Вкусный ЗОЖ. 50 полезных привычек на каждый день. Лайфхаки и рецепты

Алёна Макеева, 2020

Хотите сохранить здоровый и активный образ жизни, при этом есть все что хочется без ограничений? Основываясь на самых последних научных данных и мировых исследованиях, собственном опыте похудения и советах экспертов, автор разработала комплексную программу, которая поможет наладить питание и ускорить метаболизм. Алёна удивительно легко, просто и интересно пишет о сложном и важном, не вдаваясь в дебри медицины и не используя сложные термины. Помимо теории в книге приведены рецепты от профессионалов – известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, которые делятся своими советами и лайфхаками, и конечно же, собственные рецепты блюд, которыми автор с удовольствием делится с вами. Добро пожаловать в мир правильных привычек в питании и вкусного рациона без ограничений! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Благодарности

В первую очередь я бы хотела сказать большое спасибо редактору Светлане Иличевой, которая поверила в идею, принимала активное участие в обсуждении рукописи, давала советы и рекомендации, как сделать книгу лучше, а также за шикарное чувство юмора, которое облегчало мне работу.

Конечно, эта книга не была бы полной, если бы не эксперты, блогеры и шеф-повара, которые делились своим опытом, знаниями и рецептами. Ребята, спасибо вам большое. Поименно все эти люди упоминаются в книге, с аккаунтами в инстаграме.

Лично выражаю благодарность фотографу Александру Ману @selfiecopyshop за трепетное отношение к моим кулинарным творениям и творческий подход к созданию фотографий рецептов.

Спасибо всем тем людям, которые сотни раз задавали вопрос: «Как ты так похудела?» и говорили комплименты, без вас я бы даже не подумала, что информация, которую я изучила и накопила, может быть полезной.

Спасибо моему редактору Миле Ивахненко, которая поддерживает мои безумные идеи и делится информацией, благодаря чему эта книга появилась на свет.

Самое большое и горячее спасибо я хочу сказать моему мужу, режиссеру Сергею Макееву, который не только поддерживает меня лично во всех начинаниях, но и выступает в качестве драматурга, давая дельные советы по структуре глав и тексту. Дорогой, хотя ты всегда говоришь мне, что все, чего я достигла, — моя заслуга, я знаю, что без тебя, твоей поддержки, твоей целеустремленности и веры, которая заражает и меня, все это было бы невозможно. Спасибо, что ты есть в моей жизни!

А самую главную благодарность я хочу выразить вам, мои читатели!