у подростков?

Удовлетворенность:

— отношениями с родителями

— отношениями с друзьями

— учебой

— занятиями спортом или в кружке

— качеством отдыха.

Вопрос: А что важно для вас?

Практическое задание — провести самоанализ.

Если ваши критерии совпадают с указанными критериями мной, то оцените свой уровень удовлетворенности по этим составляющим по 5 — балльной шкале (или же сформулируйте и оцените ваши критерии).

Если балл по какому-либо параметру ниже 4, то попытайтесь ответить себе на вопросы:

— Что мне мешает быть удовлетворенным на 5 баллов?

— Что необходимо сделать для того, чтобы быть более удовлетворенным?

Выполните следующие психологические упражнения:

— Мысленно на машине времени перенеситесь в свое будущее, когда вы, будучи пожилым человеком, находитесь в своем последнем дне. В своем воображении, мысленно войдите в этот свой образ и испытайте те ощущения, которые у него есть (он прожил жизнь и готовится к уходу из жизни, прощается с ней). И, находясь в этом образе, дайте рекомендации самому себе, находящемуся в прошлом — настоящем, что нужно изменить в своей жизни, как ее лучше прожить, с учетом опыта себя — «старца».

— Выпишите на листочек все, что вам приносит радость и удовольствие в жизни, любую мелочь, чем подробнее, тем лучше. Ответьте себе: все ли вы из написанной вами информации, реализуете в своей жизни и как часто? Что можно изменить, улучшить? Возьмите себе за правило, если это возможно, делать это системно: что-то ежедневно, что-то еженедельно, ежемесячно.

Можете ежедневно рассчитывать свой рейтинг счастья по 5-бальной шкале, чтобы более осознанно что-то менять в своей жизни, повышая ее качество.

Точно такую же процедуру вы можете проделать со своим сыном (дочерью), чтобы они уже на этом жизненном этапе понимали — к чему им стремиться?