Как похудеть на 30 кг и удержать вес

Андрей Валерьевич Провоторов (2024)

Автор подготовил для читателей проработанную программу «Марафон удержания веса» — 14дневный план питания, который действительно поможет удержать или снизить вес, улучшить состояние здоровья и укрепить иммунитет. В книге читатель узнает какими продуктами можно быстро восполнить дефицит витаминов и минералов в организме, какая диета наиболее эффективна, как сбросить или удержать вес, укрепить организм и улучшить самочувствие, сделав это безболезненно для своего организма. Автор лично испытал популярные диеты и препараты, и делится с читателями своим мнением об «Оземпике» и правиле «Энергетического баланса», о безвредности алкоголя и «Детоксикации», о «Фастинге» и популярном «Интуитивном питании», о продуктах, которые уменьшают тягу к еде и «Читмиле», и многом другом. «Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Андрей Провоторов подготовил для читателей проработанную программу «Марафон удержания веса» — четырнатидневный план питания, который действительно поможет удержать или снизить вес, улучшить состояние здоровья и укрепить иммунитет.

Автор, на собственном примере, в простой форме, рассказывает, почему те или иные составляющие рациона питания стоит использовать, а от других лучше отказаться.

В книге читатель узнает какими продуктами можно быстро восполнить дефицит витаминов и минералов в организме, какая диета наиболее эффективна, как сбросить или удержать вес, укрепить организм и улучшить самочувствие, сделав это безболезненно для своего организма.

Автор лично испытал популярные диеты и препараты, и делится с читателями своим мнением об «Оземпике» и правиле «Энергетического баланса», о безвредности алкоголя и «Детоксикации», о «Фастинге» и популярном «Интуитивном питании», о продуктах, которые уменьшают тягу к еде и «Читмиле», и многом другом.

В книге даны сравнения 2 распорядков дня, включая рабочие и праздничные дни, обычного жителя Республики Беларусь (РБ) и обычного жителя Китайской Народной Республики (КНР).

И конечно же в книге «Как похудеть на 30 кг и удержать вес» читателя ждут 22 лайфхака от автора, 6 умных мыслей, о которых стоит подумать, которые точно будут полезны для организма и не вызовут трудностей в использовании.

«Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

МОЕЙ МАМЕ,

ЛЮДМИЛЕ НИКОЛАЕВНЕ ПРОВОТОРОВОЙ,

ПОСВЯЩАЕТСЯ!

Введение

Похудев за 7 месяцев (с 28 февраля 2023 года по 1 октября 2023 года) на 34 кг, при плане 20 кг, я стал задумываться, а что дальше?

Прошел еще 1 год с октября 2023 года по октябрь 2024 года — я выбрал путь удержания веса.

Достигнув веса в 81 кг, теперь я удерживаю вес в диапазоне 81-83 кг. Мне комфортно.

Я удерживаю вес, или что-то внутри меня сопротивляется и желает сохранить достижения более 1,5 лет. Возможно, это помогает мне мой личный демон, именно он лучше знает, что мне надо и каково мое предназначение.

Недавно прочел философский труд «Государство» Платона, где был ярко описан миф об Эре. В мифе говорится, что еще до рождения каждой человеческой душе присваивается личный Демон. Душа, при рождении выбирает образ или модель поведения, которую человек будет воплощать в жизнь до конца своих дней. А личный Демон следит, чтобы душа человека не отклонялась от своей программы, выбранного образа и модели поведения. Демон является

Стражем жизни и исполнителем сделанного выбора душой*.

Есть предложение нам с Вами поменять правила, или чуть помочь нашему внутреннему демону, скорректировав наш обычный день, наш обычный путь и наше питание…

Мы с Вами поставим цели, стартовать будем не с понедельника, а с секретного дня, чтобы все получилось. Будем использовать секретный продукт, для естественного похудения и с вашим положительным настроем у нас все получится!

Многие из нас знают, как питаться, но не могут наладить системность. Поставить это на поток. Давайте пробовать вместе. Уверен, на этот раз у Вас получится! Ведь Вы уже сделали первый шаг, купив эту книгу!

Надеюсь, что я не слишком Вас утомил введением.

Давайте начинать! Впереди большая работа.

* «В убеждении, что душа бессмертна и способна переносить любое зло и любое благо, мы все-если вы мне поверите-всегда будем держаться вышнего пути и всячески соблюдать справедливость вместе с разумностью, чтобы, пока мы здесь, быть друзьями самим себе и богам. А раз мы заслужим себе награду, словно победители на состязаниях, отовсюду собирающие дары, то и здесь, и в том тысячелетнем странствии, которое мы разбирали, нам будет хорошо (Платон Т.З. Государство. 614b-621d.C.413-420).